Apan adunay usa ka kahinam alang sa imong kahimsog ug sa pikas nga bahin - kon dili sa kalasangan sa moderno nga metropolis dili makasugakod sa kagubot sa kinabuhi ug sa sobra nga pagtaas sa mga adlaw sa semana ug mga adlaw sa pangilin. Kini lamang ang makapatin-aw sa pagtunga sa mga dagkong sports hall ug mga fitness complex.
Ang "Fitness" mahimong hubaron sa duha ka mga paagi: ingon nga "kaandam" o "pagtuman." Ug ang duha ka mga kahulugan adunay katungod sa kinabuhi. Adunay duha ka dagkong bahin sa kalig-on: ang atletiko, kung ang motibasyon alang sa mga klase mao ang makuha ang maximum nga resulta sa pagdaog sa kompetisyon, ug "alang sa panglawas". Sa akong hunahuna, ang kadasig sa mga atleta nga fitness dili kaayo lahi sa pagdasig sa mga bodybuilder .
Usa na kini ka butang - ang kalig-on sa kahimsog ug kahimsog, lakip na ang dili pisikal nga kalihokan ug kanunay nga pisikal nga kalihokan, apan usab sa makatarunganon nga nutrisyon, pagkaon, kon gusto nimo. Sa dihang ang kabaskog nagpakita lamang sa atong nasud, adunay usa ka opinyon nga kini usa lamang ka makalingaw nga babaye. Ug bisan karon ang hilabihan nga gidaghanon sa mga kliyente sa mga fitness center (mga 70%) mga babaye.
Pagpili og usa ka fitness club sayon: kini tanan nag-agad lamang sa imong gusto. Tingali diha sa sanatorium diin ikaw nagpabilin, adunay usa ka magtutudlo alang sa aqua aerobics o usa ka gym, nga ang paggamit niini gilakip sa kantidad sa voucher. O sa balay nga atbang sa panahon nga kombenyente alang kanimo, adunay mga sesyon sa pagbansay.
Apan aduna usab mga kinatibuk-ang komplikado sa dapit nga pipila ka libo nga metro kwadrado, diin mahimo nimo ang pagpraktis sa pool, pag-adto alang sa cardio-training, simulators, aerobics, nga adunay pipila ka daghang mga matang. Kini nagpabilin lamang sa pagpili sa imong lami, depende sa tumong.
Ang laing importante nga punto mao ang bili sa suskrisyon. Oo, oo, una, ang sistema sa pag-subscribe nga nagdisiplina sa mga magsusugod, wala maghatag ug puti nga usa ka seryoso nga hinungdan sa paglaktaw sa mga klase. Ikaduha, ang paghimo sa suskrisyon sa interes sa 10-15 mas barato kay sa matag higayon nga makahimo usa ka higayon nga bayad. Sa mga klab nga nag-angkon nga elite, adunay sistema usab sa club: ang bayad sa subscription naglakip sa maximum nga gidaghanon sa mga serbisyo, ug gipili sa kliyente ang iyang gusto.
Gawas pa sa pool ug shower cabin, sa mga hawanan niini nga ang-ang kinahanglan adunay sauna o sauna. Ang usa ka kwalipikado nga tig-atiman sa balkonahe "molihok" kanimo sumala sa tanan nga mga lagda sa iyang siyensya. Busa kini maayo alang sa usa ka bath nga kalag, ug ang pagtul-id sa panglawas - ang pagkunhod sa gibug-aton sa lawak sa kabisog hapit mas epektibo kay sa gym.
Ang mga tigumanan sa tungatunga nga lebel mas barato sa panahon sa adlaw, mas mahal sa gabii. Ang ilang mga timailhan: labing lapad nga mga lawak, maayo nga mga simulator, ang presensya sa usa ka swimming pool. Ang usa ka hut-ong sa mga serbisyo sa barato nga mga sentro sa kalig-on kasagaran nga limitado sa usa ka gym nga walay mga timaan sa kalidad nga pagkay-o sa European, dili sa bag-ong kagamitan. Apan kon nahimutang kini sa usa ka dapit nga komportable alang kanimo, adunay tanan nga imong gikinahanglan alang sa intensive training, adunay komportableng shower room ug usa ka cloakroom, ang mga klase niini dili kaayo mapuslanon ug komportable.
Bisan unsay imong gipili, hinumdomi ang usa ka butang. Ang saad sa usa ka instant nga resulta nga wala'y paningkamot, sama sa salamangka nga salamangka - dili usa ka lingaw sa paanunsiyo. Aron ang mga klase mahimong epektibo, gikinahanglan ang kanunay nga pagbansay ug uban ang hingpit nga dedikasyon.