Niini nga artikulo kini usa ka simple ug sayon nga pamaagi sa pagkawala sa timbang. Ug bisan sa gym ikaw dili kinahanglan nga magsulat ug magsakit sa imong lawas sa mga suspetsado nga mga pills alang sa pagbug-at sa timbang o sa malisud nga pagkaon.
Ang usa ka maayo nga alternatibo sa tanan nga kini mao ang usa ka unloading nga adlaw alang sa buckwheat. Ug matikdi nga kini dili pagkaon. Dili kinahanglan nga magpabugnaw alang sa tibook nga adlaw, ang torta dili mogiya kanimo ngadto sa gigutom nga gikuyapan. Maghulat ka lang usa ka adlaw. Ug sa ganti alang sa kakugi: minus usa ka kilo kada adlaw. Kung kini nga kasayuran nakapainteres kanimo, nan kini angay nga pabor sa kini magic magic.
Busa, ang kamatuoran nga ang igpapatubo mapuslanon kaayo. Apan ang pipila ka mga tawo nasayud kung unsa gayud ang pagkamapuslanon niini alang sa lawas sa tawo, ug unsa ang epekto niini sa pagtangtang sa sobrang mga kilo.
Gipadayag nga ang buckwheat adunay daghang mga microelements - copper, magnesium, phosphorus, iodine, iron, potassium. Kini nga tambal puno sa mga bitamina sama sa P, mga bitamina sa grupo B (B1, B2, B3, B6). Usa ka importante nga bahin sa buckwheat mao nga kini adunay usa ka platinum, nga makapamenos sa pagkalapot ug kahuyang sa mga sudlanan sa dugo. Ang laing importante nga sangkap sa buckwheat mao ang lysine. Usa kini sa gikinahanglan nga mga amino acid, nga gikinahanglan alang sa asimilasyon sa calcium pinaagi sa organismo. Ang lysine dili gihimo sa lawas sa tawo, busa ang amino acid kinahanglan nga adunay igong gidaghanon nga igahatag sa pagkaon, ug sa kini nga kaso, ang buckwheat mao ang labing angay nga produkto.
Dugang sa tanan nga saging nga porridge adunay daghan nga mga nutritional fibers. Ang ulahi mapuslanon kaayo, tungod kay ilang limpyohan ang mga tinai sa mga hubag, pagpalambo sa paghilis, pagpalig-on sa intestinal motility, pagpalig-on sa mga bongbong sa vascular vessels. Timan-i nga ang buckwheat gihulagway sa ubos nga glycemic index, nga nagpasabot nga hinay nga pagtaas sa lebel sa glucose sa dugo human sa paggamit niini. Kini nga bahin naghimo sa buckwheat usa ka universal nga produkto, nga mahimong maut-ot bisan sa mga tawo nga nag-antos sa diabetes.
Unloading day
Busa, walay pagduhaduha sa paggamit sa buckwheat, apan unsaon paggamit niini sa mga adlaw? Giawhag nga ibubo ang 250 ka gramo sa saging sa gabii nga adunay duha ka baso nga tubig nga nagabukal. Pagtabon sa usa ka taklob, pag-roll sa tualya o habol ug paglukso sa tibuok gabii. Dili mahimo nga ikaw makadugang sa asin sa buckwheat, mantikilya sa asukar. Mas maayo nga dili iapil ang mga pagkaon gikan sa pagkaon o labing menos sa mga adlaw sa pagpuasa sa buckwheat.
Gisugyot sa mga Nutritionist nga hugasan ang buckwheat nga adunay ubos nga tambok nga kefir o tubig, ug ang mineral nga tubig gitugot. Gitugotan ang pag-inom hangtud sa 2.5 ka litro nga mineral nga tubig kada adlaw, busa imnon ang imong panglawas. Duha ka baso sa steamed buckwheat, ibahin ngadto sa daghang mga pagkaon. Mas maayo ang Kefir sa pagpili sa skim ug paggamit dili molabaw sa 1 litro.
Ang tinago nga saging sa nagtubo nga manipis
Daghan ang maduhaduhaon mahitungod sa kasayuran nga gipresentar ug nagduha-duha sa pagka-epektibo sa pamaagi sa pagtangtang sa sobra nga kilo. Human sa tanan, kini nga pagkaon nagbilin sa usa ka babaye nga bug-os, busa unsaon nimo nga mawad-an sa timbang, ug sa usa ka adlaw?
Ug ang sekreto sa buckwheat yano. Ang butang mao nga ang soba nga porridge sa kombinasyon sa kefir naghatag sa pipila ka mga laxative effect. Ang mga peristalsis sa tinai mitaas, nga makatabang sa paghinlo sa lawas. Ug kini mao ang una nga importante nga lakang padulong sa panglawas ug katahum.
May kalabotan niini nga peculiarity sa adlaw sa paghupay sa buckwheat sa buckwheat, among gitambagan ka nga magpabilin sa balay aron malikayan ang dili komportable nga sitwasyon.
Mga matang sa unloading ug sa ilang mga features
Ang pag-load sa buckwheat mahimong usa ka grabe nga pagsulay alang niadtong dili mabuhi nga walay asin. Ang ingon nga mga tawo nga saging nga saging nga walay solo nga mga show dili kaayo tasteless. Tingali daghang mga tawo ang mosalida dayon sa kapilian sa pagkuha sa sobra nga mga kilo, kung ang mga nutrisyonista wala magtanyag nga mobiya sa dili maayo, dili matunaw nga sitwasyon. Adunay duha ka mga pamaagi aron mahimong mas lami ang diyeta. Una, sa buckwheat sa wala pa mangaon, mahimo nimong madugangan ang mamala nga kelp ug ipugos kini sa tibuok gabii.
Ikaduha, ang linuto nga sustansya sa buckwheat mahimong pun-on sa usa ka natural nga soy sauce, nga maghatag sa lami sa cereal. Hinumdomi nga ang mga dietician nagtugot sa paggamit sa upat ka kutsara sa Hapon sa pagpuno sa usa ka adlaw. Sa kini nga kaso, gikinahanglan ang paghimo sa pagpili tali sa unloading nga mga adlaw sa buckwheat ug kefir o sa pagpuli sa ulahi nga soy sauce. Sa bisan unsang kaso, kini dili makaimpluwensya sa resulta sa pagdiskarga.
Ang laing kapilian nga gitugutan sa mga nutrisyonista mao ang pagpuli sa mineral nga tubig nga adunay green nga tsa nga adunay lemon ug dugos. Makainom ka usab og usa ka piraso sa chamomile nga adunay chamomile. Gipadayag nga kining tanan nga mga ilimnon parehas nga makahimo sa pagkuha sa slag nga natipon sa tawhanong tinai. Ug ang paghinlo mao ang direktang paagi sa pagkawala sa timbang.
Wala kini girekomendar sa paglingkod sa mga adlaw sa unload sa usa ka kefir. Sumala sa mga nutritionist, kini nga pagdili dili madanihon, tungod kay ang lawas nagkinahanglan og dugang nga tubig kay sa pagkaon.
Ug ang katapusan nga butang, hinumdomi, nga ang unloading nga mga adlaw dili maabusohan. Ingon sa ilang giingon, ang tanan kinahanglan nga kasarangan. Mahimong mawala ang gibug-aton sa buckwheat kas-a sa usa ka semana, ug sa nahibilin nga adlaw, pilia ang imong husto, balanse nga pagkaon, pag-inom og dugang nga mga likido, pagbuhat sa pisikal nga ehersisyo - kining tanan makapahimo kanimo nga himsog, slim, ug matahum.