Daghang mga bulan nga gisakit mo sa mga diyeta, "gibomba" sa mga gym, nagdagan agi sa mga shopping center sa pagpangita sa labing nindot nga swimsuit, dresses ug flops. Ang mga butang kolektahon, ang mga ruta gipintalan. Sa kapunawpunawan adunay maanindot nga kalipay, mga baybayon ug mga romansa. Apan! Kinahanglan ka nga mangandam alang sa tanan nga matang sa wala damha nga mga kahimtang. Ilabi na kon kini usa ka pangutana sa dugay nga mga sesyon sa adlaw ug mga kalihokan sa baybayon. Unsa ang kinahanglan nimo nga hinumduman nga dili ibalik ang imong holiday ngadto sa usa ka nightmare? Sa unsang paagi nga dili mahimong biktima sa makasunog nga adlaw? Sa niini nga artikulo ikaw makakaplag sa usa ka daghan nga mapuslanon nga impormasyon sa niini nga hilisgutan.
Strategy.
Bisan sa wala pa ang kamatuoran sa pagkuha sa baybayon kini nga kapuslanan sa paghimo sa pipila ka yano nga mga operasyon nga dayag nga makabenepisyo kanimo.
Aron dili makita ang una nga mahugaw sa dagat, ayaw tapokon ang pipila ka mga adlaw sa dili pa ang giplano nga exit nga motambong sa sesyon sa tanning. Kini nga pamaagi gihimo sa daghang mga salon sa katahum, nagkinahanglan og 15 minutos, ug ang epekto molungtad sulod sa usa ka semana. Niini nga panahon, tingali adunay panahon nga matabonan ang natural tan. Mahimong pareho ang mahimo sa balay gamit ang usa ka botelya sa autosunburn. Ang nag-unang butang - pre-scrape sa panit, paggamit sa usa ka nipis nga layer sa cream
ug siguroha nga walay mga gilis ug wala'y panimbang nga nahabilin. Ang siyentipikong paagi nga giandam alang sa baybayon makatabang sa "solar" nga mga pildoras. Gipakunhod nila ang pagkasensitibo sa mga ultraviolet rays, nga nagpadali sa proseso sa pag-tanning. Ang maong mga kapsula kinahanglan nga himoon duha ka semana sa dili pa ug usa ug tunga ka bulan human sa pagpahulay.
Dili igsapayan asa nga punto sa kalibutan nga imong sunbathe, ang imong mandatory accessory kinahanglan mao ang paagi sa dili pa ug human sa sunbathing. Uban sa usa ka angay nga proteksyon nga hinungdan alang kanimo. Gipamatud-an nga ang mga ultraviolet rays sa kasagaran mao ang pagbasol alang sa ahat nga pagkatigulang sa panit. Kinahanglan ba nimo ang dugang pang mga argumento?
Kung magpahulay ka sa usa sa mga nasud nga duol sa equator, sama pananglit, sa Jamaica, Malaysia o Vietnam, bisan unsa pa ang matang sa panit, ibutang ang paagi sa labing lig-on nga proteksyon sa maleta. Sa ingon nga mga nasud, ang adlaw dili moluwas sa bisan kinsa. Ug, nga gisunog sa unang adlaw, gibaharan nimo ang tibuok bakasyon sa hotel o mas grabe pa - sa usa ka higdaanan sa ospital.
Mas maayo ang pagkuha sa pipila ka mga creams nga adunay lainlaing mga hinungdan sa pagpanalipod, nga mas gamhanan - alang sa unang mga adlaw ug alang sa usa ka delicate nga panit sa nawong.
Mga taktika.
Zagoray nga walay panatiko. Ilabi na sa unang mga adlaw. Ayaw paggasto labaw sa usa ka oras sa dayag nga adlaw. Ihatag ang panit
magamit na. Ug hinumdomi, kung sa una nga adlaw ikaw gisugba (nga mao, reddened), ang sunod nga usa, lagmit, mangitngit, apan sa dili madugay ang panit mosugod na gayud. Kung buhaton nimo ang tanan sumala sa mga lagda, unya mouli ka sa balay uban ang usa ka hataas nga panahon, bisan magdugay, bisan dili kaayo mangitngit tan. Ug kung maningkamot ka sa pagsagubang kang Beyonce o Rihanna, nan sa 85 gikan sa 100% makakuha ka og panit nga panit. Gikinahanglan ba nimo kini?
Kanunay nga magamit ang sunscreen 15-30 minuto sa wala pa, dili sa baybayon. Ayaw paghunahuna nga kon ikaw nagpahid sa imong kaugalingon sa buntag, mahimo ka nga mag-sunbathe sa tibuok adlaw. Bag-oha ang proteksyon layer matag 1.5-2 ka oras ug human sa pagkaligo. Oo, sa kasagaran dili masunog ang mga dapit nga matag-anan - mga armpits, panit sa tunga sa mga tudlo, ilalom sa mga tuhod, sa pagsaka sa tiil, ayaw kalimti ang bahin niini.
