Ang pagpahulay nga walay bayad human sa oras sa pagtrabaho sa hayag nga hangin, sa ingon kita makaseguro sa gikinahanglan nga suplay sa oksiheno sa atong lawas. Ang mga molekula niini nga substansiya gikinahanglan kaayo alang sa normal nga proseso sa biochemical nga proseso, diin ang enerhiya gibuhian sa lawas sa tawo. Talagsa ra sa hayag nga hangin, kita mismo gitakda sa gutom nga oksiheno. Unsa ang hinungdan niini?
Una, aron makuha ang kusog nga gikinahanglan sa pagbuhat sa nagkalainlain nga mga lihok sa atong lawas (pisikal nga ehersisyo ug mental nga buhat), ang usa ka tawo kinahanglan mokaon sa nagkalainlain nga sustansya matag adlaw. Lakip sa mga labing importante nga sangkap sa nutrisyon mahimong gitawag nga protina, taba ug carbohydrates. Sa diha nga kini nabahin, gigamit ang molekulang oksiheno. Kasagaran sa bukas nga hangin, kita makakuha og igo nga kantidad niining gas nga gas. Apan kon ang usa ka tawo mogugol sa kadaghanan sa iyang panahon sa pagtrabaho sa usa ka hawanan nga opisina ug bisan sa panahon sa pahulay dili biyaan ang mga bongbong sa iyang apartment, unya, matag usa, uban sa pagkunhod sa pag-inom sa oksiheno ngadto sa lawas, ang pagpikas sa mga sustansiya nga gitagana sa pagkaon wala kaayo mahitabo. Sa samang higayon, ang pagkaon mas grabe nga masuhop, ang sobra nga gibug-aton sa lawas, ug ang mga proseso sa putrefactive fermentation sa us aka pagpalambo. Ang pagpahulay sa lab-as nga hangin, naghatag kami sa kinahanglan nga tulin nga oksihisa sa mga nag-unang suplayer sa enerhiya alang sa atong lawas - mga carbohydrate ug mga tambok.
Ikaduha, uban sa makanunayon nga pagpabilin sa mga sudlanan nga kamaon, ang hemoglobin nagkunhod sa dili kaayo dugo sa oksiheno, nga nagkagrabe ang suplay sa mga selula sa lainlaing mga tisyu uban niini nga substansiya. Ang kakulang sa lab-as nga hangin nakaamot sa pagpalambo sa gutom nga oksiheno, nga puno sa dagway sa mga kagubot sa trabaho sa nagkalain-laing mga organo sa atong lawas ug mahimong mosangpot sa dagway sa seryoso nga mga sakit.
Ikatulo, sa dugay nga pagpasagad sa pagpahulay, nga giorganisar sa presko nga hangin, ang kapasidad sa pagtrabaho sa usa ka tawo dili mubus ang pagkunhod. Ang tinuod mao nga ang utok (ang labing importante nga organo sa pagkontrol sa mga lihok sa lawas) sensitibo kaayo sa kakulang sa oksiheno. Busa, ang usa ka pagkunhod sa pagkonsumo niining gaseous nga substansya magdala ngadto sa pagpalambo sa dugang nga kakapoy ug ang dagway sa mga sintomas sa labad sa ulo.
Dugang pa, ang pagpahulay sa lab-as nga hangin, kita kinahanglan nga aktibo nga mobalhin ug sa gasto niini, maghatag og pisikal nga ehersisyo alang sa nagkalainlain nga mga grupo sa kaunuran sa atong lawas. Ang kalihokan sa motor nga nag-amot sa pagmentinar sa tono sa kaunoran, nagpalambo sa suplay sa dugo sa tanang organo sa lawas ug sa ingon nagsiguro sa tukma nga pagdala sa oksiheno ngadto sa tanan nga mga selula ug mga tisyu.
Sumala sa imong makita, ang anaa sa lab-as nga hangin panahon sa pagpahulay sa mga hinapos sa semana o sa gabii human sa usa ka adlaw nga trabaho makatabang sa pagpasig-uli sa kalig-on sa lawas sa labing madali nga panahon. Ang mga matang sa kalihokan sa motor nga mahimo nga buhaton sa panahon sa ingon nga usa ka holiday, depende sa dapit sa pagpabilin ug sa panahon sa tuig, mahimo nga nagkalainlain-lain - jogging, pagdula sa badminton, paglangoy, pag-ski o bisan paglakaw lang. Kon wala ka sa oportunidad nga mogawas gikan sa lungsod, mahimo ka nga maglakaw sa pinakaduol nga parke o kwadrado - ang kadagaya sa mga tanom niining mga dapita nakatampo sa mas taas nga konsentrasyon sa oksiheno sa hangin. Apan ang paghimo sa mga jogs sa buntag o sa gabii diha sa busy nga highway (nga kasagaran makita sa kadalanan sa dagkong mga dakbayan) dili kinahanglan. Human sa tanan, ang hangin nga adunay daghan nga mga impurities gikan sa exhaust gas sa mga sakyanan dili matawag nga lab-as, ug sa diha nga ang pagpadagan sa atong mga baga kinahanglan nga masuhop sa tanan niining makadaut nga mga butang. Busa, mas maayo nga modagan sa lumbaanan sa mga estadyum o, mas maayo pa, diha sa mga kwadrado sa siyudad nga adunay lunhaw nga mga tanum.