Ang sinugba nga cauliflower Ang usa ka kinasingkasing, paniudto sa paniudto nga adunay daghan nga mga sagol, sa pagkatinuod makapadani sa mga mahigugmaon sa cauliflower! Kini nga pinggan wala magkinahanglan sa bisan unsang pagdayandayan, ni sa usa ka karne nga suplemento, nga sa iyang kaugalingon puno na. Dinhi adunay hamon, utanon, keso, ug itlog-pinggan sustansya kaayo ug taas nga kaloriya! Pag-alagad nga mainit, ang matag bahin gisablig sa dugang nga grated nga keso!
Sagol:- Ang kolor nga Cabbage 1 pc.
- Mga itlog sa manok 4 ka mga pcs.
- Pepper nga tam-is 1 pc.
- Green nga sibuyas 1 nga hugpong
- Gahi nga keso 150 g
- Cream 200 ml
- Lana sa oliba nga 50 ml
- Asin 2 tsp.
- Ham 200 g
- Lakang 1 Sa pag-andam niini nga pinggan, magkinahanglan kita og cauliflower, matam-is nga pula nga pepper, itlog nga manok, ham, lisud nga keso, berde nga sibuyas, 10% cream, lana sa oliba, asin.
- Lakang 2 I-disassemble cauliflower sa inflorescences ug pabukala ang salted Nagabukal nga tubig hangtud nga andam, importante ang dili paghilis (ang proseso sa pagluto moabut sa mga 5-6 ka minuto)! Naglangkub kita sa tubig.
- Paagi 3 Ang sweet red pepper ug ham nga giputol sa nipis nga mga strips, berde nga sibuyas sa gagmay nga mga singsing.
- Lakang 4 Fry sa sili, ham ug sa tingpamulak sibuyas sa oliba o sunflower refined lana.
- Lakang 5 Sa usa ka lawom nga panaksan, magdrayb sa mga itlog.
- Lakang 6 Paagi kanila sa usa ka whisk, pagdugang grated keso sa usa ka lino nga fino nga grater (katunga sa total), ibubo sa cream, asin sa pagtilaw.
- Paagi 7 Nagmasa kami sa sagol nga itlog-keso-cream.
- Lakang 8 Sa kasamtangan, ang ham, sibuyas ug sili igadali hangtud ang humok humok.
- Lakang 9 Ibutang sa kanila pre-linuto nga cauliflower.
- Lakang 10 Pagpalihok. Pagtrabaho sa medium nga kainit sulod sa mga 7 ka minutos, usahay mag-agda, kung gikinahanglan, dugangi ang lana.
- Lakang 11 Among ibubo ang sagol nga itlog-keso-cream.
- Lakang 12 Isablig ang nabilin nga rubbed cheese, pagpalihok, simmer sa ilawom sa tudling sulod sa 7 minutos, usahay stirring.
- Lakang 13 Nag-alagad kami sa pinggan pinaagi sa pagkaylap niini ngadto sa mga bahin ug pagwisik kini sa grated nga keso.