Unsaon pagkinabuhi sa usa ka babaye human sa diborsyo?


Ang pagkabungkag sa kaminyoon - kini kanunay nga masakit, bisan unsa pa kadugay ang relasyon, ug kinsang pagkasad-an dili sa katapusan. Bisan pa, bisan nag-antos ka karon, mahimo ka nga makabangon gikan sa kapildihan ug magsugod sa usa ka bag-o ug mas maayo nga kinabuhi. Kon unsaon pagpuyo ang usa ka babaye human sa diborsyo, unsaon pag-atubang sa depresyon ug pagsugod sa usa ka bag-ong kinabuhi ug pagahisgutan sa ubos.

Wala na ang imong kaminyoon. Dawata kini nga kamatuoran. Gibati nimo ang makaluluoy nga kasakit, kasuko, kalibog. Nahadlok ka sa imong kaugmaon ug sa kaugmaon sa imong anak. Wala ka mahibal-an kung unsa ang sunod buhaton, kinsa ang motoo, kinsa ang higugmaon, kinsa ang saligan. Gipangutana nimo ang imong kaugalingon sa gatusan ka mga pangutana, nga ang nag-una mao ang "Unsay akong nahimo nga sayop?", "Kinsa ba kanato ang labi ka mabasol?", "Nganong nahitabo man kini kanako?". Nahadlok ka tungod sa paglaum sa mga gabii nga walay tulog, ang kapalaran sa nag-inusarang inahan, kinabuhi alang sa usa ka suweldo ... Busa, unsa ang makatabang kanimo nga maulian gikan sa kadaot human sa diborsyo? Ania ang pipila ka mga lakang padulong sa kagawasan ug kalipay.

1. Hatagi ang imong kasubo, kasuko ug mga luha

Ikaw usa ka buhi nga tawo. Ug walay bisan unsa nga utang kanimo. Dili kinahanglan nga ikaw magmalig-on, dili kinahanglan nga itago ang imong mga pagbati ug magpakaaron-ingnon nga ang pagdiborsyo wala makatandog kanimo sa emosyonal nga paagi. Dili kini mahitabo. Adunay kanunay nga mga emosyon - bisan ang kasuko ug pagdumot, o kasuko ug kawalay paglaum, o kasakit ug usa ka pagbati sa hingpit nga walay kapuslanan. Ang nag-unang butang alang kanimo niining higayona mao ang paghinumdom nga ang mga emosyonal nga mga estado nga sa pagkakaron nag-uban kanimo hingpit nga natural. Sa katapusan, ang diborsyo usa sa labing seryoso nga krisis sa kinabuhi, ang kalig-on sa tensyon sa samang panahon susama sa pagkamatay sa usa ka minahal. Sa ingon ikaw adunay katungod sa paghilak, pagmanya, paghilak ug pagkawalay pagtagad.

Ayaw pagsulay sa pagpakigbugno sa kahinam. Sa kasukwahi, dawaton kini ug mabuhi ingon nga nakasinati ka og pagbangutan. Gusto ba nimong hinumdoman ang maayo sa imong relasyon? Dili kini makadaot, aron mapamatud-an nimo sa imong kaugalingon nga ang imong kaminyoon wala gimugna sa walay kapuslanan. Ug kon ang imong kasuko mosilaob sama sa usa ka bolkan - ayaw pagpugong. Mahimo nga masakitan, maghilak, mahimo ka nga mosinggit sa lingkuranan diin siya gusto nga molingkod. Nagahatag kini og kahupayan.

2. Ayaw pagsalikway sa pamilya ug mga higala.

Importante kaayo kini. Bisag gusto nimo nga makalingkawas hangtod sa katapusan sa kalibutan - ayaw pagbungkag ang relasyon sa pamilya. Mapuslanon kaayo nga makigkita sa mga paryente, maghisgot sa sitwasyon, ipahayag ang ilang posisyon, paminaw sa posisyon sa uban. Ang laing maayo nga "therapy" nakapakigsulti sa mga tawo nga kaniadto nakasabut sa imong pagkonsiderar. Sa higayon nga mahimong diborsiyado ang imong girlfriend nga diborsiyo alang kanimo usa ka gikinahanglan kaayo nga psychologist kinsa adunay usa ka piho nga kasinatian sa kinabuhi human sa diborsyo. Imong masabtan nga wala'y usa nga nag-awhag nga usa ka panag-istoryahanay sa usa ka tawo nga nahibal-an kon unsaon sa pagpabili sa kahupayan ug pagbati sa pagkasuod sa pamilya ug mga higala.

