Bata ug Unang Hits
Tingali ang unang katam-is mao ang lactose, nga anaa sa gatas sa inahan, kung ang pagkaon dili artipisyal, nan kini naglangkob sa maltose ug pareho nga lactose. Dayon labaw pa - ang bata magsugod sa pagkaon sa mashed nga patatas sa pag-inom sa mga juices, ug adunay daghang natural nga asukar. Kasagaran, ang mga inahan nasayop sa pagpakaon sa bata nga walay mga problema, sila sa puree ug uban pang pagkaon gidugang alang sa katam-is sa asukar alang sa pagkamaayo. Dili kini ang pinakadako nga problema, ang usa ka bata isip usa ka bata makahimo sa usa ka malimbungon nga lami ug pagsabut sa mga produkto. Vitoge, dili siya mokaon sa unsweetened nga pagkaon, ug ang makanunayon nga paggamit sa asukal magdala sa katambok. Busa, gikan sa pagkabata, gikinahanglan nga panalipdan ang bata gikan sa pag-inom sa tsa o tubig, maayo, kon mahimo ka nga molungtad sa 1 ka tuig.
Ang husto unang katam-is
Pag-abot sa edad nga 1 ka tuig, mahimo ka magsugod sa paghatag sa usa ka gamay nga usa ka matam-is nga pagkaon. Apan dinhi importante nga mahibal-an nga hangtod sa 3 ka tuig, ang tam-is kinahanglan dili molabaw sa 40 gramos, busa husto nga ipanghatag ang naandan sa mga produkto. Pananglitan, ang mga compotes dili mahimo nga malted, ug ang nag-unang katam-is sa una mahimong usa ka bag-o o frozen nga mga berry nga adunay gamay nga asukar.
Mahimong mapuslanon ang paghatag sa marmalade, kendi o marshmallow sa bata, mas maayo ang pagpili sa izsefira nga dili linamon ug walay mga tina, ug lunsay nga creamy o vanilla. Ang bili usab sa Marmalade mao ang pagpili, dili kinahanglan nga paliton ang chewing ubas, puno kini sa bisan unsa nga kapuli, dugang pa, tungod sa kakusog sa bata, dili kini chewed, apan gilamon.
Kon ang bata na ang mga 3 na ka tuig ang panuigon, nan ikaw makadugang sa natural nga jam ngadto sa mash, ug usab paghatag kaniya og jam alang sa tsa. Sa jam ang usa ka daghan nga potassium mao ang puthaw, ug usab sa uban nga mga mapuslanon nga mga butang depende sa mga berries. Panalipdi ang mga anak sa matang sa otchimii nga matang Pepsi, Cola, Phantom ug uban pa.
Anam-anam nga pagdugang sa bag-ong mga tam-is
Human sa 3 ka tuig, ang kapunaw sa mga tam-is mahimong mapalapdan, karon sa gilay-on hangtud sa 6 ka tuig, ang gidaghanon sa asukar matag adlaw mosaka ngadto sa 50 g. Naglakip kini sa tanan: asukar alang sa pagluto, lakip na ang asukar, nga anaa sa mga juices o sa pastry baking, tungod kay dili kini ang bugtong paagi nga makakuha og pagkaon. nagasto niining panahona aron pagpalit sa usa ka bata og cookie, waffles, honey o jam. Apan hangtod sa tulo dili kinahanglan nga usa ka bata nga kakaw ug tsokolate, bisan kung kini anaa sa mga produkto sama sa glaze alang sa ngipon, ug uban pa. Alang sa mga bata nga enzymatic system, kini mahimong lisud, dugang pa, ang chocolate kaayo tambok, ang mga bata wala pa makaangkon og tiyan ug pancreas. Kung ang usa ka bata adunay alerdyi o mga problema sa pancreas sukad sa pagkabata, ang chocolate kinahanglan nga makuha gikan sa listahan sa tanan. Sa ubang mga kaso kini girekomendar nga magsugod sa puti o gatas nga tsokolate, ug human sa unom ka tuig nga pagpugong wala kini.
