Aron dugangan ang tono sa panit ug limpyohan kini, gamit ang harina nga mais. Ibutang ang harina sa importante nga panit ug himua ang usa ka light massage sa 10 o 15 ka minuto. Dayon hugasan namon ang tubig. Ang mais adunay daghan nga bitamina A, B, adunay bililhong amino acids ug mineral salts. Ang panit paga-impregnated uban sa mga bililhon nga microelements, nga makapa-refresh sa iyang kolor.
Ang mineral nga carbonated nga tubig, kini ang pinakamaayo nga palibot alang sa mga kaligoanan ug mga pagpanghugas. Kini makatabang sa panit sa pagsagubang sa makadaut nga mga epekto sa kinaiyahan ug adunay tonic effect.
Paglikay sa proseso sa pagtigulang nga maka-gatas sa suba, magsugod kami sa paghimo sa usa ka sayon nga pagpanghilak uban sa dugay nga dugos. Dayon sulod sa 15 o 20 minutos magdala kami og usa ka gatas nga dugos nga gatas. Usa ka litro nga gatas ang kinahanglan 2 o 3 ka kutsara nga dugos. Ang gatas adunay usa ka komplikado nga mga amino acid, ug ang dugos adunay phytoestrogens ug mga bitamina. Silang tanan nag-moisturize ug nagputli sa panit, nagpalambo sa panagway ug sa panapton.
Kung ang panit mosugod sa pagkalaya, maligo kami sa mga rose petals. Sa paghimo niini, pun-on nato ang pipila ka mga petals nga adunay usa ka baso nga tubig nga nagabukal ug mopugos sa 15 o 20 ka minuto. Dayon ang resulta nga timpla idugang sa mainit nga tubig. Kini nga kaligoanan makatabang alang sa dehydrated ug prone sa tambok, uga ug sensitibo nga panit.
Imbes nga mga petals sa mga rosas nga atong gigamit ang oregano, lemon balm ug mint. Kung wala ang pagputli, ang panit motan-aw, busa kinahanglan ka maghimo og panit. Ang pagtipig sa asin makalaya sa panit gikan sa slag ug bisan sa ibabaw sa panit. Kung gusto, dugangi ang asin sa sour cream. Pag-mix sa sour cream sa usa ka arbitraryong proporsyon ug kini nga sagol nga masahe sa panit. Ang sabon nga cream maghatag sa usa ka light whitening, nourishing ug soothing effect, ug ang asin mag-abli sa mga pores. Kini nga pagpanghugas gihimo sa steamed skin.
Ang kalainan sa ulan makatabang sa paglikay sa mga neuroses ug pagpalig-on sa resistensya. Ang buntag nga makapahupay nga ulan mas maayo nga magsugod sa init nga tubig, ug tapuson sa bugnaw nga tubig. Sa gabii, mas maayo nga tapuson ang kalainan sa shower uban ang mainit nga tubig. Ang ulan sa buntag mopataas sa buot ug mopahinabo sa panit.
Ang usa ka hugot, athletic nga numero, ang pagkawala sa cellulite sa mga sampot ug hips, lig-on nga mga dughan, mao ang damgo sa matag babaye ug babaye. Dinhi kinahanglan nimo dugangan ang usa ka batan-on ug himsog nga panit. Dili kinahanglan nga hunahunaon nga ang usa ka tawo sa kinaiya gihatagan og kalalum nga panit. Kinahanglan nimo ang pag-atiman sa panit aron kini nindot tan-awon. Sa balay, usa ka matahum nga lawas ang usa ka kamatuoran. Kinahanglan nga hatagan nimo ang imong kaugalingon og gamay nga panahon ug pagtagad, ug ang imong panagway mahimong mas madanihon.
Mga sekreto sa pagtukod og usa ka matahum nga lawas
- Ang usa ka maayo nga epekto sa paghimo sa usa ka matahum nga lawas mohatag sa paggamit sa mineral nga carbonated nga tubig. Siyempre, kini usa ka mahal nga kahimuot, apan human nga maligo sa tubig sa mineral, o sa paghugas sa tubig sa mineral, ang panit masanagan. Ang tubig sa mineral nagapanalipod sa panit gikan sa negatibo nga mga impluwensya sa kalikopan ug hingpit nga gibug-aton ang panit.
