Ang daku nga kaayohan sa lawas mahimong magdala sa unloading nga mga adlaw. Sa mga panahon sa kompleto o dili partial nga paglikay sa pagkaon, ang proseso sa pagkaayo sa mga mucous membranes sa gastrointestinal tract mahitabo. Ang organismo sa ingon nga mga adlaw mogahin og kusog sa pagpahiuli sa mga tisyu, mga sistema ug mga organo nga nakaagi sa mga kausaban. Gikuha sa mga selula sa lawas ang natipon nga makahilo nga mga substansiya, samtang nagtigum sa mga kinahanglanon ug mapuslanong mga substansiya. Ang unloading nga adlaw naghatag sa usa ka pagbati sa kahayag sa lawas ug naghatag sa panit sa usa ka lab-as nga tan-aw.
Ang bug-os o partial nga pagbalibad sa pagkaon sulod sa 24 ka oras makatampo sa pagdugay sa kinabuhi ug kabatan-onan sa tawo. Ang adlaw sa pag-unload usa ka preventive measure. Human sa mga adlaw sa bakasyon ug mga adlaw, puno sa daghang harina ug tam-is, unloading nga mga adlaw makatabang sa paglimpyo sa imong lawas ug pagkunhod sa timbang.
Sa kaso kung ang usa ka hunahuna lang sa pagpuasa sa adlaw makapahadlok nimo, mahimo nimo gamiton ang pipila ka mga pagkaon nga dili kaayo epektibo kaysa hingpit nga kagutom. Busa, unsa nga unloading diet makatabang sa paglimpyo sa lawas:
Pagkaon alang sa paspas nga pagkawala sa timbang.
7.00 - pag-mix usa ka lemon juice nga may 200 ml nga tubig;
8.00 - 200 ml nga bag-ong pinuga nga apple-carrot juice;
10.00 - sa gagmay nga mga sipsum kita moinom og 200 ml nga tubig ug tsa gikan sa chamomile ug mint;
12.00 - 200 ml nga tubig ug 200 ml nga lab-as nga juice sa grapefruit;
14.00 - 200 ml nga mainit nga tubig ug 200 ml nga herbal nga tsa;
16.00 - 200 ml nga tubig ug 200 ml nga duga sa pinya;
18.00 - 200 ml nga tubig ug 200 ml nga herbal nga tsa;
20.00 - 200 ka ml sa duha ka juices, nga nahiuyon sa matag usa;
22.00 - pag-mix usa ka duga sa lemon nga may 200 ml nga tubig.
Ang pagdiskarga sa diyeta sa duga makapahupay gikan sa 2 kg ug makatag-an sa usa ka organismo nga adunay mapuslanon nga mga butang. Atol sa pagpuasa, ang lawas aktibo nga magaut-ot sa natipon nga mga substansiya.
Naglingkod kami sa prutas ug utanon.
Atol sa adlaw nga adunay 7-oras nga gilay-on kita modawat sa prutas o hilaw nga mga utanon. Alang sa usa ka pagpangaon, kinahanglan ka mokaon og 300 g nga mga produkto nga usa ka matang. Atol sa mga gilay-on tali sa pagkaon kita moinom og tubig sa gagmay nga mga sipsip. Sa adlaw nga kini gikinahanglan sa pag-inum sa 3 ka litro.
Ang kasarangan nga lanot, nga adunay mga prutas ug hilaw nga mga utanon, makatabang sa pagputli sa tract sa tiyan, ug ang lawas gipalambo sa mga bitamina ug mineral nga mga salts.
Pagkaon uban sa paggamit sa fermented nga mga produkto sa gatas.
Panahon sa ingon nga usa ka unloading pagkaon, kefir, yogurt ug whey gigamit. Ang usa ka adlaw kinahanglan dili mokaon labaw sa 600 g niini nga mga produkto. Sa tunga-tunga sa mga pagkaon nga gikuha namo ang igo nga kantidad sa limpyo nga tubig Kini nga diyeta nagpasig-uli sa intestinal microflora ug nagpalambo sa iyang kalihokan, ug kini makatabang sa pagdugang sa resistensya.
Kinahanglan hinumdoman nga kung wala ang mga kontraindiksiyon, mahimo nimo dayon ug dali nga limpyohan ang lawas kung kanunay ka nga naggamit sa mga pagkaon nga wala magamit.