Gikinahanglan ang paghatag sa mga prutas nga prutas, kini mahimo na nga gikan sa edad nga 4, mapuslanon kini, mokita, magamit ang mapuslanong mga substansiya, pagsubay sa mga elemento, protina, bisan gamay, ug mas mapuslanon kini kay sa mga tam-is, kini maayo nga bug-os pulihan kini sa mga tam-is. Mahimo ka usab magsugod sa paghatag sa mga klase sa ice cream nga ubos ang tambok, pananglitan, creamy fillings. Gawas sa iris, caramel ug candies labing menos sa 4 ka tuig ang panuigon, lisud alang sa usa ka bata nga magapangusap ug molamoy.
Ang mga bata gikan sa waffles, cookies ug uban pa nga baking wala maglangan, apan hibal-i nga ang tanan nga linuto sa kalaha gihimo sa harina sa labing taas nga grado, uban sa paggamit sa asukal ug tambok, matag usa, taas kaayo kini sa kaloriya, nga adunay daghan nga sucrose. Bisan pa, adunay pipila lamang ka mapuslanon nga mga butang diha kanila: protina, minerales ug bitamina. Sulayi nga limitahan ang bata gikan sa mga tinapay ug mga tinapay, gikan kanila magpalambo sa us aka microbes.
Mahinungdanon ang pagkat-on aron makabaton og mga tam-is. Ang usa ka bata kinahanglan dili makaduol kanila, ug kinahanglan dili madasig sa tam-is alang sa maayong panggawi. Ang tam-is kinahanglan nga mohaum sa pagkaon, pananglitan, sa udto o human sa panihapon human sa panihapon. Hinaut nga mag-andam ka sa paghupay nga "mga kendi", kung ang hilum nga kahilum imbes nga maghilak ang mga ginikanan nga gibutang ang mga tam-is, apan usab ang pagsilot sa pagpili sa tam-is dili mahimo.
Ayaw paghatag sa bata nga blackmail o pangaliyupo alang sa matam-is nga mga butang, sama pananglit, diha sa dalan o sa mga tindahan, "Bueno, paliton kini," kini magpadayon hangtud sa walay katapusan, isip resulta, sa panahon sa panihapon, ang bata dili makabaton og gana sa pagkaon ug mga kapritso. Nahitabo nga sa wala pa ang pagpangaon layo pa, ug ang bata naglakaw ug gutomon, ayaw paghatag og tam-is, mas maayo nga hatagi siya og prutas o salad sa mga utanon. Tungod niini, ang kahinam makapakunhod og diyutay, apan dili kini makakuha og daghang kaloriya ug sa dili madugay andam na alang sa kobedu.
Ang mga kabataan ubos sa 7 ka tuig hilabihan ka mobile. Bisan unsa ang ilang buhaton, mahitabo dayon ug magamit ang daghang enerhiya, ingon nga resulta nga ang metabolismo sa udetei mas grabe. Lakip sa uban pang mga butang, ang enerhiya moabut kanila gikan sa mga carbohydrate, kining sama nga carbohydrates mao ang mga magtutukod sa mga hormone, dugo ug mga protina. Bisan pa niana, ang mga carbohydrate lahi kaayo, ang uban dali nga masuhop, pananglitan, mga sugar sweets o carbohydrates gikan sa mga sereales, mga tinapay ug pasta, ang mga carbohydrate hinayhinay nga hilison. Kini mao ang mga carbohydrates nga naghatag sa bata sa hustong gidaghanon sa enerhiya nga ikiha.
Ang paggamit sa dugos
Ang dugos, siyempre, mapuslanon kaayo ug gikinahanglan alang sa mga bata. Pananglitan, kinahanglan nga mahibal-an ang iyang pagkalain-lain, pananglitan, ang mga matang sa bulak mapuslanon alang sa pagtunaw, pagdugang sa kalihokan sa motor ug pagpalambo sa secretory nga buhat sa tiyan, bisan pa, sama sa ubang mga internal nga organo. Bisan pa sa katam-is, ang dugos nagpalambo sa gana sa pagkaon, dugang pa, kini nagpahayahay ngadto sa usa ka dalawaton nga matang sa gastrointestinal tract. Ang dugos usa ka mananambal, kini adunay usa ka kusog nga epekto sa antibiotiko, dugos nga nagpalambo sa pagbatok sa pagpakig-away sa mga virus, mapuslanon alang sa sip-on, ug gikinahanglan usab kung adunay mga proseso nga makapahubag. Hinuon, ang dugos maoy alerdyi, ilabi na alang sa mga bata nga wala pay 6 anyos. Busa, sa wala pa ang 3 ka tuig, mas maayo nga malikayan ang pagpangaon nga may dugos, unya hatagi'g diyutay ang dugos, kini mahimong idugang sa pagkaon sulod sa usa ka oras / kutsara. Kon ikaw adunay bisan unsang alerdyi, kini mas maayo nga makigsulti sa imong doktor una sa dugay ug pagkuha sa iyang rekomendasyon.
