Usa ka dulom nga hulagway nga adunay kinatibuk-ang mga timailhan sa kalamboan, nga adunay mga proseso sa metabolismo, tract sa tiyan, kasingkasing ug mga kaugatan sa dugo, musculoskeletal system. Adunay taas nga pagtubo sa mga problema sa neurology, depressive moods, chronic fatigue. Daghang mga alerdyik nga mga tawo gikan sa sayo nga panuigon nga dili mas daghan sa mga alerdyi, sumala sa popular nga pagtuo, apan, sa kasukwahi, ang pagkadaot sa kasinatian uban sa edad.
Unsa ang katarungan alang niining makalilisang nga sitwasyon? Sa kasagaran, ang hitch anaa sa sayup nga pagkaon.
Kasagaran ang bata dili mokaon sa balay, mokaon lamang sa mga cafeteria sa eskwelahan o sa mga buffet. Ug kini dili mao ang pinakadako nga kapilian, tungod kay kini mahitabo nga ang bata dili mokaon sa bisan unsang butang sulod sa usa ka adlaw, o mokaon sa makadaot ug taas nga calorie nga pagkaon uban sa mga dinakpan. Labaw pa ang mahulga mao ang mga suliran sa pagkaon sa luyo sa modernong ekolohikal nga hulagway.
Siyempre, dili mahulog sa usa ka dili makatabang nga kalisang. Bisan pa, daghang eskwelahan ang nagtrabaho sa usa ka himsog nga pagkaon. Bisan pa, sa samang higayon, ang pipila ka mga buffets sa gihapon naghalad sa estudyante sa usa ka pagpili, kung wala siya mas maayo pa. Pananglitan, imbis nga sabaw o chops - chips ug soda. Aron mahibal-an kung unsay pilion sa average nga estudyante, kini dili lisud.
Ug kini labi nga masulub-on, tungod kay kini anaa sa mga tuig sa pagtungha nga ang mga batasan sa pagkaon ug mga pamatasan sa pagkaon nahamtong ug naporma, ug ang mga gusto sa lami. Buweno, sa mas hamtong ug mahunahunaon nga edad, ang pagbungkag sa imong mga batasan mahimong mas lisud sa daghang higayon, bisan kung gikinahanglan gayud. Mao nga ang buluhaton sa mga magtutudlo, mga magtutudlo, ug, una sa tanan, mga ginikanan, sa pag-atubang sa isyu sa nutrisyon, hangtud nga kini ulahi.
Hisgotan nato ang labing makadaot nga mga produkto ug mga sakit nga hinungdan sa malnutrisyon sa mga bata.
Siyempre, ang usa sa pinakadako nga problema mao ang mga sinaw nga gigamit sa sobra nga gidaghanon. Walay usa nga mangatarungan nga ang usa ka bata nagkinahanglan og asukar alang sa kalamboan, apan kini igo alang sa lawas sa usa ka bata sa dihang mokaon sa mga prutas, mokupot. Sa gamay nga gidaghanon, mahimo nimo ang mga cookies, jam, marmalade. Ayaw pakan-a ang imong anak sa mga tam-is, tam-is nga ilimnon, tinapay, ug uban pa. Pinaagi sa imong kinaiya, imong masilsil ang pagsalig sa bata sa matam-is, ug, isip usa ka sangputanan, sayop nga batasan sa pagtilaw. Ang ingon nga mga sakit nga gipahinabo sa malnutrisyon sa mga bata tungod sa sobrang asukal naglakip sa seryoso nga mga sakit, pananglitan, sobrang tensiyon sa pancreas, nagpahuyang sa immune system, alerdyi, mga problema sa ngipon, mga karies, ug sa katapusan sobra katambok. Ang sobra sa mga pagkaon nga adunay taas nga content sa asukal nakabalda sa asimilasyon sa daghan nga mapuslanon ug gikinahanglan nga mga substansya, ug isip usa ka resulta nga mga bitamina, minerales ug mga fiber nga pagkaon dili makaabot sa lawas sa bata.