- Ang usa ka epektibo ug karaan nga pamaagi sa pagpabalik sa panit mao ang gatas. Sa dili pa makuha ang gatas nga kaligoanan, atong limpyohan ang panit uban sa natural nga dugos. Pun-a ang pagligo uban sa gatas, pagkuha sa 1 litro sa gatas, 3 ka kutsarang dugos. Kini nga kaligoanan makapahimo sa nawong sa panit nga hapsay, nga walay mga sayup. Ang ingon nga mga kaligoanan gihimo sa rayna nga si Cleopatra.
- Sama sa pagkuha sa kaligoanan aron mapugngan ug kuhaon ang cellulite, giputos ang mga problema. Alang sa tulo ka litro nga tubig, idugang ang 9 ka kutsarang apple cider vin. Ginabaligya namon ang mga sona sa problema ug namakak sulod sa usa ka oras, nagtago sa likod sa usa ka mainit nga habol. Ang mga wrap magatugot kanimo nga mawad-an og gibug-aton sulod sa usa ka semana nga 2 ka kilo.
"Apan kon ang pisikal nga kalihokan dili igo, kining mga pamaagi dili makatabang." Ang paglakaw sulod sa 30 minutos kada adlaw maghatag sa gikinahanglan nga pisikal nga kalihokan. Dugay nang napamatud-an nga ang paglakaw alang sa panglawas mas luwas ug mas luwas kay sa pagdagan.
Gahum. Ang makatarunganon ug balanse nga nutrisyon mao ang mahukmanon nga hinungdan. Ug sa unsa nga paagi ug unsa ang imong gikaon nagdepende sa imong panagway ug kahimtang sa imong panit. Aron mapalugwayan ang katahum sa lawas, kini kinahanglan nga pag-atiman pag-ayo ug pag-atiman, aron ang panit dili mawad-an sa iyang tono ug pagkalalom, ug dili mahimong uga.
Pinaagi sa paggasto og daghang panahon sa pag-atiman sa nawong, kanunay natong kalimtan ang bahin sa lawas. Tungod kay ang lawas natago sulod sa taas nga panahon ilalum sa mga sinina, ug ang panit sa lawas wala maladlad sa makadaut nga mga natural nga mga butang ug sa kalikopan, ug dili ingon nga "visiting card" ingon nga lawas sa usa ka babaye.
Kon limpyohan nimo ang panit sa tukma nga panahon, pagbuhat og pagmasahe, pagbansay sa timbang ug pag-ehersisyo ug pag-amping sa pag-ehersisyo, ug ikaw mahimong nindot tan-awon.
Pag-atiman sa lawas adunay daghang mga lakang
1. pagputli,
2 . pagpainit,
3 . pag-exfoliation,
4. moisturizing ug nutrisyon,
5. Mag-ehersisyo
Ang pagbaligya adunay daghan nga mga kosmetik nga pamaagi alang sa pag-atiman sa lawas, ug kini nakapalipay sa trabaho niini. Ang komposisyon sa scrub, shower gel, gatas, cream adunay natural nga mga lana ug mga sangkap, hinay nga giatiman ang panit.
Kung magsugod ka sa buntag sa usa ka pagsupak, kini mopalambo sa agos sa dugo ug mogiya sa mga kaunuran ngadto sa tonus. Kon buhaton nimo ang adlaw-adlaw nga pag-ehersisyo, dili ikaw pagasakiton pinaagi sa mga pangutana sama sa paghugot sa panit sa mga sampot ug hips ug kung unsaon paglimpyo sa tiyan.
Ang pagpanghinlo sa panit nga adunay peeling o scrub magwagtang sa patay nga mga selula sa panit. Kini nga pamaagi nagtugot kanimo sa pagpa-update sa mga selula, nagtugot kanimo sa pagsulod sa mga moisturizers, ug usab nagtugot sa panit nga makaginhawa. Kinahanglan nga hinumdoman nga ang lana nga panit sa kaugalingon nagkinahanglan og pag-amping, imbis nga uga nga panit. Ang scrub o peeling kinahanglan gamiton sa oily o panit 2 o 3 ka beses sa usa ka semana, alang sa uga nga panit nga kinahanglan nimo nga magamit 1 ka oras matag semana.
Human sa usa ka ulan, ang panit sa lawas sa tawo dili maayo nga gibira. Ang nutrisyon ug hydration usa ka lakang sa pag-atiman sa lawas. Ang aromatikong spray, mousse, cream, sustansya ug moisturizing nga gatas naghimo sa panit nga makalipay sa paghikap ug silky. Apan kon mogamit ka og sobra nga sobra sa panit, mahimo nimo nga libutan ang mga pores sa panit, ug kini mohunong sa pagginhawa. Sa pamaagi alang sa pag-atiman sa panit sa lawas ang usa ka dako nga konsentrasyon sa mga gikonsentrahan nga mga produkto, ug kini nga mga pundo labaw pa kay anaa sa cream sa nawong. Gikinahanglan ang paghatag sa pagpalabi sa usa ka light cream ug spray.
