Pagluto spinach Spinach, nga walay bisan unsang pagtambal, wala'y talagsaon nga pagtilaw o kahumot. Bisag bisan sa iyang hilaw nga porma, kini maayo kaayo sa berde nga mga salad. Apan gikinahanglan lamang nga pag-spinach ang spinach pinaagi sa init nga pagtambal, sama sa usa ka gutlo ang labing mahumot nga mga kalidad gipadayag. Ug ang mapuslanon nga kabtangan niini mahimong mag-istorya sulod sa mga oras. Kami gigamit sa pagkaon sa mga dahon sa spinach. Sa kasamtangan, ang juice nga nakuha gikan sa tanum makahimo sa paglig-on sa sistema sa gikulbaan ug bisan makatabang sa anemia. Ilabi na nga maayo mao ang spinach ingon nga usa ka kilid nga pinggan. Kini makita nga mapuslanon sa bisan unsang kompaniya: uban sa pinirito nga mga itlog, patatas, kan-on. Dinhi ug niini nga resipe mao ang usa ka dugang sa mga nag-unang pinggan nga ingon sa usa ka kiliran nga pinggan. Pag-andam niini sa madali, dili kinahanglan nga adunay talento sa pagluto.
Sagol:- Spinach presko 300 g
- Sesame puti nga 0.5 tbsp. l.
- Asukal 1 tsp.
- Soy sarsa 1 tbsp. l.
- Lana sa oliba 1 tbsp. l.
- Lakang 1 Busa, alang sa kini nga garnish pagkuha: 2 manggihatagon nga bundle sa spinach (pagpalit nga mas maayo sa merkado, adunay mga binugkos nga mas manggihatagon), mga liso sa linga, lana sa oliba, asukar, toyo.
- Lakang 2 Pag-ayo sa spinach ug lugti ang imong mga kamot ngadto sa dagko nga mga piraso.
- Lakang 3 Panutoa ang frying pan, idugang ang lana sa utanon ug ibutang ang spinach.
- Lakang 4 Human sa usa ka minuto pagdugang 1 ka teaspoon nga asukar, ibubo sa 1 ka kutsara nga soy sauce. Sa simmer sulod sa 3-5 ka minuto.
- Lakang 5 Dayon hinayhinay nga ibalik ang spinach ug isablig ang liso sa sesame. Palunga ang laing 3 ka minutos ug kuhaa gikan sa kainit. Matikdi nga ang spinach dili kinahanglan nga maasinan. Ang asin anaa sa soy sauce.