Ang mga doktor nagpasidaan nga ang makatarunganong impluwensya sa ultraviolet radiation maayo alang sa panglawas. Apan ang dugay nga pagkaladlad sa adlaw ug sayup nga kinaiya mahimong mosangput ngadto sa dili mausab nga mga sangputanan. Atong paningkamutan nga masabtan, unsa ang mga lagda sa luwas nga panit sa adlaw ug kon unsaon paghupot sa usa ka madanihon nga landong sa dugay nga panahon.
Busa, una sa tanan, sa wala pa ang pagbiyahe ngadto sa habagatan, diin ang adlaw ilabi na aktibo, ang panit kinahanglan ipaabot ngadto sa ultraviolet: tungod niini mahimo nimong maduaw ang solarium 2-3 ka beses. Ang mga kababayen-an, kinsa adunay sensitibo nga panit, mahimo nga mag-sunbathe kas-a sa usa ka semana, sa laing mga kaso - duha. Ang pagsunod sa niini nga lagda sa paghimo sa tanning sa solarium mas luwas.
Aw, ania kami nagbakasyon, ug karon makapahulay ka na. Apan sa usa ka sitwasyon nga ang panit sa adlaw, kinahanglan nga dili ka magrelaks. Sa dili pa moadto sa baybayon, kinahanglan mo nga mag-shower, mas maayo nga gamiton ang usa ka scrub sa lawas (kini mopalambo sa usa ka hamis nga tan), siguroha nga magamit ang sunscreen. Ug ang hinungdan sa panalipod direkta nag-agad sa gidaghanon sa mga adlaw nga gigahin sa adlaw. Kon ikaw usa ka beginner - ang hinungdan kinahanglan nga mas taas, kung ang imong panit nakuha na nga usa ka light bronze shade, ang hinungdan sa pagpanalipod mahimong makunhoran. Ug ang gikinahanglan nga kondisyon - human sa bisan unsang pagtambal sa sunscreen nga sunscreen kinahanglan nga gamiton pag-usab. Human sa adlaw nga pagbulad sa adlaw, ayaw paghugas sa sabon, tungod kay kini molabaw sa panit ug mag-uga niini. Ang labing maayo alang niini mahimong usa ka moisturizing shower gel, ug maayo kaayo kon kini espesyal nga gamiton human sa sunbathing.
Ug ayaw gamita ang kasilyas nga tubig, o mga lotion nga adunay alkohol: ubos sa ilang impluwensya, ang panit mahimong mas sensitibo sa ultraviolet nga kahayag; ang mga spots, irritations, ug ang hilabihan nga dili maayo nga mga reaksiyon sa alerhiya mahimong makita sa ibabaw niini. Ang ingon nga mga pagpadayag makahatag sa umaabot sa daghang kagubot, ug ang pahulay makahatag og usa ka gamay nga makapahimuot nga mga pagbati.
Ang laing importante nga lagda - diha-diha dayon human ka kaonon, dili ka mag-sunbathe. Sama sa walay sulod nga tiyan. Ug sa ingon, ug sa laing kaso, ang luwan sa lawas mahimong dako.
Ug ang dili angay nga buhaton mao ang paggamit sa ilimnon nga ilimnon atol sa sunbathing: kini makadugang sa sirkulasyon sa dugo, ang panit mosuhop sa labaw nga ultraviolet ug mga paspas nga paspas. Ang dili pagtan-aw niini nga balaod naghimo sa sunburn nga dili luwas.
Aw, ania ang bakasyon. Nagpahulay ug nag-tanned, mipauli kami. Apan unsaon ko pagpalugway sa mga panumduman sa pahulay, ug siyempre, aron mahuptan ang tanned nga panit kutob sa mahimo.
Aron mahinumdoman ang chocolate shadow kutob sa mahimo, kinahanglan mo nga alagaan ang panit kada adlaw, i-apply ang moisturizing emulsions o lotions. Kini makapanalipod sa imong panit gikan sa pagpanit.
Ang sunburn maanindot, apan luwas ba kini? Ang mga mahigugmaon sa pagbulad sa adlaw uban sa usa ka chocolate tan mahimong peligroso, ug bisan ang makamatay nga mga sakit. Ang pag-abuso sa adlaw nagapukaw sa sayong pagtigulang, ang panit gihiloan sa ultraviolet ug nagakadunot nga mga connective tissues - ang sukaranan sa pagkalalom sa mga dermis. Dili ikatingala nga sila nag-ingon nga kapin sa katunga sa mga wrinkles sa nawong "gipintalan" sa malumong adlaw. Mao nga hinungdanon nga panalipdan ang imong panit pinaagi sa pagsalop sa adlaw, ug sa bisan unsa nga kahimtang, ang proteksyon nga kinahanglan labing menos 15 SPF.
Dili kini kinahanglan nga magsul-ob sa mga baso sa adlaw ug usa ka kalo nga adunay daghang mga kilid samtang anaa sa baybayon.
Ang labing makalilisang nga kaaway sa usa ka tawo nasunog. Ang usa ka babaye nga "gisunog" kapin sa tulo ka higayon sa wala pa ang dagway sa mga blisters, adunay matag higayon sa pagpalambo sa kanser sa panit. Kon adunay usa ka pagsunog, gikinahanglan nga pabugnawon kining dapit pinaagi sa tanang nailhan nga mga pamaagi, gawas sa yelo. Angayan ug kefir, ug mga lotion sa tsa o chamomile.
Tinuod nga kinahanglan nga ikaw usa ka babaye nga adunay kapin sa kawhaan nga natawo sa iyang lawas. Ang risgo sa pagpalambo sa melanoma mas molambo. Kon ang chameleon nagkadako, nagbag-o ang kolor, porma, nagsugod sa pag-agas sa dugo, kinahanglang mokonsulta ka dayon sa usa ka doktor.
Ug sa katapusan, kinahanglan nga hinumdoman nga kini mas maayo sa pagsalop sa adlaw sa buntag hangtud sa alas 11, o human sa panihapon.
Ania ang labing sukaranan nga mga lagda, nga nagsunod niini, ang matag babaye dili lamang makapreserbar sa katahum, apan usab sa kabatan-onan ug panglawas. Ang kapahulayan kanimo magdala sa maximum nga kalipay nga dili makadaot sa panglawas. Ang luwas nga pag-ihaw mao ang garantiya sa panglawas.