Ang nutrisyon sa bata o tin-edyer, hinoon, sama sa usa ka hamtong, direkta nga nagtino sa metabolismo sa lawas. Kini ang nutrisyon nga nagtino sa umaabot nga gidaghanon sa pagpalambo ug paglambo sa bata, ang iyang pisikal ug mental nga mga abilidad aron makat-on. Ang dili kalapasan sa mga sakit, mga impeksiyon, mga virus, usa ka lig-on nga pagtubag sa immune sa kinatibuk-an - kini tanan nagdepende sa nutrisyon. Mahinumdoman nga ang labing kritikal nga panahon sa pagtubo - hangtod sa tulo ka tuig, ug ang tanan nga mga sangputanan sa malnutrisyon niining panahona, kinahanglan nga makaapekto sa umaabot nga panglawas sa bata. Ang sama nga sistema sa imyunidad nga giporma, nga adunay sayup nga pamaagi sa nutrisyon naghulga sa pagpanimalos sa makatakod nga mga sakit. Ang kaalam nahimo, ang mga pundasyon sa panghunahuna, emosyonal, sosyal nga mga abilidad gipahimutang. Kung niining panahona ang lawas nakasinati, sama pananglit, ang iodine o kakulangan sa iron nga gipahinabo sa malnutrisyon sa mga bata, posible nga ang usa ka bata dili moadto sa pagtubo, mahimo nga anemiko o magsugod sa paglambo.
Ang sayo nga edad sa mga hilisgutan usab delikado, nga ang mga sangputanan nga resulta sa malnutrisyon dili mabalik. Pag-uswag sa pagpalambo sa kalihokan sa motor, kalihokan sa panghunahuna (o kognitive). Ang mga paglihok sa kinaiya, kakulang sa katakus sa pagpaayon sa katilingban, agresyon, sobra nga pagkadisiplina, kawalay katakus sa pag-concentrate, ang kakulang sa pagkat-on ... Kini nga makalilisang nga lista sa mga sakit nga gipahinabo sa malnutrisyon sa mga bata mahimong magpadayon.
Pakigsulti sa mga doktor. Busa, ang labing kanunay nga malnutrisyon sa mga bata ug mga hamtong, nga mosangpot sa mga sakit mao ang mosunod: sobra nga konsumo sa tambok; kakulangan sa mga polyunsaturated acid; kakulangan, o, sa kasukwahi, usa ka sobrang pagpabug-at sa protina sa hayop; kakulangan sa mga bitamina (C, B1, B2, folic acid, A, E); kakulang sa mineral nga mga butang (calcium, iron); kakulang sa mga elemento sa pagsubay (yodo, fluorine, selenium, zinc); kakulangan sa fiber sa pagkaon.
Unsaon paglikay sa tanan nga mga sangputanan sa malnutrisyon? Unsaon pagtubo ang usa ka himsog ug malipayon nga bata, aktibo, mahigalaon ug may katakus? Ang tubag sa nawong - pagpakaon sa imong bata sukad sa pagkatawo. Ang mga sakit nga gipahinabo sa malnutrisyon sa mga bata mahimong dili iapil sa tukmang nutrisyon.
Ayaw sobra ang pagkaon sa imong anak. Ayaw himoa ang soda o bisan unsang makadaot nga mga ilimnon. Pag-focus sa mga hilaw nga prutas ug mga utanon. Ipasibo ang bata ngadto sa husto nga mga pagkaon gikan sa pagkabata, ug siya maghupot niini nga mga batasan alang sa kinabuhi. Hatagi'g pagtagad ang natural nga kinaiya sa bata, tungod kay ang kinaiyahan gihikay aron nga kita mismo makapili sa labing mapuslanon nga mga produkto alang kanato.
Ayaw pugsa ang bata sa pagkaon pinaagi sa kusog. Walay bisan unsa nga sayop sa nga siya mingawon niini o nga pagkaon. Magluto porridge alang sa mga bata, ug labi sa gatas. Pun-a kini sa lana sa utanon, idugang ang nagkalainlain nga pinauga nga prutas.
Kaon sa mga himsog nga pagkaon uban sa bata, tungod kay alang ka niya - ang pinakamaayo nga panig-ingnan. Utanon ug prutas nga juices, rye nga tinapay, berdeng tsa. Kining tanan kinahanglan anaa sa imong lamesa. Sulayi nga dili makuha gikan sa mahait, sinangag, aso ug tinimpla. Sulayi pag-ilis ang ketchup ug mayonnaise nga adunay bag-ong tomato paste ug sauces.
Magmahimsog!