Pagkunhod sa cholesterol ug paghawan sa mga sudlanan sa dugo

Ang lebel sa cholesterol sa dugo sa usa ka tawo nag-uswag uban ang edad bisan pa man sa husto nga pagkaon. Nagtanyag kami og daghang mga natural ug komportable nga pamaagi nga walay daghang problema sa pagpaubos sa cholesterol ug paghawan sa mga kaugatan sa dugo. Ang Cholesterol nagdala og daghang kaayohan sa lawas:
- makatabang sa paghilis sa tambok,
- naghatag og synthesis sa bitamina D,
- nagsilbing usa ka materyales sa pagtukod sa mga membrana sa cell sa cell division,
- nga nalakip sa pagpalambo sa sex hormones. Apan kasagaran ilang mahinumduman ang kadaot nga nalangkit sa pulong "cholesterol":
- kini usa ka pagbabag sa mga ugat (isip usa ka resulta - mga pag-atake sa kasingkasing ug mga stroke). Ang katunga sa populasyon sa naugmad nga mga nasud nagpuyo ubos sa hulga sa pagpalambo sa mga sakit sa cardiovascular.

Maayo na lang, adunay daghan nga mga yano nga pamaagi sa pagpaubos sa kolesterol ug paglimpyo sa mga sudlanan sa dugo nga walay mga espesyal nga tambal:
- usba ang power mode,
- Dugang nga pisikal nga kalihokan,
- Pag-inom sa mga additives sa pagkaon.
Ang ubang mga butang dili makontrol. Ingon sa edad sa lawas, ang atay magsugod sa pagpatunghag mas kolesterol. Mao nga sa mga kababayen-an ang lebel sa cholesterol mahimong makalupad pag-ayo human sa menopause. Apan makatarunganon nga bag-ohon ang mga risgo nga mahimo nimong madumala. Unsa ang makatampo sa pagpaubos sa cholesterol ug paglimpyo sa mga sudlanan sa dugo?
Alang sa uban (pananglitan, mga diabetic o mga batan-on nga adunay taas nga cholesterol), ang mga natural nga medisina dili pa igo, ug kini kinahanglan nga dugang sa tradisyonal nga pamaagi sa pagtambal.

Ang labing malampuson ug kasagaran gigamit nga tambal mao ang statins nga makaapekto sa atay ug pagpakunhod sa produksyon sa cholesterol, ug usab pagtabang sa lawas sa pagsuhop (pagsuhop) sa usa ka bahin sa cholesterol nga natipon sa mga ugat sa dugo. Duha ka laing mga drugas ang naka-apekto sa sistema sa digestive (digestive tract, gastrointestinal tract):
- Inhibitors sa cholesterol nga pagsuyup nga block sa pagsuyup sa food-grade cholesterol,
- mga substansiya nga makapausbaw sa pagkahilo sa bile acid, pagbaligya sa cholesterol nga dato nga mga acid nga bile sa mga tinai ug pugngan ang pagsuyop niini ngadto sa bloodstream.

Walay mga tambal nga walay mga epekto . Kadaghanan nagreklamo sa gastrointestinal diseases, diarrhea ug constipation. Ang mga Statins nabutang ubos sa kalayo tungod sa duha ka talagsaon apan posible nga seryoso nga epekto sa dala:
- Sakit sa atay,
- pagkadunot sa mga kaunoran sa kalabera (nagkahulugan nga rhabdomyolysis), nga mahimong mosangpot sa pagkaputol sa kidney.
Kung ang doktor nagrekomendar sa statin, kinahanglan nimo nga dad-on matag panahon ang mga pagsulay ug pagasulayan aron sa pagsiguro nga walay mga sintomas sa mga sakit.

Ang hinungdan sa tensiyon
Ang dugay nga tensyon sa neuropsychiatric nagdugang sa kinatibuk-ang lebel sa cholesterol. Ang posibilidad sa usa ka taas nga sulod sa "dili maayo" nga cholesterol sa mga emosyonal nga pagtubag sa tensiyon, mao ang 3 ka pilo nga mas taas kay sa mga tawo nga nag-antos sa tensiyon nga walay emosyon. Ang pagkab-ot sa emosyonal nga balanse ug pagpabilin nga balanse sa mga kahimtang sa stress makatabang sa respiratory gymnastics, qigong, yoga - dili direkta nga pagkunhod ug kolesterol.

Ang hinungdan sa mga additives sa pagkaon
Ang styrene nga utanon - nga nakuha gikan sa substansya magpugong sa pagsuyup sa cholesterol ug makapaubos sa lebel niini nga 13%. Gibaligya ingon nga lain-laing mga additives o nga gilakip sa espesyal nga mga produkto sa pagkaon. Kini mapuslanon sa pagkuha gikan sa 2 ngadto sa 3 ka gramo sa mga planta sa tanom matag adlaw.
Ang pula nga humay usa ka medisina gikan sa mga hilaw nga materyales sa tanum, ang epekto niini susama sa mga droga sa grupo sa statin, nga gimando sa mga therapist sa pagpakunhod sa produksyon sa cholesterol sa atay. Ang red rice nagpaus-us sa cholesterol ug naglimpyo sa mga sudlanan sa dugo.
Gipahunong ni Niacin ang proseso sa pagkaguba ug pagtangtang sa "maayo" nga kolesterol gikan sa lawas. Apan ang mga nutritional supplements nga adunay niacin kinahanglang dad-on lamang ubos sa pagdumala sa usa ka doktor: dili molapas sa gitakda nga dosis, dili angay dad-on ngadto sa mga tawo nga adunay sakit sa atay, gout o tiyan nga ulcers.

Ang Omega-3 fatty acids makatabang sa pagpaubos sa cholesterol ug paglimpyo sa mga sudlanan sa dugo, 30% ang ginama gikan sa lana sa isda o lino nga lino.