Ang nag-unang katuyoan sa pagkaon 1 mao ang pagtagad sa pag-ayo sa digestive tract ug pagtugot sa mga tisyu nga maulian human sa ulceration ug pag-ayo sa mga lugar nga gikalisgo.
Kinatibuk-ang mga kinaiya sa pagkaon
- Ang pagkaon, nga gigamit sa komplikadong pagtambal sa mga digestive disorder pinaagi sa mga kinaiya ug saturation niini taas nga grado. Apan ang tanan nga mga produkto nga sobra nga makapukaw sa pagsulod sa tiyan ug mga tinai sa bug-os wala iapil.
- Sa samang paagi, ang mga pagkaon nga bug-at kaayo ug dugay sa dugay nga panahon gidili. Sa panguna, ang tanan nga mga pinggan giluto o giluto alang sa usa ka magtiayon, ug dayon gihapinan sa usa ka homogenous nga masa.
- Ang ubos nga tambok nga isda ug karne mahimong maut-ot ug tibuok nga mga bahin.
- Ang asin kinahanglan idugang lamang sa kasarangan nga kantidad.
- Dili ka makakaon sa bugnaw kaayo o init nga mga pagkaon.
Girekomendang mga Produkto
- Mga panadero: bisan unsa sa sabaw sa utanon, pag-dairy sa mga sereales o pasta ug gitusok sa usa ka homogenous nga masa.
- Pagkaon: gipauga nga tinapay sa trigo, mga cracker o mga biskwit sa pagkaon, lutoon nga mga pie nga adunay keso sa cottage, jam o linuto nga karne.
- Kalan: steamed meat dishes gikan sa karne, manok o turkey, mahimo nimo gamiton ang baboy nga walay tambok nga tambok. Pag-andam sa mga steamed cutlets, mga cake, mga meatballs ug mga meatballs.
- Isda: ang ubos nga tambok lamang ang tipik nga panit o gibasa sa puree.
- Mga produkto sa dairy: ubos ang tambok ug ubos nga acidity. Ang keso kinahanglan nga mahait ug kini mas maayo sa pag-ani niini.
- Mga itlog: makakaon ka og ubay sa usa ka adlaw. Mas maayo nga magluto sila nga maluto o magluto gikan sa omelette alang sa magtiayon.
- Mga cereal ug cereal: mangga, bugas, buckwheat, oatmeal nga giluto sa gatas o tubig. Gikan kanila mahimo nimong lutoon ang steamed chops ug meatballs.
- Mga utanon: patatas, carrot, beets sa bisan unsa nga gidaghanon. Ang gamay mao ang limitahan ang paggamit sa mga berdeng mag.
- Mga sinina: mantikilya, sour cream.
- Mga likido: tsa nga adunay gatas o cream, mga juice, lasaw sa tubig.
Makadaut nga pagkaon
Ania ang mga pinggan nga kinahanglang kuhaon gikan sa imong lamesa, dili ingon ka lapad nga kini daw sa unang pagtan-aw.
- Mga sabaw gikan sa karne, isda o uhong
- Tinapay nga bag-o lang naluto ug pastry
- Lami nga karne ug manok
- Canned meat ug mga produkto nga aso
- Daghang isda ug asin, ingon man ang linata gikan niini
- Mga produkto sa dairy nga adunay taas nga tambok
- Ang mais, mga liso (lakip na ang mga liso), ingon man ang lugas sa mais ug sebada
- Sorrel, spinach, cabbage, radish
- Mga atsara ug mga sinambog nga utanon.
Panguna nga menu para sa adlaw
- Ang una nga pagkaon: ang rice porridge nga adunay gatas, itlog ug mainit nga tsa nga adunay cream o gatas.
- Pamahaw № 2: usa ka biscuit ug usa ka baso nga prutas.
- Paniudto: ang sabaw sa oat, mga bola sa karne, nga gi-steamed sa usa ka garnish sa carrot puree, fruit juice o mousse.
- Hapon snack: crackers uban sa rose hips.
- Panihapon: linuto nga isda nga may mashed nga patatas, kakaw sa gatas.
- Sa wala pa matulog: usa ka baso nga gatas.
Sama sa imong makita, ang pag-unong sa numero sa diyeta 1 mao ang yano. Pinaagi sa dalan, kini mahimong gamiton dili lamang ingon nga usa sa mga ang-ang sa pagtambal sa mga sakit sa digestive, apan usab alang lamang sa paglikay. Dugang pa, kini hingpit nga makatabang sa pagkuha sa sobra nga gibug-aton, normalizing paghilis ug pagkuha sa mga toxins ug toxins gikan sa lawas.
Himoa ang imong kaugalingong menu, alang sa panig-ingnan sulod sa usa ka semana, dili malisud, tungod sa detalyado nga listahan sa mga produkto nga mahimo ug dili mahimong kan-on.