Daghang kababayen-an ang nasayop sa diha nga sila naghunahuna nga aron sa pagpadayon sa usa ka maayo nga yagpis nga tawo nga kinahanglan nimo nga maglingkod sa higpit nga mga diyeta alang sa kinabuhi, nga naglimite sa imong kaugalingon sa pagtagamtam sa imong paborito nga pagkaon hapit kanunay. Ang usa ka tin-aw nga pananglitan sa pagkadili susama sa mga argumento mao ang iladong mga personalidad-ang pop star ug sinehan nga si Zhanna Friske ug ang TV presenter nga si Ksenia Sobchak. Sila mga kaatbang sa mga pamaagi sa pagkawala sa timbang. Ang duha nagtuo nga ang estrikto nga mga pagkaon magdala og dugang nga kadaut ug kadaut sa panglawas kay sa mahikap nga mga benepisyo. Busa, girekomenda sa mga nutrisyonista ang pagpokus sa usa ka balanse, hingpit nga pagkaon nga kombinasyon sa gitudlo nga pisikal nga pagbansay nga tinagsa.
Gikan sa usa ka batan-on nga edad, si Jeanne Friske nahingangha sa pagsayaw, kanunay nga naggugol og daghang panahon sa pagsayaw. Bisan pa, ang hilabihan nga pagbansay nga moresulta sa pagtubo sa masa sa kusog, ug kini nga kahimtang wala mohaum kaniya. Karon si Jeanne Friske nagsayaw sa pagsayaw ug kalig-on sumala sa tagsatagsa nga programa, labi nga gidisenyo sa coach alang kaniya. Ang iyang pisikal nga mga kalihokan naglakip sa pagduaw sa gym tulo ka beses kada semana, aerobics ug swimming sa pool. Ang pagpahimulos sa maong pisikal nga pagpaningkamot mao ang ilang integrated nga pamaagi, salamat nga ang tanan nga mga grupo sa kaunuran anaa sa tonus.
Usa ka gamay nga sekreto niining talagsaon nga mag-aawit, nga makatabang sa pagpadayon sa usa ka maanindot nga panagway ug usa ka importante nga tambag gikan kaniya, usa ka positibo nga kinaiya sa kinabuhi. Ug siyempre, ang espesyal nga pagkaon ni Jeanne Friske.
Mga lagda sa pagkaon gikan sa mag-aawit nga si Jeanne Friske
Si Zhanna Friske kombinsido nga ang estrikto nga pagkaon ug kanunay nga unloading nga mga adlaw dili mohatag sa usa ka long-term nga resulta, ug kini nakapugos kaniya sa pagbiya kanila kaniadto. Ang paghari sa iyang kinabuhi usa ka lahi nga pagkaon. Dugang pa, kini naglimite sa paggamit sa mga produkto nga lisud-digest, high-calorie ug harina. Sulod sa dugay nga panahon, ang mag-aawit nag-obserbar sa nag-unang mga pagpuasa sa mga Ortodokso ug mga adlaw sa pagpuasa 2 ka beses matag semana.
Apan sa pikas bahin, matag karon ug unya si Jeanne Friske madaot ang iyang kaugalingon nga dili ang labing mapuslanon ug panglaba nga mga pagkaon, nga dili malimot sa confectionery. Ang mag-aawit nagtuo nga dili nimo kanunay mapakyas ang imong kaugalingon sa kalipay, kini mahimong mosangpot sa nervous breakdown.
Si Jeanne usa nga mahigugmaon sa pagka-Hapon, nga nagtabang kaniya sa pagpreserbar sa mga maanindot nga porma sa numero, tungod kay ang mga plato sa Japan adunay daghan nga mapuslanon nga mga substansya alang sa lawas ug sa samang higayon ubos-calorie ug dili tambok.
Si Friske Jeanne walay usa, apan daghang pagkaon. Lakip niini, usa ka espesyal nga lugar ang gihatag sa nutrisyon sa terapeutic. Ang gidugayon sa kini nga pagkaon mao ang 7 ka adlaw, nga niining panahona mahimo nimo nga mabug-atan ang gibug-aton sa daghang mga kilo. Ang diwa sa pagkaon usa ka lahi nga pagkaon, sa laing pagkasulti, dili ka magamit sa usa ka pagkaon ug protina ug carbohydrates. Mahimo ka mag-inom sa dili kaayo carbonated nga mineral o inom nga tubig, maingon man ang green tea. Atol sa ingon nga pagkaon, ang usa kinahanglan makalimot mahitungod sa itom nga tsa, juice, kape, mga produkto sa harina ug mga pagkaon nga tam-is. Ang panihapon - dili molapas sa 18 ka oras, kinahanglan ang katapusang pagkaon.
Ang laing bersyon sa pagkaon sa mag-aawit nga si Zhanna Friske mao ang paglimit sa paggamit sa karne nga dili molapas sa tulo ka adlaw sa usa ka semana. Apan, kausa sa usa ka semana makahimo ka nga makatagamtam sa usa ka gamay nga gidaghanon sa mga tam-is. Kinahanglan ko isulti nga ang epekto sa maong pagkaon mao ang makapahingangha. Kon gusto ka nga mawad-an og pipila ka mga libra, ihunong kini, ilabi na kay kini nga pagkaon dili makaapektar sa imong panglawas. Ang makadaot nga hinungdan sa lawas pinaagi sa carbonated nga mga ilimnon ug ang mga kaayohan sa linain nga pagkaon klaro ug dili malikayan.
Rekomendasyon sa mga lagda sa nutrisyon gikan ni Jeanne Friske
- Kinahanglan nga dili nimo isagol ang mga pagkaon sa carbohydrate ug protina, aron dili ka makapukaw sa sobra nga gibug-aton.
- Bansaya ang imong kaugalingon sa panihapon hangtod sa alas siyete sa gabii.
- Pag-inom sa duha ka litro sa tubig nga mainom sa adlaw-adlaw (mineral nga dili carbonated), kini mopabor sa pagputli sa lawas.
- Ang mga pagkaon sa karne dili kaonon sa tulo ka beses matag semana.
- Limitahan ang paggamit sa matam-is nga calorie desserts, ayaw pagkaon sa labaw sa kausa matag semana.
- Girekomendar nga moinom og green tea gikan sa mga ilimnon.
Busa, ang pagkaon sa Friske, diin ang mga babaye interesado kaayo, usa ka lahi nga pagkaon nga kombinasyon sa mobile lifestyle ug positibo nga pagbati.