Ang tanan, hugot ka nga nakahukom sa pagsugod sa usa ka bag-ong kinabuhi. Sukad karon ikaw adunay pagkaon. Ayaw pagkaon, ug walay mga kuko, mao kana ang akong slogan ug ... ug human sa unom ka hapon nagsugod ang buang nga pangandoy alang sa chocolate, steak, fried patatas ug uban pang mga maayong butang. Sa katapusan, sa imong hunahuna, mahimo ka magsugod sa usa ka bag-ong kinabuhi ugma ... Apan unsaon sa pag-imbento sa laing milagro sa kalibutan? Sa imong hunahuna adunay usa ka pagkaon nga walay seryoso nga tensiyon sa tiyan, ug unsaon pagbuhat niini? Mahibal-an nimo ang mahitungod sa komprontasyon tali sa "pagkaon" ug "rationalist" gikan sa among artikulo.
Ayaw pag-mix sa mga protina nga adunay carbohydrates, dili maihap ang asin ug asukar, dili mokaon human sa unom, walay tambok, matam-is, mapait, aslom, mahait ... hunong! Ipalayo ang calculator, nga imong gikalkula ang mga kaloriya. Ug isalikway kining maniacal nga ekspresyon nga makita human sa mga pulong nga "Kremlin diyeta".
Oh, ang makasasala nga kaaway nga tintro mao ang imong lawas. Kanunay siyang nangayog pagkaon. Tungod kaniya, ang kinabuhi nahimong usa ka serye sa moral nga mga pagbati mahitungod sa matag kilocalorie ug pisikal nga pagtortyur sa lawas, kung itandi kung diin ang pagsakit sa Espanyol nga Inkwisisyon daw sama sa mga bata nga makalingaw diha sa sandbox. Ug, pinaagi sa dalan, ang kahasol mahimong usa ka hinungdan sa pagtaas sa timbang.
Adunay daghang mga sikolohikal nga mga problema, sa literal nagbabag sa mga hunahuna mahitungod sa makadaot sa numero, apan ang gitinguha nga mga pinggan. Ug kung moadto ka sa laing dalan? Ayaw pagdili, apan pulihan?
Usa ka simple nga panig-ingnan. Bisan kinsa ang moingon nga walay bisan unsa nga makapalipay, ingon nga hugot nga gidili, apan, sa katapusan, nagkaon gihapon ang chocolate. Sa kasamtangan, ang husto nga linuto nga mainit nga tsokolate mas lami ug mas mapuslanon. Kinahanglan nimo ang sour cream, kakaw powder ug turk, nga sagad giandam nga kape. Wala ka mahibal-an kon giunsa sa kape ang adunay makaayo nga epekto sa panglawas, ug sa usa ka gatus ka gramo nga kakaw, ang mga kaloriya katunga sama sa usa ka chocolate bar. Ang cocoa powder ug sour cream kinahanglang isagol sa turk hangtod nga magkaparehas ug dad-on sa usa ka hubag sa sunog. Makapahimsog, ug, labing importante, andam na ang usa ka low-calorie nga ilimnon! Aron matuhop, igo ug usa ka gamay nga tasa, apan ang pagbati sa mao gihapon, gidili nga tsokolate siguradong makapabayaw sa imong espiritu.
Sa panig-ingnan sa ingon nga usa ka resipe, daghang mga sayop mahimong malaglag sa makausa. Ang labing komon mao nga ang pagkaon sa pagkaon usa ka butang nga gamay-ka-kaonon ug dili matukib. Ang usa pa mao nga ang tanang lamian nga pagkaon kinahanglan nga adunay asukal. Ikatulo - nga ang usa ka gamay nga "pagkaon" nga bahin dili matagbaw.
Lakip sa mga pagkaon sa pagkaon, makakaplag ka sa daghang uban pang mga delicacies, gikan sa oatmeal uban sa dugos, lutoon nga mansanas, mga nut ug tapuson ang mga pork chops nga adunay sarsa nga lemon. Ayaw pagpangita alang sa usa ka outlet sa sequential elimination sa nagkalain-laing mga produkto. Hinumdomi - ang pagkaon usa ka importante nga bahin sa pagkaon.
Ingon nga adunay daghang mga tintasyon sa dalan paingon sa husto nga dalan sa kinabuhi. Ang nag-unang usa mao ang pag-anunsiyo sa "labing bag-ong super-teknik" nga makatugot kanimo sa pagkaon sa tanan nga imong gusto, samtang ang pagkawala sa timbang, pagkawala sa timbang, pagkawala sa gibug-aton ... Ang ingon nga "mga diyeta" mahimong magrepresentar sa usa ka seryoso nga kakuyaw sa panglawas, nga ikaw naningkamot pag-ayo sa pagpanalipod.
Kung ang pakigbugno batok sa sobra nga gibug-aton adunay importante nga papel sa imong kinabuhi, apan gusto nimo, gamita ang yano nga pamaagi: ayaw pagpaubos sa daghang mga oras sa pagkaon - kaon sa gagmay nga mga duha ngadto sa tulo ka oras. Dili kini sama sa usa ka pagkaon, apan gipabilin nimo ang imong kaugalingon.
Nadumduman ba nimo ang "gutom nga tigpukaw" sa tradisyonal nga estudyante - usa ka baso nga init nga tubig? Gamita kini nga pamaagi, dili ra kaayo kaayo. Pag-inom og dugang nga likido - ordinaryo nga linuto nga tubig, green tea, juices - dili lang tindahan nga "nectars", nga naglangkob sa tulo ka digit nga mga pulong ug numero.
Ayaw pagdala. Sa labing menos kas-a sa usa ka semana, maghikay sa usa ka Adlaw sa Pagpahulay Gikan sa Diyeta. Walay pagkaon nga mopuli sa usa ka maayo nga pagbati gikan sa pagkaon sa laing gidili nga lamian. Kung naghulat ka karong adlawa, ingon nga usa ka holiday, hunahunaa kini - mas maayo ba ang pagbuhat sa mga esport o pagsayaw? O tingali hunahunaa pag-usab ang imong panglantaw sa "ekstra" nga mga kilo? Ayaw himoa ang imong kaugalingon nga usa ka "pagkaon"! Sa kinabuhi adunay daghan pa nga makapaikag nga mga kalihokan! Ang pagkaon dili kanunay mao ang pinaka importante nga butang sa kinabuhi!