Unsay hinungdan?
Ang labing importante nga butang sa pagpakigsulti sa imong kaugalingon mao ang pagkasinsero. Kanunay kita nga nagpahisalaag sa ubang mga tawo, tungod kay usahay ang mga bakak gikinahanglan. Apan kasagaran among gilimbongan ang among kaugalingon. Gipasangil namo ang among mga kaugalingon nga mga hiyas nga wala namo tag-iya, gipakalma namo ang konsensya pinaagi sa pagpanglimbong, among giimpluwensyahan ang among panumduman ug gipasipalahan ang pipila ka mga panghitabo, kami nagkombinsir sa among kaugalingon sa wala pa mahitabo. Kini nakapahimo kanatong kusganon nga sayop sa atong kaugalingon nga gasto, usahay sa atong mga mata kita lahi nga lahi gikan sa kung unsa gayud kita-mas maayo o mas grabe, dili kini hinungdanon.
Busa, importante kaayo nga makasulti ka sa kamatuoran sa imong kaugalingon, labing minus usahay.
Unsay hisgutan?
Mahitungod sa tanan nga makapadasig kanimo. Mahitungod sa imong kaugalingon ug sa imong mga hunahuna o mga pagbati, mahitungod sa mga problema ug mga kalipay, mahitungod sa mga higala ug trabaho. Ang mga sikologo nag-ingon nga ang pipila ka mga butang nagsamok kanato tungod kay kini dili kaayo tin-aw kanato. Mahimo kini nga pipila ka mga problema o mga palaaboton nga kulang sa mga detalye aron mahayag ang hulagway. Kon magsulti kita sa nagkalainlain nga mga sitwasyon ug sa atong mga hunahuna, makakaplag kita og mga pamaagi aron masulbad ang mga suliran nga mas sayon.
Usahay ang ingon nga panag-istoryahan makatabang sa pagkuha sa mga mulo. Igo na ang pagsulti nga mag-inusara sa imong kaugalingon, ipahayag ang tanan nga gilat-an sa nakasala, ug ang panginahanglan sa pagsugod sa usa ka panag-away mahulog sa iyang kaugalingon.
Dili tanan ang makahukom sa maong panag-istoryahanay. Kung adunay alang sa usa ka katarungan nga dili mapugos ang imong kaugalingon nga makig-istorya sa kusog, kini igo nga makabaton og panaghisgot sa hunahuna. Ang pagpakigsulti sa imong kaugalingon usa ka suod kaayo nga kalihokan, tungod kay kami walay tawo nga mas duol pa sa among kaugalingon. Ang panag-istorya mahimong mapulihan pinaagi sa sulat. Ang laing komon nga pamaagi nga kanunayng gigamit sa mga psychologist mao ang mga sulat. Mahimo ka magsulat sa imong kaugalingon o sa usa ka tawo. Ang ideya mao nga gipresentar nato ang atong mga kasinatian ug panghunahuna sa papel, apan ang katuyoan niini nga mga sulat dili aron paghatud sa sulat ngadto sa adres, kini gitumong lamang sa pagsabut sa imong kaugalingon.
Giunsa kini makatabang?
Ang pagpakigsulti sa kaugalingon makatabang sa paghupay sa kapit-os sa hunahuna ug pagpangita sa mga tubag sa daghang mga pangutana. Makatabang kini sa pagkuha sa kawalay kasigurohan. Pananglitan, gibati nimo nga kulang ka sa pipila nga mga hiyas, pamatasan o batasan aron mobati nga malipayon ug mahimong mas harmonious. Hunahunaa nga ikaw adunay mga hiyas ug pakigsulti sa imong kaugalingon gikan sa panglantaw sa tawo nga usa ka nausab nga bersyon sa imong kaugalingon. Ang tanan nga imong gisulti sa imong kaugalingon gikan niini nga posisyon pagaisipon nga mao lamang ang matuod nga tambag ug mahimo nga magamit.
Ang pagpakigsulti sa kaugalingon makatabang sa pagkat-on kon unsaon pagtukod og mga panagsinabtanay sa uban. Makakat-on ka sa pagsulti unsa ang imong hunahuna nga husto ug husto ug makapahayag sa mga tubag sa uban nga mga tawo, ug, busa, sa tinuud nga kinabuhi mas sayon ang pagpakigsulti.
Ang pagsulti sa imong kaugalingon dili buang, dili kinahanglan nga mag-uyog sa hangin sulod sa pipila ka mga oras uban sa imong mga pagpanghulga. Ang among pagbuot mao ang among mga hunahuna, nga makatabang sa pagpadayon sa usa ka diyalogo. Kon ang usa ka tawo mohukom nga adunay usa ka prangkang panag-istoryahanay, siya adunay kahigayunan sa pagsabut sa iyang mga tinguha ug kung unsa gayud siya. Kanunay kitang masayop, tungod kay giisip nato ang atong mga kaugalingon nga dili kaayo lig-on o mas masaligon sa kaugalingon. Ang usa ka prangka nga panagsultihanay makatabang sa pagpadayag sa imong tinuod nga mga plus ug minus, mao nga kini nga tambag kasagaran nga gihatag sa mga psychologist ngadto sa mga tawo kinsa kinahanglan nga makasabut sa ilang kaugalingon.