1. Ihatag ang dili maayo nga batasan sa pagkaon sa sausage, tungod kay kini produkto sa makadaut nga komposisyon ug aso ug linat-an, ug sa makadaut nga kalidad. Mahal. Adunay igo nga karne kon magluto ka sa borsch nga may usa ka slice of slan beef.
2. Kaon sa lainlaing lugas. Karon adunay usa ka dako nga pagpili sa mga lokal, taas nga kalidad nga instant nga mga pagpangandam ug usa ka dako nga pagpili sa mga lugas. Sulayi nga ibalik ang lainlaing bugason ug usba ang paagi sa pagluto niini. Busa, ang porridge makatabang kanimo nga biyaan ang sausage sa buntag. Sa wala madugay ang imong mga sensation sa lami, nga nadaot sa mga sausage, mobalik sa normal, ug unya mouyon ka nga ang lugas mas magamit kay sa sausage.
3. Usahay sa buntag kan-on ang mga itlog. Pagbaton og usa ka maayong lami sa humok nga mga itlog, sulayi ang paghimo sa pinatuyong mga itlog nga adunay kamatis, apan dili sa sausage. Kini nga mga barato, taas nga kalidad nga mga bitamina ug protina. Gikinahanglan nga mokaon sa kasarangan nga gidaghanon sa mga itlog, aron malikayan ang pagsaka sa lebel sa kolesterol sa dugo.
4. Whey - usa ka barato nga tinubdan sa protina, nga mipabalik kanimo human sa nagkalainlaing pisikal nga paningkamot. Imbis nga gatas sa whey, mahimo ka mag-andam og lainlaing pagkaon.
5. Kon ang presko nga mga utanon mosaka sa bili, dayon moadto sa frozen nga mga utanon.
6. Gamit og mga multivitamins, bisan kon mahimo nimo nga makapalit sa mga prutas, wala sila'y igong bitamina.
7. Kaon sa isda, kini makatabang sa pagkunhod sa timbang, pagpaubos sa cholesterol. Kung alang kanimo ang isda giisip nga usa ka mahal nga produkto, pagpalit og salted herring. Human sa pagputol sa herring, kinahanglan nimo nga matunaw kini aron makuha ang sobra nga asin. Maayo kini sa lutoon nga utanon.
8. Ang pagkaon kinahanglan nga paliton nga ordinaryo, dili magbayad sa salapi, pagpalit sa mga produkto sa pipila ka "bantog nga mga tatak."
9. Pagpalit og mga produkto sa usa ka dapit ug sa kadaghan, sulod sa usa ka semana o sa usa ka bulan, aron makaluwas ka sa presyo, sa oras ug sa gasolina.
10. Dili ka moadto sa tindahan nga gigutom, tungod kay ang walay sulod nga tiyan usa ka dili maayo nga tigtambag. Una, hunahunaa ug himoa ang lista sa mga produkto.
11. Aron dili mogasto sa kwarta sa usa ka ka cafe, kuhaa ang pagkaon uban kanimo aron magtrabaho, ayaw ibaliwala ang imong pagkaon, kaluoy ang imong pitaka ug ang imong kaugalingon.
12. Ayaw pag-inom og matam-is nga soda nga walay pagtukod og kemikal nga reaktor alang sa imong kaugalingong kwarta.
13. Sa pag-andam sa yano nga mga pagkaon, eksperimento, hinumdumi ang imong nakalimtan nga mga resipe.
14. Kinahanglan mo hatagan ang usa ka taas nga kaloriya nga pagkaon, kini mahal ug dili mapuslanon. Paliton ang sour cream nga adunay tambok nga dili mosobra sa 15%, ug kung ang gatas mao ang skim. Ang bili sa lana sa utanon sa pagkatinuod gamay ra, nag-agad sa kalidad, apan labi ka determinado sa mga kinaiya sa pagbaligya ug sa posisyon nga gikuha sa supplier sa merkado. Dili kaayo konsumo sa mantikilya, sa mga salads gamit ang lana sa utanon, ug dili mayonesa. Ang pinaspas nga lana gikonsiderar nga mas barato ug labing dili bililhon kay sa sunflower nga lana.
15. Ayaw sobra nga pagkaon, paningkamot nga mokaon og gamay. Pagtrabaho sa imong kaugalingon, ayaw mahimong ulipon sa imong tiyan. Pag-inom og dugang nga tubig, labing maayo nga limpyo, makatabang kini kanimo. Busa, mawad-an sa mga sobrang libra, mapuslanon kini.
16. Kinahanglan nga ikaw makatigum og salapi sa pagkaon, apan kini dili makaapekto sa imong panglawas. Ayaw pagpalit sa alkohol nga mga ilimnon, dili maayo nga mga produkto nga kalidad, expire, klaro nga guba nga mga produkto. Ang kadaot nga mahimo nimong ipahamtang sa imong lawas gikan niini magasto labaw kay sa pagkuha sa usa ka dubious nga kaayohan. Unsaon sa pagluwas sa pagkaon nga adunay mga benepisyo sa panglawas nga imong makat-unan gikan sa artikulo, kini ang kalidad nga pagkaon, utanon ug prutas, paggamit sa multivitamins, dili sobra ka daghan nga pagkaon nga matam-is ug tambok, mokaon sa mas natural nga mga produkto. Busa, nga walay kadaot sa panglawas, makaluwas ka sa nutrisyon.