Ang sangputanan sa sobrang paggamit sa mga tam-is
Sama sa nahisgutan na, ang mga ginikanan makahimo sa duha ka sayup nga matam-is, biyai sila nga walay kontrol o tugoti sila nga mokaon bisan unsang orasa. Tingali daghan ang nasayod niini, maayo nga mga lola ug mahigugmaong mga inahan sa panahon sa paglakaw sa bata mao ang pagpakaon sa confectionery sa mga buns, sweets o bisan ice cream.
Kinahanglan nga hinumdoman sa mga ginikanan ug mga lola:
- Ang bisan unsang katam-is adunay negatibo nga epekto sa paghilis ug gana, lisud alang sa usa ka bata human sa mga cupcake ug mga tam-is aron sila makakaon sa porridge. Bisan kon siya mokaon, nan ang lawas maglisod, ug dili makahibalo. Uban sa usa ka maayo nga gana ang bata dili makakuha og igo nga microelements, protina, mga bitamina ug mga mineral nga pagsubay;
- kinahanglan usab nga hinumdoman ang mga caries, sakit nga ngipon sa tanan nga mga snaks, kini tungod sa sobra sa "matam-is" nga carbohydrates nga makita ang mga caries sa mga gigming nga gatas sa mga lumad. Gipamatud-an sa mga pagtuon nga ang mga bata nga nagsunod sa sugar norm sa 30 gramo dili kaayo prone sa pagkadunot sa ngipon kay sa mga nag-ut-ot sa dugang nga asukal. Lakip sa kakuyaw mao ang candy-like candies, chocolate ug iris;
- kon ang usa ka bata kanunay nga mokaon sa matam-is, siya adunay usa ka masulub-on nga mekanismo, nga maoy hinungdan sa metabolismo. Sa mga bata nga adunay paglapas sa vegetative system, ang pagsagol sa juice sa gastric gipaayo pag-ayo, busa ang katam-is maoy hinungdan sa kasukaon, heartburn, ug sakit sa tiyan;
- Ang laing kakuyaw sa usa ka matam-is nga ngipon mao ang sobra nga katambok. Ang mga bata nga sobra sa timbang, ubos sa mga pagbag-o sa operasyon sa CNS, ug ang mga kausaban dali nga mahimo sa resistensya ug mga endocrine glands. Kining tanan nagdala sa cardiovascular disease ug diabetes mellitus. Dinhi, usab, ang psychological nga hinungdan importante, tungod kay ang mga hingkod nga mga bata kanunay nga nahiubos tungod sa ilang kinaiya ngadto kanila, sila adunay ubos nga pagsalig sa kaugalingon, ug ang mga depresyon sa mga bata nag-uswag. Ang usa ka bata nga ubos sa 6 anyos nga adunay sobra nga gibug-aton dili kinahanglan nga mokaon labaw sa 30 g kada adlaw, dugang pa, ang mga dugang nga mga tam-is sama sa marshmallows, pastilles o marmalade kinahanglan nga mapakunhod ngadto sa 2 beses sa usa ka semana.
Ang mga ginikanan ang responsable sa husto nga pagsabot sa nutrisyon sa bata, tk. ang bata nagtan-aw, una sa tanan, kon giunsa nila pagkaon sa iyang pamilya. Kon sa balay ang tanan mokaon sa usa ka panahon ug sa usa ka hingpit nga pagkaon, ug ang dessert pagakan-on, sama pananglit, ang bunga imbis nga cake, nan ang bata adunay parehas nga representasyon sa pagkaon.