"Doga Yoga" - yoga uban sa iyang iro

Kini nga bag-o nga gymnastics nahimo na nga uso sa atong ika-21 nga siglo. Gikan sa kombinasyon sa banal nga mga pulong nga iro ug yoga, usa ka bag-ong pulong nga "doga" nakuha sa leksikon sa mga hinigugma sa iro. Ang Dogu nagsugod nga gibansay sa 2002 ni Yoga Instructor nga si Susie Teitelman, nga nagpuyo sa Florida. Ang namatikdan nga hostess nakamatikod kon unsa ang gusto sa iyang spaniel nga makig-uban kaniya sa mga klase sa yoga. Iyang nakit-an ang iro nga usa ka takus nga kauban sa yoga, naningkamot sa pagtrabaho uban kaniya, diin kinahanglan niyang ipahiangay ang pipila ka mga ehersisyo sa yoga alang sa hiniusa nga pagsilot, ug isip resulta usa ka bag-ong mga gymnastics ang natawo.
Sa wala madugay ang unang grupo sa iro-yoga girekrut, ug human sa pipila ka mga panahon ang uban nga mga instructor gidala sa nagkalain-laing trend sa tradisyonal nga yoga gymnastics. Ang Estados Unidos, Japan, Inglaterra ug uban pang mga nasod sa Uropa gitabunan na sa "gav-yoga," ingon nga usa ka joke ang gitawag nga mga dogu nga mga admirer. Sa US, diin ang kulto sa usa ka himsog nga estilo sa pagkinabuhi nakabaton og kakusog, kapin sa 15 ka milyon nga mga lungsuranon ang naggamit sa mga elemento sa yoga sa ilang pisikal nga mga ehersisyo sa rug sa balay o sa fitness room. Ug kung adunay usa ka upat-paa nga higala tapad kaniya nga nahimo nga kauban sa performance sa assana, usa kini ka kalipay nga naglakip sa duha! Sa "Mga Estado" karon, ang doga yoga dili kaayo inila kay sa mga swimming pool, salon sa buhok ug ubang mga kalingawan alang sa mga ikog nga mga mananap. Ang mga dila nga dila nga ang mga iro gilakip sa yoga sa orthodox Hindu India. Gisubli-subli nga nga sa panahon sa modernong fakir show sa mga dapit sa karon nga India, sa palibot sa mga meditators o mga katingalahan nga nanag-iya sa lawas sa mga fakir, ang mga panon sa mga iro gipundok (!), Nga daw nadani sa usa ka komon nga biofield uban sa usa ka yogi-fakir, sila nagtan-aw sa ilang sagrado nga mga buhat.

Alang sa mga fans sa yoga sa hall sa mga teammate sa mga grupo nga grupo, adunay problema sa pagkompirma sa daghang mga iro ug ilang mga tag-iya. Dili kita makahikap niini nga hilisgutan, kini nga buhat alang sa mga kwalipikado nga mga propesyonal kinsa, dugang sa kahibalo sa yoga, kinahanglan adunay mga kahanas sa usa ka trainer ug psychologist-psychologist. Apan alang sa tagsa-tagsa nga mga leksyon sa imong kaugalingong apartment, kung sa kasagaran nga sitwasyon ang labing dili mapugngan nga mga iro kalma ug kalmado, makahatag kami og daghang mga rekomendasyon.

Sa pagsugod, ang mga elemento sa Doge mga ordinaryo nga assans, apan sa partisipasyon sa usa ka iro. Tungod niini, ang Dogu kanunay gitawag nga kaubang yoga. Sa usa ka bahin, ang imong iro makatabang kanimo sa paghimo sa pipila ka mga asno, nga nagdula sa papel nga "prop" ("prop" gikan sa English - suporta, haligi, suporta, suporta). Pananglitan, ang pose sa Urdhva Hastasan, sa dihang gipataas nato ang atong mga kamot, nga nagakalipay sa adlaw, mahimong ipahigayon uban sa imong Toy Terrier Chapik (o unsa pa man ang tawag nimo sa imong gamay nga binuhi?). Ang mga tiil nga magkauban, sa inhalasi nga gipataas ang mga kamot sa Chapik ug himoon ang tanan nga gikinahanglan, nga gimando sa yoga alang niini nga ehersisyo. Sa ubang mga poses, ang iro magdula sa papel sa bolster - usa ka espesyal nga roller alang sa yoga, nga gigamit sa bakak nga asno, nga nagtugot kanimo sa pagtul-id sa dugokan ug sa pagpahuway sa mga bahin sa lawas ug sa liog. Siyempre, dili nimo mapataas ang imong mastiff sa mga bukton, ug ingon man ang toy terrier dili mahimong suporta sa pagpahigayon sa mga ehersisyo sa prone position.

Unsaon sa pagtukod og mga klase? Sa walay bisan unsa nga kaso dili mausab ang pamaagi ug ang naandan nga han-ay sa Assan exercises. Gihimo nimo ang kausaban sa imong pagkatawo - usa ka lalaki ug usa ka agalon, ug usa ka binuhi - usa ka hayop. Ang imong iro mas duol sa kinaiyahan, siya anaa sa proseso sa pag-scan sa kusog nga kahimtang sa tag-iya ug makahimo sa pagpukaw sa tag-iya nga mga elemento sa natural nga kahayag. Kini makadugang sa imong tono ug makapalig-on sa imong kinatibuk-ang kaayohan. Sa pagsugod, ang yoga exercises kinahanglan ipahigayon ubos sa kalmadong kalingawan nga musika. Panahon sa pagpamalandong sa tag-iya, ang iro nagtrabaho nga katingala nga kalmado, tingali bisan pa sa pagduhaduha. Nagpasabot kini nga dungan nga ang imong iro maluya, ang pagginhawa niini makigkontak sa imo, mag-abli sa dugokan, makalma sa pagginhawa, makapahayahay sa kaunuran. Apan gikinahanglan usab nga mag-ehersisyo aron mapalig-on ang kaunuran ug dugokan sa imong binuhi. Ang mga iro sa dakbayan nagpanguna sa usa ka sedentary lifestyle, sila, sama sa mga tawo, nag-antus sa arthritis ug uban pang mga "tawo" nga mga samad. Ang Yoga ug pagmasahe makatabang kanila sa pag-atubang niining mga kalisdanan. Dugang pa, ang mga iro mismo gusto nga mag-igo sa lawas, nga nagabug-at sa iro nga "pahimut-an sa kinabuhi" - kini mao ang pagtunob sa atubangan, ang dughan naputol sa salog, ug ang pangulahiang mga tiil tul-id nga tul-id. Unya, sa kasukwahi, sa mga tul-id nga tul-id nga unahan, ginahatagan nato ang mga tiil sa likod ngadto sa pinahigpit nga tul-id nga linya. Tin-aw nga ang imong iro dili molingkod sa pose sa lotus, mopili siya og angay nga posisyon ug ipakita ang iyang mga kapabilidad.

Ang presensya sa tailed assistant magtugot kanimo sa pag-diversify sa kasagaran nga mga elemento sa mga pagbansay, ang mga leksyon sa ilang kaugalingon mahimong mas makalingaw ug dili kaayo monotonous.

Ang tanan modaug, uban ang positibo nga kausaban sa kinaiya sa iro. Ang imong pagkontak sa mananap nahimong mas maharmonya, nga nagwagtang sa ubay-ubay nga mga suliran sa pagsugot ug kinatibuk-ang kinaiya. Ug ikaw mahimong mas himsog sa pisikal ug espiritwal nga paagi.