Bisan unsa ang ilang isulti mahitungod kanimo ug wala maghunahuna sa mga tawo sa among palibut, dili nimo gusto ang tanan nga mga tawo. Walay ingon nga butang, ug wala gayud naglungtad. Ang matag tawo adunay iyang kaugalingon nga tipo, ug ang matag usa kanato adunay kaugalingong gusto.
Kung ikaw nagakabalaka sa dugang nga mga pulgada sa hawak ug hips, mahimo nimo kining gamiton nga usa ka pribilehiyo. Pananglitan, mahimo ka magpalista sa usa ka klab sa erotikong mga sayaw nga Arabic. Tuohi ako, alang sa usa nga sama nimo adunay usa ka dapit.
Apan kung tinuod ka nga gihasol sa imong sobra nga sentimetro, kinahanglan nga imong tun-an ang tanan niini.
Ang unang butang nga naa sa imong hunahuna mao ang pagpaayo sa imong kaugalingon nga pagkaon. Human sa tanan, diha sa pagkaon ug ang tanan sa imong panglawas gipahimutang. Kung gusto nimo nga mokaon og maayo, kini wala magpasabut nga mahimo ka nga adunay kilograms nga mga pritong patatas ug mga kebab sa mga katapusan sa semana. Kinahanglan ka lang nga magbayad og buhis sa imong kaugalingon ug makasabut nga ang nag-unang butang alang sa tawhanong nutrisyon dili mao ang kaonon niini, apan kung kini nagakaon sa husto nga mga pagkaon.
Pinaagi sa pulong "husto nga mga produkto" una sa tanan nagpasabut nga ang paggamit sa mga bag-ong pinuga nga juice, lab-as nga mga utanon, presko nga mga prutas, mga utanon ug kalidad nga dili-tambok nga karne, sama pananglit - turkey o manok sa pagkaon.
Kung dili ka makasukol sa mga tinapay, kinahanglan nimo ang ehersisyo. Sa tinuud, nakahunahuna ka na ba kung unsang pagkaon ang gihatag sa usa ka tawo? Dili ba naghunahuna mahitungod niini? Sa kawang, nawala ka kaayo. Ug sultihan namon kamo sa detalyado karon unsa ang importante nga pagkaon ug nganong gikinahanglan kini alang sa usa ka tawo.
Ang tawo sa kinatibuk-an niini, sama sa usa ka hayop, ug kini sa usa ka sukod kini mao ang. Bisan unsa ang mahitabo, ang usa ka tawo kinahanglang mokaon ug, labing importante, mokaon sa daghang tubig sa pagkaon. Ang likido nagbalhin sa tiyan, ug busa nagsugod kini sa pagtrabaho ingon nga usa ka oras, apan kini mahimo lamang kung ang usa ka tawo maggamit sa tubig labing menos 1.5 ka litro sa usa ka adlaw.
Nga ang organismo mibati sa iyang kaugalingon sa kahitas-an ug puno sa kusog, alang niini nga katuyoan, gihatag kanato ang pagkaon, mga tawo. Human sa tanan, sigurado nga wala ka maghunahuna kung nganong ang mga tambok nga deposito nahimutang sa labing makita ug matahum nga mga lugar sa kababayen-an. Ug kini tanan nagdepende sa paagi sa atong pagkinabuhi. Kon kita maghingilin sa gabii sa usa ka paglupad sa higdaanan, pananglitan, sama kanako, ug makakaon og daghan, mao kini ang unang hinungdan sa pag-usab sa ilang pagkaon, sa ilang adlaw-adlaw nga pagkaon. Dili lang nato igahin ang kusog, nga kinahanglan mapuno sa lami ug himsog nga pagkaon. Tan-awa, kami naglingkod sa tibuok adlaw sa buhatan, ug ang among kusog, nga kita, sa pagkatinuod, kinahanglan nga maggasto, dili gayud mausik, tungod kay kita naglingkod ug wala magbalhin. Mao kini ang una.
Ug ang ikaduha mao nga ang labaw nga dili kita mogahin og kusog, ang dili kaayo pagkaon nga atong gikinahanglan. Apan ang utok sa tawo dili kaayo makasabut niini, ug busa naglingkod kami nga nagapangusap sa pagkaon uban sa dagko nga mga kaloriya. Gikan niini kami usab nanag-antus. Dayon, ang atong makita sa salamin usa ka tambok nga baboy nga hamburger, nasilag sa usa ka himsog nga pamaagi sa pagkinabuhi (tungod kay hilabihan ka tapikan ang paglihok) ug nagadumot sa mga batan-ong mga batang babaye sa palibut tungod sa pagka-slim ug gamay, ug siya usa ka zhirtrest. Ingon niana ang atong kaugalingong pagsalig sa kaugalingon sa umaabot.
Aron dali nga mawad-an sa gibug-aton ug magpabilin nga matahum - husto ang imong kaugalingong pagkaon, pag-atiman sa imong kaugalingon ug labaw sa tanan - pagpalambo. Dayon ang imong hawak mapasalamaton kaayo kanimo, ug sa baylo magapaduol sa mga tawo kanimo.