Mga Kaayohan sa Kalihokan sa Motor

Sa modernong kalibutan, daghan nga mga tawo ang nagpugong sa ilang kalihokan sa paglihok sa usa ka minimum. Human mogugol og usa ka adlaw sa opisina sa atubangan sa monitor sa kompyuter sa opisina, sila mupuyo sa sopa sa gabii ug motan-aw sa mga programa sa TV sa gabii ug unya dayon matulog. Sa samang higayon, hingpit nga nalimtan sa mga tawo nga ang kalihokan sa motor usa sa pinaka importante nga kondisyon alang sa pagpadayon sa panglawas sa tawo. Busa unsa man ang kaayohan sa kalihokan sa motor?
Gikan sa biolohikal nga punto sa panglantaw, ang kalihokan sa motor sa organismo usa ka pagpadayag sa proseso sa mahinungdanon nga kalihokan, diin ang buhing organismo nakig-uban sa kalikopan. Ang kalihokan sa motor sa usa ka tawo gitagana tungod sa mga kontraksyon sa mga kaunoran sa kalabera nga gihimo ubos sa higpit nga pagkontrol sa sentral nga sistema sa nerbiyos. Ang mga kaayohan sa kalihokan sa motor aron sa pagpadayon sa kahimsog sa tawo klaro nga napamatud-an sa mga representante sa mga natural nga siyensiya. Ang intensity sa motor activity nagdepende sa daghang butang: ang physiological state of the organism, psychological nga mga kinaiya ug kahimtang sa socio-ekonomiya sa kinabuhi sa usa ka tawo, mga detalye sa propesyonal nga kalihokan, pagkabaton sa libre nga panahon, ingon man ang oportunidad ug tinguha nga motambong sa mga klase sa sports section ug fitness clubs.

Sa nagkalainlaing yugto sa kinabuhi sa usa ka tawo, ang kalihokan sa motor nagdala sa tino nga mga benepisyo. Sa pagkabata ug pagkabatan-on, tungod sa kalihokan sa motor, ang normal nga pagtubo ug paglambo sa lawas masiguro. Diha sa hamtong nga estado, ang usa ka matang sa paglihok kinahanglan usab nga magpadayon. Gitukod kini nga sa pagpahigayon sa nagkalain-laing mga sports, mga pagbisita sa mga fitness club o uban pang matang sa kalingawan, diin ang kalihokan sa motor gihatag (pananglitan, pag-hiking, pag-ani sa mga uhong ug mga berry, pangisda, ug uban pa) mga kausaban. Sa partikular, dihay pagsaka sa resistensya sa overloads nga neuro-psychological, ngadto sa mga negatibong epekto sa kalikupan. Sa diha nga ang motor nga kalihokan sa pagpalambo sa dugo sa sirkulasyon, nga positibo nga makaapekto sa physiological nga kahimtang sa mga nagkalain-laing mga tisyu, organo ug organ sistema. Dili malalis nga mga benepisyo sa motor nga kalihokan sa paglikay sa nagkalainlaing mga sakit, tungod kay kini makatabang aron mapalig-on ang resistensya. Sa edad sa usa ka tawo, ang mga timailhan sa lebel sa pisikal nga pag-uswag mikunhod, busa ang lebel sa kalihokan sa motor kinahanglan usab nga mapakunhuran. Diha sa mga tigulang, ang pagplano sa pisikal nga kalihokan kinahanglan gayud nga pagabuhaton sa pagtagad sa opinyon sa doktor. Hinoon, dili gayud kita maghunahuna nga ang mas taas nga intensity sa motor nga kalihokan, mas daghang mga benepisyo sa kahimsog nga ipahinabo niini.

Ang siyentipikanhon ug teknolohikal nga pag-uswag sa walay duhaduha nagdala sa daghang mga benepisyo ngadto sa katawhan, nagpahuyang sa palas-anon sa mga mamumuo sa nagkalain-laing sektor sa ekonomiya. Bisan pa, ang dagway sa nagkalainlaing teknikal nga mga inobasyon nagresulta usab sa usa ka mahinungdanon nga pagkunhod sa kalihokan sa motor sa usa ka tawo, usa ka pagtaas sa intensity sa rhythm sa kinabuhi, pagkadaut sa ekolohikal nga kondisyon sa tawhanong kinabuhi, ug pagdugang sa mga stress sa nervous system. Ang pagpreserba sa kalihokan sa motor makatabang sa pagpakunhod sa tanan niining mga negatibong epekto sa modernong sibilisasyon. Hinoon, aron mahatagan ang gikinahanglan nga lebel sa motor nga kalihokan nga makahatag benepisyo sa panglawas, ang usa ka tawo nga adunay "dili aktibo" nga buhat dili tingali makahimo nga dili makaduaw sa fitness club ug maghatag ug pagtagad sa pisikal nga pagbansay.