Ang partikular nga pagtagad kinahanglan ibayad sa ilang mga tiil, sila nagtrabaho sa tibuok adlaw, naglihok. Atimon namon sila sa pagkaligo uban sa humot nga mga lana, maghimo kami sa usa ka nagpahayahay nga pagmasahe sa ubos nga paa ug tiil. Sa katapusan sa pamaagi, magamit nato ang usa ka moisturizing cream nga adunay usa ka tinulo sa pipila ka importante nga lana. Ang imong mga tikod mahimo nga malumo, rosas ug hapsay, sama sa bata.
Ang tukma nga panahon ug komprehensibo nga pag-atiman sa lawas magpalugway sa imong kaanyag ug pagkabatan-on
Mga sekreto kon unsaon nimo paghupot ang usa ka matahum nga lawas sa balay
Sa bag-ohay nga katuigan, ang mga tawo wala kaayo magtagad sa pisikal nga tensiyon, aktibo nga pagkinabuhi, paglihok, kining tanan gikinahanglan alang sa katahum sa lawas. Sa pagkatinuod, kini anaa sa kalihokan, sa luwan sa lawas nga ang sekreto sa katahum, kahimsog ug kabatan-on gipahimutang. Ug dili lamang sa gym ang makapanalipod sa katahum sa lawas, apan usab sa balay. Kon ang lawas malaya, luyahon, nan walay mga panit, mga krema, mga maskara dili makatabang sa lawas.
Kon mas daghan ka nga mag-ehersisyo, mobalhin, uban ang kahimoan sa lawas, mas masaligon, himsog ug mas nindot ang imong gibati. Bisan sa dili aktibo nga trabaho, ang husto nga pisikal nga karga posible. Sa tinuud, wala ka lang maglihok, magsayaw, aerobics o sa gym. Kung mag-ehersisyo ka 2 o 3 ka beses sa usa ka semana, ug unya maghatud sa usa ka normal nga dili aktibo nga pamaagi sa kinabuhi, nan kini usa ka dili kaayo gamay nga karga sa lawas. Ang atong mga kaunuran, ang lawas kinahanglan nga kanunay nga huptan ug mabansay, aron nga ang mga problema sa panglawas dili magsugod sa edad.
Unsa ang mahimo aron madugangan ang pisikal nga kalihokan?
Kung ang usa ka tawo naglingkod sa samang posisyon sulod sa daghang mga oras, walay kalihokan, walay pagpainit, walay kalihokan, nga makatabang sa pagpadayon sa usa ka slim nga tawo nga walay mga diyeta ug sa pagtan-aw sa pipila ka mga tuig nga mas batan-on kay sa iyang edad, nan ang organismo, sa ingon, sa usa ka kalisang. Kadaghanan sa tanan nga tawo nga naglingkod sa unang katunga sa adlaw sa trabaho, ug ang lawas gikapoy kaayo nga kini dili makatabang bisan sa pagbisita sa pool sa gabii.
Gikan sa makanunayon nga paglingkod ang lawas dili makita sa paagi nga gusto nimo. Ilabi na ang mga kaunuran sa mga bitiis nag-antus, ug uban niini kinahanglang buhaton nimo ang usa ka butang nga dinalian. Apan dili lamang ang lingkuranan sa likod sa computer adunay dili maayo nga epekto sa mga kaunuran sa mga bitiis, apan usab sa luyo ug hinungdan sa taas nga kakapoy ug kakapoy. Kinahanglan nga ikaw molihok matag 40 ka minuto, ug himoa ang matag 40 minutos nga pagpainit. Kini makatabang sa timer sa telepono, kung siya zapischit, kinahanglan ka nga mobangon ug mag-init.
Mahimo nimong balikan ang singsing, paglakaw, ug adunay 10 ka minuto aron makapahulay. Ngadto sa lawas mibati ang kusog ug kalig-on nga gikinahanglan aron mahimo ang kusog nga mga lihok. Himoa ang mga kanto, kon walay problema sa gubot, mabangis nga nagsusapinday, nagbag-o sa mga bitiis, mga lihok sa circular nga adunay mga kamot, abaga, ulo, taas nga lawas. Alang sa adlaw nga kinahanglan nimo nga buhaton ang usa ka gamay nga paglangoy. Ug sa katapusan sa mandatory nga pahulay sulod sa 10 minutos o 15 minutos, ug aron mapahuway ang imong mga mata ikaw kinahanglan lang nga tan-awon ang gilay-on ug padayon.