3. Ayaw pagpugong sa sakit pinaagi sa alkohol - kini nga lakang mahimong makamatay.

Sumala sa estadistika, kapin sa 80% sa mga babaye nga nakainom sa alkohol ang nahimo human sa diborsyo o paglapas sa ilang mga minahal. Aron mahimong gawasnon gikan sa makapaguol nga mga hunahuna, pangitaa ang imong trabaho. Pananglitan, pag-adto alang sa sports o oriental dances. Pagkuha og usa ka iro o usa ka iring - walay mas maayo nga terapiya kay sa pagpakigsulti sa usa ka hayop. Hinumdomi lang - ang kasakit human sa pagdiborsyo molabay sa pipila ka panahon, ug ang mananap magauban kaninyo sa dugay kaayo nga panahon.

4. Pangayo og tabang gikan sa usa ka therapist.

Buhata kini kon ikaw nag-antos sa insomnia, sakit sa ulo, kon adunay mga problema sa imong gana, depresyon, kabalaka ug pagduhaduha sa kaugalingon nga makabalda sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi. Uban sa suporta sa mga espesyalista (kinsa makatabang usab kanimo sa pharmacologically) mas sayon ​​ang pagpangita sa kahayag sa tunel ug magpabilin sa imong tiil human sa diborsyo.

5. Mahimong usa ka protektadong payong alang sa mga bata

Ang pagdoble sa mga buluhaton sa panimalay ug pagtibhang sa badyet nga imong maatubang dili ikumpara sa kamatuoran nga ang bata nahabilin nga walay amahan. Ang labaw nga kabalaka mao ang ideya kon unsaon sa pagpuyo sa usa ka babaye nga adunay usa ka bata sa iyang mga bukton, unsaon sa paggawi uban kaniya, unsaon pagpanalipod gikan sa mga pagbati. Ayaw kalimti: ang imong kanhi nga bana adunay mga responsibilidad sa iyang anak. Ang kamatuoran nga wala sila magpuyo nga mas dugay wala magpasabut nga sa kalit siya mihunong nga mahimong usa ka ginikanan. Kinahanglan nga dili nimo mapugngan ang komunikasyon sa papa sa bata, kung gusto niya kini. Ug kinahanglan nila nga pahinumduman siya sa mga katungdanan sa bata, kon siya kalit nga "nakalimot" mahitungod niini.

Bisan kini mahimong malisud, kalma nga mouyon nga ang imong kanhi nga bana moapil sa pagpadako ug dugang kinabuhi sa imong mga anak. Ilabi na sa mga importante nga mga isyu sama sa pagpili sa usa ka eskwelahan o ospital, usa ka kamping sa ting-init o usa ka lingin nga kalamboan. Dili nimo pugngan ang imong amahan nga aktibo sa adlaw-adlaw nga kinabuhi sa mga bata (pananglitan, pagkuha kanila sa kindergarten, pagtambong sa mga miting sa mga ginikanan sa eskwelahan, ug uban pa). Hinumdomi, importante kaayo nga ang mga bata kanunay nga makigkita sa ilang amahan. Busa sila wala mobati nga gihikawan ug mas sayon ​​sa pagdawat sa mga kausaban sa imong kinabuhi.
Ipatin-aw ngadto sa mga bata ang mga hinungdan sa imong diborsyo, kung wala pa nimo kini mahimo. Ang butang nga kanunay gihunahuna sa mga bata nga ang ilang mga ginikanan nagdiborsyo tungod kanila. Ilabi na ang gagmay nga mga bata. Ang ilang katarungan mao kini: "Si Papa mibiya tungod kay ako dautan." Kinahanglan nimo nga kombinsihon ang bata nga dili siya sayop sa break. Pilia ang mga pulong sumala sa edad sa bata. Apan siguroha nga makigsulti ka kaniya. Ang mga tin-edyer nakasabut sa kahimtang nga mas tin-aw. Nahimo na nila ang pagsusi sa tinuod nga hulagway kung unsa ang nahitabo. Usahay sila dili gani mosupak sa kamatuoran sa pagdiborsiyo sa mga ginikanan sa dihang ilang nakita nga ang ilang relasyon walay kaugmaon. Siyempre, kon mas magulang ang bata, mas sayon ​​alang kaniya nga maluwas sa panagbulag sa iyang mga ginikanan ug mas sayon ​​alang kanimo.