Gikan sa usa ka oras ngadto sa upat ka adlaw, nagkamang sa ilalom sa awning. Ang pagkasunog niini nga panahon usa ka sayon nga butang. Ang kamalaumon nga panahon alang sa pag-tanning - hangtud sa alas 11 sa buntag ug human sa usa ka adlaw, hangtud sa pagsalop sa adlaw. Ayaw hunahunaa nga kung ang adlaw dili taas, ang sunog sa init dili moubos. Mga 30% sa mga bidlisiw mosulod sa mga panganod ug bisan sa ilawom sa payong.
Ayaw pagbakak sa adlaw ingon sa usa ka tawo nga hinukman. Ang periodic ingress sa tubig ngadto sa lawas mapuslanon kaayo. Ang tanning mas paspas ug mas parehas. Busa, sa bakasyon ang labing maayo nga taktika mao ang "kalim-an-singko", paggasto
sa sama nga panahon sa baybayon ug sa tubig.
Ibutang ang imong ilong sa hangin. Sa usa ka adlaw nga ting-init, apan panahon sa hangin, dili ka makamatikod unsaon nimo pagsunog. Malinglahon ug taas nga pagpabilin sa tubig. Ang dili pagbati sa epekto sa adlaw (ug mga 60% sa mga silaw moabut bisan sa giladmon nga tunga sa metros), ikaw adunay risgo nga sobra ang gidaghanon. Kon ikaw nakigbahin sa mga sports sa tubig, panalipdi kutob sa mahimo ang bukas nga bahin sa lawas - nawong, mga palad, liog. Ang sunburn kaayo nga mga "stick" sa paglihok. Pag-aktibo, kini usa ka plus ug pisikal nga porma, ug usa ka dugang nga kahigayunan nga mahimong tag-iya sa usa ka matahum tan. Bantayi lang nga ang imong abaga dili masunog, ug ang imong mga bitiis dili magpabilin nga luspad.
Ang flash migawas.
Kon ang tanan nga nauna nga mga langaw sa imong dalunggan, ug human sa makadiyot molupad sa lain, usa ka kahigayunan nga masunog ang maayo. Ug dili moingon nga wala kami nagpasidaan kanimo! Kon adunay kalisud mahitabo, buhata kini nga sama niini:
Ayaw magpabilin sa adlaw, ang mga sangputanan mahimong labing makaluluoy. Itago gikan sa "kaaway" diha sa lawak ug didto sa kaluwasan, isul-ob ang panit nga pagluwas sa mga krema gikan sa pagkasunog.
Walay cream - sa Babushkin sa paagi sa smeared uban sa sour cream, kefir o yogurt. Kon ang sour cream dali nga masuhop, pahiran sa usa ka bag-o nga usa, kini nagpasabot nga ang panit sa gihapon sa kaayo irritated. Ang laing paagi mao ang usa ka cucumber compress. Guntinga ang mga lingin ug ibutang sa ibabaw sa lawas. Dugang nga pagkasunog - dugang mga pepino.
Pag-amping sa luwas.
1. Kung adunay mga pagduhaduha mahitungod sa imong panit (mga pimples, kapula, pagtibhang), sa wala pa moadto sa dagat kinahanglan nga moadto sa usa ka dermatologist. Kay kon dili, mahimo nimong matakdan ang komplikasyon o pagguba sa pigmentation.
2. Ayaw paghimo'g epilation - bio, laser, photo o electro - sa wala pa ang biyahe. Goodbye sa adlaw kinahanglan nga molabay sa usa ka minimum nga 2-3 ka adlaw.
3. Hinumdomi nga ang antibiotics ug birth control pills alang sa photosensitive nga mga droga. Kung ang pagsal-ot nag-ingon nga "hinungdan sa photosensitivity," pag-amping, ug pagkonsulta sa doktor.
4. Sa dili pa mogula, ayaw paggamit sa mga produkto nga adunay alkohol (tonics, lotions) ug mga pahumot. Ang alkohol nga kombinasyon sa kahayag sa adlaw mahimong hinungdan sa pagkalagot ug pagkawalay panit sa panit, nga makapukaw sa dagway sa kolor sa pigment.
5. Ang dekorasyon sa baybayon mas maayo nga dili isul-ob. Una, mawala nimo kini, ikaduha, sa ilalum nila adunay dili sinulat nga puti nga mga lab-as, ug ikatulo, ang mga metal sa adlaw gipainit, ug mahimo ka nga masunog.
6. Pagbayad sa espesyal nga atensyon sa birthmarks - dako ug bulging kinahanglan nga makakuha 2 beses nga mas sunscreen uban sa maximum nga pagpanalipod
7. Hinumdomi: ang pagtan-aw sa kaugalingon dili makapanalipod sa panit gikan sa mga epekto sa mga ultraviolet rays. Bisan kung gigamit nimo kini, ayaw kalimot sa pagsabwag sa imong panit sa adlaw sa SPF.
8. Pat-ura nga papason ang lawas pinaagi sa tualya dayon human sa pagkaligo, gamay nga mga tulo sa tubig, sama sa mga baso sa magnifying, pakusgon ang pagkasunog.
9. Kung ang panit magsugod sa panit, ayaw pagguba sa patay nga mga piraso - inay kanila, ang pigmented spots mahimo nga magpabilin. Busa smear cream ug maghulat, kung ang panit nahulog.
.