Sa buntag sa wala pa trabaho ug sa kagabhion aron sa pagpadayon sa katahum sa lawas sa balay, kinahanglan ka nga mobangon og sayo ug mohimo og gamay nga pag-ehersisyo. Pilia ang mga ehersisyo nga gusto nila, ilabi na nga dili maghunahuna mahitungod sa unsa nga mga grupo sa mga kaunuran nga sila gidisenyo, himoa lamang kini, ug pahimusli kini.
Kinahanglan nga adunay ingon nga mga ehersisyo nga ingon sa usa ka gamay nga pagtuyhad, sipping, squats. Kini nga mga ehersisyo makapahimo sa mga bitiis nga lig-on ug pagkamaunat-unat, paghatag sa hormonal nga pag-uyog sa lawas, maayo. Ug usab ang "bike" sa mga tiil, ang rotation sa ulo sa duha ka mga direksyon, circular nga paglihok sa mga kamot, mahi, circular nga mga lihok sa ibabaw nga bahin sa lawas.
Tingali gusto nimo ang ubang mga ehersisyo ug mga paglihok, kini dili kaayo importante, ang nag-unang butang nga imong ibalhin ug ihatag ang imong lawas sa husto nga luwan.
Sa buntag, sulayi nga ibubo ang bugnaw nga tubig. Mao kini ang sekreto sa katahum sa lawas sa balay. Ang pagbubo og tubig makaapekto sa kaayohan, sa kinatibuk-ang tono sa lawas ug sa panit. Human sa usa ka 10-minutos nga pag-init sa buntag, pagpahid sa usa ka cool nga damp towel. Buhata kini sulod sa usa ka semana. Dayon sulayi kining pagpahid sa pagpanghinlo gamit ang dousing sa bugnaw nga tubig, ang tubig kinahanglan nga buhaton 1 o 1.5 grado nga mas bugnaw, kini magpagahi, aron kini magpadayon sulod sa daghang mga adlaw. Dayon pakunhawa ang temperatura ug "cool" sa tubig sa daghang mga higayon.
Human sa 1 o 1.5 ka bulan, kini nga tubig kinahanglan nga duol sa bugnaw nga tubig, ug kini kinahanglan mohunong. Human sa paghilak, dili nimo kinahanglan nga pahiran ang imong kaugalingon, apan ibutang ang imong kaugalingon sa tualya ug himoa ang imong panglawas ug katahum. Ang tubig sa panit kinahanglan nga mamala. Ug kini mamala nga walay mga maskara ug mga krema.
Diha sa Internet, makakaplag ka daghang mga leksyon sa video nga adunay gymnastics sa likod, pagpindot ug mga bitiis. Ug kon wala kay paglangoy o pagbansay, mahimo ka magpraktis ubos sa mga video sulod sa 15 o 20 ka minuto. Alang sa usa ka pagbag-o, mahimo ka mopalit og disc nga adunay usa ka bandera ug atubanga kini nga disc. Ang mga discs nga adunay aerobics, pagsayaw, pagbugkos hingpit nga pagpuli sa gym, alang niadtong wala'y katakus sa pinansyal nga mobayad alang sa maong mga kalihokan. Ang nag-unang butang nga pagmonitor ug kanunay nga magdula og sports.
Kon ang balay adunay usa ka elevator, mas maayo nga maglakaw, wala kini mokatkat sa mga hagdanan, apan ang pagkanaog sa mga hagdanan masunog sa daghang kaloriya. Makasakay ka sa elevator, ug molugsong aron mokanaog. Kung magdali ka sa kusog nga paspas, pahiyum sa umaabot nga adlaw, pag-awit og usa ka awit. Kini makapalambo sa mood ug tono.
Ug siyempre, naglakaw. Halos sa bisan unsang panahon, kada adlaw 1.5 o 2 ka oras mahimo ka nga maglakaw sa usa ka aktibo nga pagsubay sa mga sawang sa imong siyudad.
Karon nahibal-an nato kung unsa ang usa ka matahum nga lawas sa balay, salamat sa mga tip, mga ehersisyo, mga maskara, ang usa mahimong mobati sa ilang kaepektibo. Ug unya ang lawas mobalik sa porma diin kini nahimo, ug mamahimo nga flexible, slim ug bata. Unsa ang imong gusto.