6. Sa hinay-hinay magsugod sa paghunahuna mahitungod sa umaabut

Human nga ang diborsyo milabay na sulod sa daghang mga bulan, ug nagpabilin ka gihapon sa hunahuna sa nangagi. Kanunay mong hunahunaon kung unsa ang nahitabo, pagbati sa kasubo alang sa imong kaugalingon, pag-analisar sa tanan nga balik-balik, pagsulay sa pagpangita sa hinungdan sa kal-ang. Oo, ang rehabilitasyon human sa pagdiborsyo nagkinahanglan og panahon, apan kinahanglan nga maningkamot ka nga mapamubo kini nga panahon. Kay kon dili, ikaw wala'y kaugmaon. Paningkamuti ang pag-focus sa unsay nanghitabo karon, ingon man usab sa unsay anaa sa unahan. Dili kinahanglan nga wagtangon ang tanang panumduman. Mahimo ka nga makig-uban sa usa ka daghan nga maayo, labi na kon ikaw adunay mga anak. Apan alang sa panahon sa komon nga mga litrato ug mga gasa gikan kaniya kinahanglan nga itago sa ubos sa kahon ug tangtangon. Pag-atiman sa mga kasamtangan nga mga kalihokan, nga dugay nang naghulat sa pagpuyo. Hunahunaa kung unsa ang imong buhaton niining katapusan sa semana, pananglitan, unsaon nimo pagdumala ang umaabot nga mga bakasyon ug mga bakasyon sa kasamtangan nga tuig. Kinahanglan usab ikaw mag-atiman sa imong kaugalingon ug sa imong kabubut-on.
Ayaw pagdalagan. Sulayi ang pagtan-aw nga maayo sama sa kanunay, o mas maayo pa. Siguroha nga sa dili pa mogawas sa balay aron makahimo sa usa ka hapsay nga himan, bisitaha kanunay ang hairdresser o beauty salon. Lakaw sa pagpamalit ug palihug ang imong kaugalingon sa bag-ong mga uso nga mga butang nga sinina. Hinumdomi nga dili kini sobra, apan usa ka paagi sa pagsagubang sa depresyon! Kini usa ka importante kaayo nga bahin sa imong therapy, nga makatabang kanimo pag-usab sa pagtamod sa kaugalingon.
Pagpili og labing menos usa ka gabii sa usa ka semana alang sa mga relasyon sa publiko - sama sa pagtagbo sa mga higala sa panihapon, pag-adto sa mga sine o sa mga paryente nga nagdapit kanimo sa pagbisita. Ayaw pagsira sa balay ug ayaw pagsira sa imong kaugalingon. Kini mas lisud alang kanimo sa pagsagubang sa imong kaugalingon nga mag-inusara. Dugang pa, ang pagpakigkomunikar sa mga higala ug "paggawas ngadto sa kahayag," duna kay mga kahigayonan alang sa pagsugod sa bag-ong relasyon.

7. Sulayi nga dili isalikway ang bag-ong gugma

Sa unsang paagi mabuhi ang kababayen-an pagkatapos sa diborsyo, adunay usa ka sistema. Kini susama sa panguna - sa kawalay pagsalig sa mga lalaki. Ang mas menos nga panahon milabay human sa pagdiborsyo - mas wala'y pagsalig niini. Gitan-aw nimo ang mga naglibot nga mga tawo sa pagduhaduha ug sa pagduha-duha. Usa ka naghunahuna nga ikaw mahigugma sa usa ka tawo pag-usab, ingon og kataw-anan ka. Dili nimo gusto bisan kinsa. Dili gayud. Ang imong kasakit kusgan kaayo. Apan sa pagkatinuod, sayop ka. Ang mga bag-ong relasyon posible ug bisan gikinahanglan.
Dili ka magdali dayon sa romansa aron makit-an ang usa ka bag-ong partner. Hinoon, dawata ang kamatuoran nga daghang mga babaye, hinoon, nagtukod og personal nga kinabuhi human sa pagdiborsiyo pag-usab. Ug - labing labing mahinungdanon - kasagaran ang bag-o nga mga relasyon mas nagkauyon ug molungtad kay sa una.
Ayaw kahadlok sa pagpangita alang sa sama nga oportunidad nga makit-an ang usa nga makapaikag. Takus nga gamiton ang imong kahigayunan sa pagpangita og kalipay pag-usab. Makapangayo ka pa gani og tabang gikan sa mga ahensya sa kaminyoon ug mga website nga gisugyot sa imong mga higala. Walay makauulaw mahitungod niini. Ikaw adunay katungod nga magmalipayon, ug kini mao ang nag-una nga bokasyon sa tinuod nga babaye. Higugmaa ang imong kaugalingon, dawata ang imong kaugalingon sa tanan nimo nga mga kahuyang, apan adunay igo nga kalig-on sa pagpadayon. Pagtukod sa imong kaugmaon, paghulma sa imong kalipay - dili magdugay ang paghulat.