Unsa man ang sulod niini nga bililhon nga produkto? Una sa tanan, kini ang mga bitamina: A, C, PP, grupo B: B1, B2, B3, B6, B12, B9; bitamina E, D ug N. Usa ka makalilisang nga hugpong sa mga elemento sa micro ug macro: calcium, phosphorus, sulfur, magnesium, potassium, sodium, chlorine, iron, zinc, iodine, copper, manganese, selenium, fluorine, chromium, molybdenum.
Sa gatas sa baka adunay lactose, nga gikinahanglan lamang sa trabaho sa mga nag-unang organo sa kinabuhi sa tawo: atay, kasingkasing, kidney. Mapuslanon kaayo alang sa atong atay ug kidney mao ang amino acid methionine, nga anaa sa gatas nga protina casein.
Apan ang pipila ka mga tawo nga contraindicated sa gatas. Tungod kay sila kulang sa lactase - usa ka enzyme nga nagbungkag sa asukar sa gatas (lactose). Imbis sa gatas, mahimo nilang gamiton ang bisan unsang mga produkto sa asukar alang sa ilang panglawas.
Ang gatas sa una usa ka supplier sa protina sa hayop, nga gikinahanglan alang sa atong lawas sa pagtukod sa kaunuran. Kon ikaw kontraindikado sa karne alang sa medikal nga timailhan, mahimo nimo nga makuha ang nawala nga kantidad sa protina gikan sa gatas ug mga produkto sa gatas.
Kinahanglan lamang ang gatas alang sa pagtubo sa usa ka bata. Kini gipahigayon pinaagi sa presensya niini sa bitamina A ug calcium. Ang duha niini nga mga substansya nalambigit sa pagtubo sa lawas, una nga mga bukog. Dugang pa, ang bitamina A gikinahanglan alang sa panan-aw.
Gikinahanglan ang calcium dili lamang alang sa mga kabataan nga adunay kalabera, kondili alang usab sa mga tigulang aron mapugngan ang osteoporosis (nagkadaghan nga mga bukog). Ug ang lactose, nga puno sa gatas, makatabang sa atong lawas sa pagsuyop sa calcium. Gatas, dali ra natong mapuno ang pagkawala sa calcium, nga mahugasan gikan sa mga bukog. Ang paggamit sa gatas sa baka makatabang sa pagsanta sa kahuyang sa mga bukog, buhok ug mga lansang.
Ang bitamina B1, nga puno usab sa gatas, usa ka gikinahanglan nga substansiya sa proseso sa paghilis sa asukal sa atong lawas.
Ang gatas sa baka usab mapuslanon alang sa nagkadaiyang sip-on. Sa pagkatinuod, kini mas hilison kaysa karne. Ug ang labing importante, ang mga immunoglobulin gimugna gikan sa gatas, nga gikinahanglan alang sa pagpakig-away sa mga virus.
Ang gatas usab makatabang sa insomnia. Kini makapakalma nga epekto sa sistema sa nerbiyos sa tawo, tungod kay kini adunay amino acids nga tryptophan ug phenylalanine. Ang tanan pamilyar sa usa ka epektibo nga folk nga tambal alang sa insomnia, sama sa usa ka baso sa mainit nga gatas nga adunay dugos. Dad-a kini usa ka oras sa wala pa matulog ug kalimti ang mahitungod sa insomnia.
Maayong mapuslanon nga gatas alang sa pipila nga mga sakit sa gastrointestinal tract. Ang gatas sa baka nagpaubos sa acidity sa juice sa gastric. Busa kini dili usa ka puli alang sa pagpakig-away batok sa heartburn, taas nga acidity sa tiyan ulcers, duodenal ulcers ug gastritis. Apan hinumdomi, aron makuha ang pinakadako nga kaayohan niini nga mga sakit, ang gatas kinahanglan nga hubogon sa gagmay nga mga sips ug hinay kaayo.
Ang gipresentar sa gatas riboflavin (bitamina B2) gikinahanglan alang sa usa ka hingpit nga metabolismo sa enerhiya. Siya mao ang makahimo sa pagpabalik sa mga tambok ug carbohydrates ngadto sa enerhiya. Busa, ang mga nutrisyonista naglakip sa gatas sa tanang mga pagkaon alang sa pagbug-at sa timbang. Lamang sa wala'y tambok nga porma. Ug usab, gikinahanglan ang gatas alang sa mga problema sa immune ug endocrine systems sa lawas.
Nahibal-an nga ang gatas sa baka makapakunhod sa labad sa ulo. Ang usa ka maayong tambal alang sa migraine mahimong usa ka milky-egg cocktail. 1 hilaw nga itlog sa usa ka baso nga linuto nga gatas, sulod sa usa ka semana, makapahupay kanimo sa migraine sa dugay nga panahon.
Ang mapuslanon nga gatas sa baka adunay mastopathy. Dinhi ang ingon nga usa ka nasudnong resipe makatabang sa paghupay sa pag-antos ug pagpakunhod sa mga patik sa dughan, mga kababayen-an nga adunay sakit. Dad-a ang 100 ka gramo sa mga liso sa fennel ug 2 ka tasang gatas. Himoa ang sabaw ug ipadapat ang 2-3 ka semana.
Ug sa katapusan, ang matag babaye nakahibalo bahin sa kosmetiko nga mga kabtangan sa gatas. Nalakip kini sa mga pormula sa mga maskara sa nawong, mga maskara sa buhok, kosmetiko nga mga kaligoanan ug mga maskara alang sa panit sa mga kamot. Ang gatas sa baka makapahumok sa imong panit sama sa usa ka bata.
Kinsa ang dili angay moinom og gatas?
Una sa tanan, nga nahisgutan na sa sinugdanan sa artikulo, ang mga tawo nga adunay lactase deficiency. Ang gatas maoy hinungdan sa pag-ferment ug pagkalibang.
Ikaduha, ang mga tawo nga adunay alerdyik nga reaksyon. Human sa tanan, ang gatas mahimong alerdyi.
Ug usab, ang mga tawo prone sa pagtukod sa mga bato sa phosphate sa mga kidney ug mga tawo nga may kalagmitan nga ipahimutang ang mga kalsium salts sa mga sudlanan.
Mapuslanon kaayo dili lamang ang gatas, apan usab ang tanan nga mga produkto sa sour-milk. Ayaw kalimti ang ilang paggamit.
Adunay usa ka opinyon mahitungod sa makadaut nga kombinasyon sa gatas uban sa ubang mga produkto. Ang mga siyentipiko wala pa makakab-ot sa tin-aw nga mga konklusyon bahin niining butanga. Apan kini mas maayo nga dili pag-inom sa asin nga pepino o fried fish nga adunay gatas. Ayaw dad-a ang imong digestive tract ug pancreas ngadto sa stress. Apan ang pagkaon sa gatas nga lugas alang sa pamahaw mapuslan dili lamang alang sa mga bata, apan alang sa mga hamtong. Karon nahibal-an nimo ang tanan mahitungod sa gatas sa baka, ang mapuslanon nga mga kabtangan nga dili mahimo sa atong lawas!