Mga taba sa oras
Samtang ang uban nga mga hunahuna naglibog pinaagi sa pagmugna sa mga papan, ang uban nakapangita na og paagi sa ghrelin. Aron mapalihok kini nga hormone, kinahanglan nimo ang usa ka espesyal nga enzyme, ug siya, sa baylo, miuyon nga magtrabaho lamang kon ikaw adunay tambok nga mga pagkaon. Ug kung sa wala pa ang mga tigdukiduki sigurado nga ang ghrelin moipon, sa dihang ang tiyan walay sulod, aron moambak sa wala pa ang sunod nga pag-abot sa pagkaon, karon sila nakiling sa kaatbang nga opinyon. Ang wala gigutom nagapukaw sa ghrelin, apan ang pagkaon sa pipila ka mga kabtangan. Ang sistema sa produksiyon sa hormone gitukod sa pagkasensitibo sa tambok. Kon makuha nimo kini, makuha sa utok ang signal nga adunay kaloriya. Ug nagsugod siya sa proseso sa paghilis. Sa wala ang mga lipid, ang ghrelin "natulog", ug ang tambok dili nalangan. Adunay tanang rason sa pagsulti nga kini nga substansiya nakatampo sa pagtigum sa subcutaneous fat. Ang mga ilaga nga gipakaon sa bulong nga pagkaon, nga gikuha ang usa ka hormone sa wala pa kana, nagdugang ang timbang nga mas hinay kay niadtong kinsa siya anaa. Ang mga indibidwal nga gidugang niini labaw sa naandan, mitubo ingon nga usa ka paglukso. Pinaagi sa dalan, ang ghrelin nagpalambo sa panglantaw bisan sa pinakayano nga pagkaon. Mao kana ang hinungdan nga daghan nga walay lana "dili tasty." Ug ikaw, kung sa dili madugay dili ka makahupay pag-ayo sa imong kaugalingon, ayaw itub-i ang tiyan sa usa ka piraso nga keso. Biyai kini sa main reception, kung ang imong toiler adunay butang nga mahimo.
Sa impluwensya sa banabana
Sumala sa mga siyentipiko nga gipangulohan ni Jeff Branstrom sa University of Bristol, ang pagkalipay sa kadaghanan nagdepende sa panglantaw. Kon kita nagtuo nga kita gipakaon pag-ayo, dili kita magtinguha nga molingkod pag-usab sa taas nga panahon. Ang mga eksperimento nga gipatuman nila hingpit nga nagpamatuod niini nga teoriya. Sa una nila, gipakita sa mga partisipante ang mga sangkap nga ilang gituyo nga maghimo og kalibog. Ang usa gikan sa labaw pa, usa nga gikan sa dili kaayo bunga. Dayon gihangyo ko nila sa pagtantiya kung unsa ka daghan ang ingon nga "pagpalong" igo alang kanila. Tulo ka oras human sa panihapon sila gikonsulta mahitungod sa mga sensation sa tiyan. Kadtong naghunahuna nga ang bahin naglangkob sa dugang nga mga mansanas, sa mga tubag sa duha nga mga pangutana, nagpamatuod nga gikinahanglan. Ang lansis mao nga kini nahugaw gikan sa gamay nga gidaghanon sa mga sangkap. Sa laing eksperimento, ang mga tigdukiduki "nagdula" nga may plato. Gihimo kini nga usa ka built-in pump, diin sa panahon sa pagpangaon kini gidugang, nan ang sabaw gipili. Ang mga boluntaryo wala gipahibalo bahin niini, Ingon resulta, ang sukod sa satiety gisukod sa dili tinuod nga nakadawat sa gidaghanon sa una, apan gituohan. Busa, "daghan" ug "gamay" - ang konsepto sa paryente ug determinado sa personal nga panglantaw sa tanan. Gibana-bana nga ang sama nga prinsipyo gigamit alang sa pagtimaan sa mga produkto. Ang "dili kaayo tambok" o "pagkaon" pre-set sa usa ka gamay nga pagdawat. Ang "Nutritional" nagmugna sa kaatbang nga epekto.
Ayaw pagsalig sa mga receptor, toohi ang mga mata
Ang una, mahitabo kini, sayop sa pagsusi sa tambok nga sulod sa produkto. Ug kini mao ang paninugdang kalainan tali sa mga tambok ug sa yagpis nga mga tawo. Sa tambok sa usa ang pagkasensitibo sa mga receptors gipulbos. Aron matukod kini nga kamatuoran, si Christina Feynl-Bisset gikan sa University of Adelaide (Australia) nag-organisar sa mosunod nga obserbasyon. Alang sa mga tawo nga lainlaig gibug-aton nga mga kategoriya, siya ug ang iyang team mitanyag og usa ka ilimnon, ug ang matag usa gihangyo sa pagtino kung adunay tambok didto o dili. Siya, apan dili tanan nakamatikod kaniya. Ug ang mga tawo nga sobra sa timbang nga wala makadakop niini. Gisukod usab sa mga siyentipiko ang lebel sa hormone nga gikan sa tinai ngadto sa bloodstream sa panahon nga kita mokaon sa mga pagkaon nga adunay lipids. Ang usa nga maoy responsable sa saturation. Ug pag-usab, ang pagsalig sa gibug-aton gipamatud-an: sa talagsa nga kini gipatungha pa. Kinahanglan nila ang dili kaayo pagkaon. Kini nga ang sobra nagmugna og usa ka background alang sa dugang nga pagtaas. Aron mabungkag ang han-ay, itugyan ang imong kaugalingon sa prinsipyo: "Kinahanglan ko - ug magdugang ko og lana". Ayaw itago ang tinago, bisan dili kinaiya, sabotahe. Impluwensya sa sobra nga timbang ug sa pagka-epektibo sa pagbansay. Aron ipabayad kita sa kusog, ang mga lipid nabuak sa mga selula sa tambok. Ang ilang mga gigikanan nagsulod sa agianan sa dugo, ug gikan didto sila naghatag pagkaon sa mga tisyu. Ang tinuod mao nga sa kaso sa mga talagsaon nga mga kauban kini nga proseso mas hugot nga gigamit sa walay sulod nga tiyan. Kadtong kinsa nagtinguha niini - human sa usa ka oily snack. Mao kana ang motino sa kamahinungdanon nga kondisyon alang sa epektibong pisikal nga paningkamot.