Nahibal-an kaayo nga ang mga juice sa utanon mapuslanon kaayo, tungod kay kini adunay mga bililhon nga natural nga mga substansiya nga porma sa mga lanot, bitamina, mga elemento sa pagsubay, mga mineral. Ang ingon nga mga sagol sa mga duga sa utanon labi ka dako kay sa bunga ug bunga. Ang mga duga sa utan girekomendar alang sa pag-inom aron mapalambo ang metabolismo, pagpa-usbaw sa panghilis, maayo nga pagkalinga. Bisan pa, dugang pa sa mga maayong buhat, sila usab adunay mga kakulangan. Unsaon sa pag-inom sa natural nga mga juice sa utanon aron makahatag lamang sila og kaayohan?
Ang tubag sa niini nga pangutana mao ang yano nga: kinahanglan sa pagsagol sa mga juices sa utanon. Kini gipakita nga ang duga gikan sa hilaw nga mga beet, nga walay bisan unsa nga additives, hinungdan sa kasukaon ug pagkalipong, bisan sa gagmay nga mga kantidad. Ang usa ka duga gikan sa parsley dili makuha sa iyang lunsay nga porma sa usa ka gidaghanon nga sobra sa 1 ka kutsara. Ang sobra nga paggamit sa sistema sa nerbiyos ginabantayan sa daghang gidaghanon.
Aron matagamtam ug malikayan ang dili maayo nga mga sangputanan sa mga duga sa utanon, girekomendar nga idugang ang mga berry o mga prutas nga juices, kefir o natural nga yogurt, mga panakot, mga panakot, sarsa nga diyutay alang kanila. Sa mga panakot, kasagaran magdugang nutmeg, black pepper, cinnamon. Dugang pa sa tanan sa ibabaw, siyempre, gitugutan ang pagsagol sa mga utanon nga juices sa usag usa.
Ang juice sa tomato mapuslanon ug makapahimuot sa kaugalingon niini. Apan kon imong gisagol kini sa mga juices gikan sa ubang mga kultura, mahimo ka makabaton og usa ka bag-o, espesyal nga pagtilaw nga adunay usa ka kompletong hugpong sa mapuslanon nga mga butang alang sa lawas. Kini girekomendar nga isagol kini sa apple juice sa ratio nga 1: 2, ingon man sa pumpkin sa 1: 1 ratio.
Carrot juice. Adunay usa ka opinyon nga ang carrot juice mapuslan sa pag-inom sa bisan unsa nga gidaghanon, apan sa pagkatinuod kini dili mao. Ang mga Nutritionist nagpasidaan nga ang lunsay nga carrot juice mahimong moinom og dili molabaw sa 100 ml matag adlaw. Kay kon dili, ang usa ka tawo mahimo nga adunay alerdyi. Dugang pa, kon imong lutuon ang juice sa carrot sa dako kaayo nga volume, ang panit mahimo nga usa ka yellowish shadow ug dili maayo nga panagway. Kini girekomendar nga maghimo sa usa ka mix sa carrot ug apple juices sa ratio nga 1: 2 o 1: 1.
Ang mga pagbag-o usab gihulagway alang sa cucumber juice. Ayaw pag-inom niini sa usa ka gidaghanon nga sobra sa 100 ml matag adlaw. Mas maayo ang pagsagol niini sa juice sa tomato sa patas nga bahin, maingon man sa mga juices gikan sa mansanas ug itom nga currant sa ratio nga 1: 2.
Ang duga sa celery mahimong maayo nga sinagol sa mga juice nga gikan sa ubang mga utanon. Posibleng mga kapilian: beets, carrots, celery, - 3: 8: 5, celery, carrots, cabbage - 5: 1: 4, celery, kamatis, sour milk - 1: 1: 4 (kamatis mahimong mapulihan sa mga mansanas).
Parsley juice mao ang mas maayo sa pag-mix sa mga carrots sa usa ka ratio sa 1: 3, ug ang katugbang sa duga sa salad uban sa carrots - 1: 2.
Ang beet juice giisip nga mapuslanon kaayo, apan nagkinahanglan og pag-amping nga gigamit.
Kinahanglan nga anam-anam nga magamit ang organismo sa maong duga, ug kini nagsugod sa pagtindog uban sa hiniusa nga mga juice nga naglangkob sa carrot ug beet. Kini girekomendar sa pag-inom sa maong mga juices dili sobra sa usa ka kutsara kada adlaw. Sa paglabay sa panahon, ang gidaghanon sa duga sa usa ka lakang nagdugang, anam-anam nga gipakunhod ang proporsiyon sa carrot component. Ang beet juice kinahanglan ibutang sulod sa daghang mga oras sa dili pa gamiton sa refrigerator. Ayaw pag-inom kini nga bag-ong gipuga.
Pag-inom nga Lab-as
Ang tulo ka nag-unang mga lagda alang sa paggamit sa mga bag-ong pinuga nga juice gihulagway.
- Ang bag-ong gipuga nga mga juice kinahanglan nga hubog sa mga gilay-on tali sa pagkaon. Pananglitan, katloan ka minuto sa wala pa o 1-2 ka oras human sa panihapon. Wala kini girekomendar sa pag-inom sa duga sa pagkaon, samtang ang pag-inom sa gastric juice mahitabo ug mas grabe ang pagkaon. Ang gidugayon sa pag-inom sa mga natural nga juices mao ang 3-5 ka semana. Mahimo nimo balikon ang kurso human sa usa ka pahulay nga 10 ka adlaw. Labing maayo ang pagkonsulta sa usa ka nutritionist o therapist mahitungod sa husto nga panahon sa pagkuha sa mga juices kalabut kanimo ug sa mga kinaiya sa imong lawas. Ayaw kalimti nga ang pipila ka bag-ong pinuga nga natural nga juices adunay kusog nga epekto.
- Ang duga kinahanglan natural, dili nimo kini asin o asukar kini. Gitugotan kini sa pagtunaw sa duga sa usa ka gamay nga kantidad sa tubig aron malikayan ang usa ka lig-on nga konsentrasyon sa bag-ong gipuga nga duga.
- Pag-inom sa juice sa hinay-hinay, sa gagmay nga mga sips. Gipakita nga kon kini gisagol sa laway, ang duga mas maayo nga masuhop sa lawas. Sa laing bahin, dili kinahanglan nga magpadayon ang duga sa imong baba, kini makadaut sa enamel sa ngipon.