Ang husto nga nutrisyon gikinahanglan dili lamang aron adunay usa ka slim nga hulagway, kini usab naghimo sa dughan sa babaye nga mas prettier. Sa usa ka pulong, ang atong mga dughan nagkinahanglan sa espesyal nga nutrisyon ug pagkaon. Ilabi nga kini kabalaka kung imo nga labihan nga gibalibaran ang imong gibug-aton, niining higayona ang panit sa dughan walay panahon sa pagkontrata ug isip usa ka resulta, nawala ang kalainan niini. Kasagaran kini mahitabo uban sa dugang nga pisikal nga paningkamot o makaluya nga pagkaon alang sa gibug-aton nga pagkawala: sa usa ka bahin, ikaw mawad-an sa gibug-aton, ug sa pikas - makamatikod sa kausaban sa porma sa imong mga suso. Pinaagi sa dalan, exhausting gutom "alang sa kaayohan sa mga numero" negatibong makaapekto sa porma sa dughan. Ug, ingon sa imong nahibal-an, ang nindot nga porma sa dughan mas importante kay sa gidak-on niini. Aron malikayan kini, gikinahanglan nga ilakip sa imong pagkaon kadtong mga himsog nga pagkaon ug mga bitamina, nga, nga direktang mahulog sa imong lawas, maghimo sa dughan sa babaye nga matahum ug maalamon. Busa, nakahukom kami sa paghunahuna sa usa ka magtiayon nga mga pagkaon nga makapahimo sa dughan sa babaye nga madanihon.
Busa, unsay angay nga gamiton sa pagkaon aron mapalambo ang dughan sa babaye? Moadto kita diretso sa tubag niining importante nga pangutana. Magsugod kita sa husto nga pagpili sa mga produkto, nga kinahanglan maglakip sa pagkaon alang sa dughan. Una ug labaw sa tanan, angayng hinumdoman nga ang pinakamaayong pagkaon, nga mahimong "rescue stick" alang sa babaye nga bust, mao ang gitawag nga balanseng pagkaon. Ang babaye nga babaye kinahanglan, sa walay pakyas, makadawat sa ingon nga mga sustansiya sama sa: mga protina, tambok, carbohydrates, nagkalain-laing mga elemento sa pagsubay ug mga bitamina. Sama sa naulahi, ang Bitamina A, C ug E mao ang labing mapuslanon nga mga bitamina alang sa dughan sa mga kababayen-an. Ang mga bitamina naa sa hustong gidaghanon sa citrus, dairy products, itlog, spinach, green nga mga utanon, carrots, apricots ug nuts. Ang mga pagkaon nga adunay mga bitamina sa ibabaw kinahanglan nga ilakip sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon, tungod kay kini nga mga bitamina mapuslanon kaayo alang sa mga glandula sa mammary.
Ug karon ang pipila ka mga pulong mahitungod sa lainlaing mga bioadditives, kinahanglan nimong hinumdoman nga ang hingpit nga tanan nga mga bitamina ug pagsubay nga mga elemento, nga gikinahanglan sa lawas, kinahanglan dili molapas sa gikinahanglan nga dosis. Mahitungod sa paggamit sa mga tambok nga pagkaon - angay nga hinumdoman nga ang sobra nga sobra sa kinatibuk-ang rate sa ilang paggamit mahimong mosangpot sa kanser sa suso. Gikan sa mga tambal angay nga gamiton ang mga gigikanan sa utanon (lana sa utanon, soy, nuts).
Ang batan-ong mga babaye, kansang mga dughan anaa pa sa paglambo, kinahanglan usab nga himoon nga timbang ang nutrisyon. Ang labing maayo nga pagkaon nga makapaayo sa porma sa ilang mga dughan ug makaapekto sa pagtubo sa mga glandula sa mammary mao ang pagkonsumo sa daghan nga mga prutas ug mga utanon kutob sa mahimo. Ang gitawag nga pagkaon sa prutas ug utanon. Daghang pagtagad kinahanglan ibayad sa paggamit sa mga pinauga nga mga apricot ug mga saging. Kining duha ka mga produkto dili lamang tasty ug usa ka paborito nga pagkaon alang sa daghang mga babaye, sila usab dato sa ingon nga mapuslanon nga substansiya sama sa potassium. Dugang pa, kini gibase sa mga substansya nga makapaayo sa performance sa atong digestive system ug mawagtang ang nagkalain-laing mga toxins ug toxins gikan sa lawas.
Ang makita usab nga epekto makahimo sa paggamit sa cabbage. Hinoon, ang komposisyon niini puno sa fiber ug adunay pipila ka mga sugars. Siyempre, aron molambo ang mga higayun, ang imong mga dughan dili mahitabo sa oras, apan sila adunay mapuslanon nga mga substansya alang sa pagpalambo sa mga glandula sa mammary. Apan sa laing bahin, kung gusto ka nga moinom og kape sa daghan kaayo, nan kinahanglan nimo nga pagmenuson ang konsumo niini nga ilimnon. Ingon sa napamatud-an sa mga siyentipiko, upat ka tasa nga kape (o labaw pa) nga nahubog sa usa ka adlaw makahinay sa pagtubo sa dughan. Busa, sa akong hunahuna adunay butang nga imong hunahunaon.
Sa pagkaon sa pagkaon alang sa dughan kinahanglan gayud nga maglakip sa tinapay nga adunay bran ug tibuok lugas nga lugas, nga lutoon sa tubig. Dili nimo kinahanglan ang pag-abusar sa asin ug salty nga pagkaon. Kini ang asin nga magdugay sa tubig sa sulod sa lawas, ug kini nagapanguna, una sa tanan, sa kamatuoran nga ang mga connective tissues gituy-od.
Usab ang usa ka maayo nga resulta sa paghimo sa paggamit sa parmasya beer patubo kausa sa usa ka semana (igo nga makakaon sa usa ka gamay, sa tumoy sa kutsara). Siyempre, makit-an nimo kini og usa ka pulong ug ang hugpong sa mga pulong nga "nagatubo sa mga paglakaw" makapahiyom kanimo. Apan tuohi ako, dili kini usa ka komedya. Ang lebadura sa brewer sa brewer adunay daghan kaayong substansiya sama sa thiamine. Kini mao ang thiamine nga usa ka maayo kaayo nga substansiya nga naghatag sa dughan sa babaye sa usa ka tilinguhaon nga elasticity ug porma. Dugang pa, daghang mga nutrisyonista ang gitambagan sa pag-inom sa labing daghan nga likido kutob sa mahimo aron sa pagpadayon sa pagkalalom sa ilang mga suso. Ug una sa tanan kini may kalabutan sa mga duga ug mga ilimnon (bag-ong gipuga nga mga juice nga adunay pulp, green tea), nga adunay daghang antioxidant. Mahitungod sa mga antioxidant, kini nga mga substansiya maayo kaayo nga makigkompetensya sa mga selula sa kanser sa lawas.
Kini nga matang sa nutrisyon makatabang aron ang dughan sa babaye madanihon ug batan-on, ug labing importante - makatabang sa pagpugong sa kanser sa suso.
Ug sa katapusan, kinahanglan nga isulti nga ang mga butang sama sa himsog ug hingpit nga pagkatulog, espesyal nga gymnastics ug sports aron mapalambo ang porma sa dughan, nga gisagol sa husto ug balanse nga diyeta makahimo og mga katingalahan. Maayong suwerte kanimo!