Mga subtitle
Gipalambo kini sa pari nga si George Malkmus kauban sa iyang minahal nga asawa nga si Ronda, nagsulat sila og usa ka libro nga adunay mga resipe, nga gimugna sa teorya, nga ilang giimbento. Ang ngalan sa pagkaon gihatag ngadto sa farm sa pamilya nga "Hallelujah Akers." Ang mga tigpamuhat nag-ingon nga ang pagkaon sa Hallelujah mao ang direktang dalan sa Dios sa kaayohan sa pagpahinog, kini usa ka oportunidad sa pagsugod sa usa ka himsog nga estilo sa pagkinabuhi ug dugang pa, kini ang pinakamaayong programa alang sa pagbug-at sa timbang.
Ang listahan sa mga produkto nga mahimo nga malikayan limitado kaayo, apan sa batakan ang menu adunay dagkong pagkaon nga adunay nagkalainlain apan ubos nga kaloriya nga mga pagkaon.
Ang mga nag-unang kahimtang sa niini nga sistema sa nutrisyon mao ang usa ka minimum nga mga kaloriya ug kagutom.
Kadaghanan sa pagkaon ginakuha sa mga prutas ug utanon. Ang Priest Malkmus nag-angkon nga kini ang mga duga nga naghatag sa oportunidad sa atong lawas aron makuha ang tanang mga sustansya. Ug diha sa iyang libro, siya ug ang iyang asawa nagpakita nga ang atong digestive system mikuha lamang sa 35% sa gikinahanglan ug mapuslanon nga mga sangkap gikan sa mga produkto, ug gikan sa juice - tanan 92%.
Daghang mga nutrisyonista ang dili mouyon niini. Nag-ingon sila nga ang mga juices halos walay epekto sa pagsuyop sa sustansiya sa lawas, tungod kay ang atong tiyan gihatagan og kusog nga sistema sa enzyme, nga mao ang responsable sa mga proseso sa paghilis (pagsuyop ug paghilis).
Diet Hallelujahuetuet kada adlaw sulod sa traynta minutos aron buhaton ang pisikal nga ehersisyo ug sunbathing.
Unsa ang anaa sa menu?
Ang pagkaon sa pagkaon wala magkalahi, sa kinatibuk-an, gikinahanglan ang paghatag ug pagtagad sa mga prutas, mga utanon, mga adhik sa pagkaon ug ubay-ubay nga mga utanon gikan sa giproseso nga mga utanon ug mga lugas. Ang Diet Hallelujah naghatag lamang og duha ka kan-anan, ug kung gusto nimo kan-on, dayon duha ka gagmay nga mga snacks ang gitugutan. Sa panahon lamang sa paniudto makakaon ka sa giproseso nga pagkaon nga init. Ang mga prutas kinahanglan nga mag-okupar sa 15% sa kinatibuk-ang gidaghanon sa matag adlaw nga menu.
Unsa ang kinahanglan diha sa menu?
Ang mga produkto sa mananap, mga produkto sa mananap, mga asukar ug mga sugar syrup, mga panakot (ug bisan ang pepper nga asin), kape, tsaa, mga ilimnon sa enerhiya, kakaw, alkohol, peeled nga harina, lemonada, pinatam-is nga mga bunga nga prutas, artipisyal nga sweeteners, caffeine ug canned fruit.
Apan dili kini ang listahan sa gidili nga mga pagkaon, lakip na ang mga supot sa karne, tanang matang sa mga sweets, margarine, bugas, sereales sa pamahaw, mga lata nga utanon, mga liso sa mani ug mga liso, tanan nga mga pagkaon nga fried ug mga hydrogenated oil.
Ang mga Nutritionist nagtuo nga tungod sa taas nga lista sa gidili nga mga pagkaon ug sa gidugayon sa pagkaon mismo, ang lawas dili igo nga mapuslanon ug mapuslanon nga mga sangkap.
Ang American Dietetic Association, nga miuyon sa vegetarianism, nagpasidaan nga kon imong sundon ang pagkaon, ang risgo sa bitamina D, calcium, yodo, zinc, iron, bitamina B12, protina ug omega-3 madugangan. Busa, tambagan sa mga dietitians, sa dili pa ikaw molingkod niini nga pagkaon aron sa pagbisita sa usa ka doktor, busa giuyonan niya ang imong gipili ug nakombinser ka nga ang pagkaon balanse ug himsog.
Kakrabotaet nga pagkaon?
Siyempre, ang maong sistema sa kuryente makapahimo kanimo nga mawad-an sa timbang. Apan unsa nga bili ang imong makab-ot niini? Ang ingon nga gamay nga kaloriya dili makahatag sa lawas sa hustong lebel sa enerhiya, ug ang kamatuoran nga daghang mga produkto ang gidili magdala ngadto sa kakulang sa mga mapuslanon ug gikinahanglan nga mga bitamina ug mga substansiya.
Apan, ang mga tiglalang sa pagkaon sa Hallelujah nag-ingon nga kon ang usa ka tawo mag-usik lamang sa mga natural nga mga produkto, unya sa paglabay sa panahon ang lawas mohunong na sa paggamit sa asin, asukal, caffeine, harina ug mga produkto sa hayop, dugang 90% sa mga sakit sa panglawas ang mamaayo. Adunay daghang "makalilisang nga mga sugilanon" mahitungod sa kamatuuran nga kon magkaon ka na sa normal nga pagkaon pag-usab, mabati nimo ang grabeng mga pag-atake sa kagutom ug talagsaong kauhaw.
Opinyon sa mga nutritionist ug mga doktor
Giuyonan sa mga eksperto ang paggamit sa mga utanon, tibuok nga lugas ug prutas, apan timan-i ang negatibong bahin sa pagkaon - ubos nga kaloriya ug monotony. Dugang pa, wala sila mouyon sa mga probisyon ni Jorge Malkmus sa kini nga pagkaon, tungod kay kini wala'y basehan.
Daghang mga tawo ang nakombinsir nga ang linuto nga mga pagkaon dili mas sustansya kay sa hilaw, apan kini dili tinuod. Sa pagkatinuod, ang pagpaayo sa kainit makapauswag pa sa pagsuyop ug pagsuyup sa pagkaon sa tract sa tiyan. Daghang eksperto sa nutrisyon ug mga doktor ang nagpasiugda niini. Pinaagi sa ilang kinaiya, ang mga tawo omnivorous, ug ang atong lawas gidisenyo aron nga kini nagkinahanglan sa sustansya (tambok nga mga asido ug mga protina), pananglitan, mga itlog, manok o isda.
Ang pagkaon sa Hallelujah kontraindikado sa mga mabdos ug nagpasuso nga mga kababayen-an, mga bata ug daghang mga hamtong tungod sa iyang pagkawalay-timbang, kawalay kasegurohan, ug tungod kay kini wala pa masulat sa klinika. Apan alang sa unsa lamang nga mga kababayen-an ang dili moadto tungod sa usa ka yagpis nga lawas.