Kini nga sistema sa ornental gymnastics nagtumong sa pagkab-ot sa hingpit nga kontrol sa tawo sa iyang lawas, pagpreserba ug pagpalig-on sa iyang panglawas, pagpugong sa nagkalainlaing mga sakit, pagmintinar sa usa ka aktibong estilo sa kinabuhi, ug pagsiguro sa kapasidad sa pagtrabaho. Ang yoga makatabang sa pagkab-ot niini nga mga tumong pinaagi sa pag-uswag sa hustong pagginhawa, pagsunod sa pagkaon, pagmentinar sa kalimpyo ug panglawas sa lawas sa lawas, pagpahigayon sa mga espesyal nga hugpong sa ehersisyo, pagsubay sa kaugalingon sa tanang sistema sa lawas. Ang Yoga nag-amot sa pagkab-ot sa usa ka harmonious balance tali sa pisikal ug mental nga kapabilidad sa usa ka tawo ug makatabang sa pagmentinar sa pagkamakanunayon sa internal nga palibot sa lawas - homeostasis.
Ang mga espesyal nga ehersisyo nga nahimong pundasyon sa yoga gymnastics makatabang sa pagpalambo sa mekanismo sa mga kalihukan sa respiratoryo, paghupot sa gininhawa sa usa ka paagi, sa ingon nakatampo sa pagpalapad sa mga kaugatan sa kasingkasing ug utok ug dungan nga pagkunhod sa mga peripheral blood vessels.
Ang pisikal nga ehersisyo sa yoga gihulagway pinaagi sa tensyon sa pipila ka bahin ug lig-on nga pagtuy-od sa ubang mga kaunoran, mga ligamente ug mga ugat. Ingon nga resulta, kini makatabang sa usa ka paagi nga makaapekto sa sentral nga sistema sa nerbiyos ug mga organo sa sulod, nga dili makapanghambog sa bisan unsang sistema sa pagbansay. Sa pagpraktis sa yoga, ang mga lutahan sa lawas sa tawo nagbaton og igo nga paglihok, nga naghatag og dugang nga pagka-flexible, kahibalo ug katahum sa lawas. Mamatikdan nga ang mga tawo nga seryoso nga nalambigit sa yoga, bisan sa grabe nga pagkatigulang, wala mag-antus sa mga sakit nga hiniusa. Ang uban nga mga pagbansay niini nga sistema kinahanglan nga ipasundayag sa literal nga nagatindog sa ulo. Sa ingon nga sitwasyon, kung ang mga bitiis anaa sa ibabaw sa ulo, ang pagsubang sa dugo gikan sa ubos nga mga sanga ngadto sa ibabaw nga katunga sa lawas masiguro. Kini makatabang nga mapaayo ang sirkulasyon sa dugo sa utok ug mga baga. Ang mga ugat sa ubos nga tumoy sa "balit-ubit" nga mga dagway dili makasinati sa ingon nga mga luwan sama sa normal nga posisyon sa lawas ug busa pahulay. Bisan pa, ang maong mga pagbansay sa yoga makatabang lamang sa tukma ug mubo nga pagpatuman. Kon ang pag-amping dili makita, ang ingon nga mga load mahimong mosangpot sa dugang nga presyon sa intracranial ug mahimong hinungdan sa pagdugo sa utok.
Ang konsentrasyon sa atensyon nga nakuha sa pisikal nga ehersisyo sa yoga complex nakatabang sa pagpalihok sa mga kapabilidad nga gitagana sa lawas sa tawo. Ang mga nagpasiugda sa yoga nag-ingon nga pinaagi sa dugay nga pagbansay, ang usa mahimo gani nga makat-on sa pagkontrolar sa kainit sa daghang mga proseso sa pisyolohikal nga dili motubag.
Ang nutrisyon sumala sa sistema sa yoga nagpasabot sa usa ka pagpalabi alang sa pagkaon nga gikan sa utanon, gatas ug mga produkto sa dairy. Ang paggamit sa karne, ingon man ang mahait, aso ug pinirito nga mga pagkaon wala girekomendar. Ang Yoga usab dili motugot sa pagpalabi, nga nagpatin-aw niini pinaagi sa kamatuoran nga ang enerhiya kinahanglan una nga maut-ot, ug dayon mapuno sa pagkaon.
Sumala sa imong makita, ang yoga makatabang sa pagkab-ot sa usa ka makaayo nga epekto, busa mahimo nimo nga irekomendar kini nga matang sa ornental gymnastics ngadto sa tanang nabansay nga mga tawo. Hinuon, ang ehersisyo kinahanglan magsugod lamang ubos sa paggiya sa usa ka eksperto sa yoga nga eksperto ug human lamang sa usa ka pasiuna nga konsultasyon sa usa ka doktor.