Mga benepisyo gikan sa pagmasahe sa mga tiil ug tiil.
Adunay kalainan tali sa pagmasahe sa mga bitiis ug sa ubang bahin sa lawas. Kini naglangkob sa usa ka mapuslanon nga epekto sa tibuok lawas pinaagi sa pagmasahe sa mga tiil ug mga tiil. Human sa tanan, kini anaa sa mga tiil nga nagkonsentrar sa daghang gidaghanon sa mga reflex nga punto nga may kalabutan sa vertebral nga kolum. Sa diha nga naladlad niining mga puntoha, ang epekto sa paghupay sa kasakit sa taludtod, sa ubos nga likod, nga makaapekto sa gums, ngipon, ilong sa sinus, ingon man usab sa mga dalunggan ug mga mata. Diha sa mga tiil ang nagkonsentrar nga aktibo nga mga punto, nga nag-impluwensya nga, mahimo nimo ang pagpalambo sa panglawas: pagpauswag sa panglawas, pagbati ug pagdugang sa tono sa internal nga mga organo.
Ang pamaagi sa pagligo sa tiil sa balay .
Sa balay, mahimo ka mag-apply sa simple nga mga teknik sa foot massage. Aron malikayan ang paghatag gibug-aton sa mga buko sa mga tudlo sa tiil sa salog, kung ang pagmasahe ibutang sa ubos sa tuhod nga bahin sa roller, unlan o ibutang sa usa ka roll of plaid. Uban sa pamaagi sa pagdala sa pagmasahe, ang pagtagad kinahanglan ibayad sa sitwasyon aron mobati nga kahupayan. Ang temperatura kinahanglan nga normal, aron ang imong mga tiil dili mag-freeze panahon sa pagmasahe. Ang usa ka maanindot nga kahumot sa importante nga lana makatabang sa paggahin og dugang nga masahe alang sa pagrelaks. Ang gipainit nga mga krema maghatag kahupayan sa kasakit ug kabug-at sa mga bitiis.
Sugdi ang pagmasahe pinaagi sa paghagbas sa mga phalanges sa mga tudlo ug mga palad sa tiil, dayon ibulag sa matag tudlo. Human sa pagpainit sa tiil, ang pagmasahe kinahanglan magsugod sa circular nga mga lihok sa kumagko. Ang mga paningkamot pag-ayo kinahanglan nga mga lugar nga adunay mas grabe nga panit, labi na ang mga bahin sa tikod. Dayon ang shin ug ang Achilles nga bahin sa tiil gihugpong. Ang mga lihok nagpabilin nga lingin ug gihaplas. Sa pag-adto sa tumoy sa mga bitiis, ayaw pagmasahe sa sulod nga bahin sa tuhod sa tuhod, ingon nga posible nga makadaut sa mga kaugatan sa dugo nga duol sa nawong. Ang mga sampot gihatagan og espesyal nga atensyon - ang kalingawan sa kaunuran ug ang mas maayo nga pag-agos sa dugo mahimong makab-ot bisan pinaagi sa yanong patting.
Pag-ayo sa kaugalingon nga pagmasahe.
Ang mga pamaagi sa mga pamaagi sa pagmasahe sa nagkalainlaing kultura magkalahi sa ilang kaugalingon Pananglitan, ang Thai nga pagmasahe gibase sa pagdugang sa pagdagsang sa enerhiya ngadto sa mga tisyu ug mga organo, pagpalambo sa pisikal ug psycho-emosyonal nga kahimtang sa lawas. Sa India, ang mga masa nagtrabaho sa reflexogenic zones, ug ang Chinese masters massage nagpadayon sa ilang mga tudlo aron mapadasig ang aktibo nga mga puntos sa biologically. Sa Rusya, ang usa ka classical nga pagmasahe gibuhat, ang teknik nga gipalambo sa talagsaon nga mga siyentipiko: Ostroumov, Bekhterev, Botkin ug uban pa.
Sa nanglabay nga mga siglo sa Rusya, ang us aka mga broom sa usa ka kaligoanan, gigamit kini alang sa masahe. Wala ba gisalikway ang kaligoanan ug sa karaang Ehipto ug sa Silangan. Sa Ancient Rome dugang pa - ang mga espesyal nga eskwelahan gimugna alang sa pagtudlo sa mga teknik sa pagmasahe.
Ang usa sa mga matang sa paglihok sa tiil naglakaw nga nagtiniil sa mga bato o mown grass. Nindot kini ug himsog. Sa tingtugnaw, ang maong paglakaw mapulihan pinaagi sa pagtunob sa tiil ug tiil sa usa ka kahon nga puno sa gamay nga gagmay nga mga bato, mga gisantes o mga liso sulod sa 10 ka minutos. Mahimo usab nimo gamiton ang pag-ehersisyo sa usa ka paa ngadto sa lain - kini maayo kaayo alang sa mga pangos, bukog ug bisan pa sa mga patag nga mga tiil.
Ang usa ka espesyal nga higdaanan alang sa kaligoanan o usa ka tiggama sa mga ligid makatabang usab sa pag-awhag sa aktibo nga mga zone sa tiil, pagpataas sa mood ug sa kinatibuk-ang tono sa lawas.
Usa ka modernong disenyo - usa ka whirlpool bath - usa ka maanindot nga masa. Tungod sa mga bula sa hangin, mga relaxed muscles, ang mga veins mamahulay, makapahupay nga epekto alang sa tibuok nga organismo nga makab-ot. Mahimo nimo ang aktibo nga mga punto sa lamesa gamit ang sapa nga tubig gikan sa hose.
Pag-massage sa mga salon.
Ang nagkalainlain nga mga pamaagi ug mga pamaagi sa pagmasahe sa tinuud nalakip sa listahan sa mga serbisyo sa tanang matang sa mga salon sa katahum. Human sa ubay-ubay nga mga sesyon, ang epektibong mga resulta sa mga teknik sa klasikal, Thai, oriental nakab-ot - ang pag-uswag sa tono, ang mas maayo nga kondisyon ug ang kinatibuk-ang kaayohan gigarantiyahan.