Unsa ang sekreto sa usa ka matahum nga bust?
90 porsyento sa dughan sa babaye mao ang matambok nga tisyu nga nanalipod sa mga glandula sa mammary gikan sa mga kadaot ug pag-usab-usab sa temperatura. Kini usa usab ka sustansya nga sustansya nga "balay-tipiganan" alang sa pagpakaon sa usa ka bata, kon ang iyang inahan mag-inom og diyutay nga kaloriya. Unsa ang kinaiya, ang gidaghanon sa tambok nga layer nag-agad sa genetics ug heredity, ug dili sa husto nga nutrisyon. Ang labi pa niini - ang labaw nga nipis ang imong mga dughan nga motubo uban sa pagkaon.
Nahitabo usab nga ang dagko nga mga dughan maoy "merito" dili sa matambok nga layer, apan sa mga glandula sa mammary. Alang sa daghan nga mga babaye kini mao ang labing malampuson nga kombinasyon, tungod kay sa niini nga kaso, uban sa bug-os nga pagkawala sa timbang posible nga mapadayon ang gidaghanon sa dughan.
Gawas pa sa tambok nga layer, ang kaanyag sa dughan nag-agad sa espesyal nga mga ligal nga ligaments nga nagtusok sa dughan ug nagsuporta niini. Gitawag sila nga Cooper ligaments, responsable sa forum ug tono sa dughan. Kini nga mga compound mawala ang elasticity tungod sa nagkalainlaing hinungdan - tungod sa edad, kakulang sa pagsuporta sa underwear ug aktibo nga pisikal nga ehersisyo.
Unsaon nga mawad-an og gibug-aton gikan sa ubos ug dili mawala ang mga kaanyag sa ibabaw
Kon determinado ka nga mawad-an og timbang ug sa samang higayon magpabilin ang gidak-on sa suso, sundon ang mosunod nga mga rekomendasyon.
Ipahayag ang mga pagkaon, mono diets, mga adlaw sa pagpuasa dili imong pamaagi. Ang tinuod mao nga ang ingon nga kusog nga mga lakang modala ngadto sa kusog nga pagbug-at sa timbang, apan makadaut nga makaapekto sa pagkalalom sa mga tisyu sa nag-uugnay. Hinunoa, kinahanglan nimo nga bag-ohon ang estraktura sa pagkaon, magdumili sa harina, matam-is, tambok ug magkaon sa gabii. Oo, niining higayona mawad-an ka sa gibug-aton, apan ang dughan magpabilin nga matahum.
Sa imong bag-ong sistema sa pagkaon, ang gibug-aton kinahanglan sa mga pagkaon sa protina. Kini nagdugang sa produksyon sa collagen ug naglig-on sa mga kaunoran, nagdugang sa pagkalalom sa mga tisyu. Dugang sa mga pagkaon sa protina, ang kolagen fiber synthesis gitabangan sa mga protein shake. Sila madanihon sa pag-inom kanunay.
Aron sa pagsuporta sa dughan sa dagway, pagkuha sa imong kaugalingon nga usa ka angay nga sports nga bra.
Big dughan: unsay buhaton sa maong luck?
Kung ikaw ang tag-iya sa usa ka maluho nga dughan sa ikatulo nga gidak-on ug labaw pa - paningkamuti pag-ayo pagpili sa pisikal nga mga ehersisyo. Dili nimo kinahanglan ang paglukso, paglukso ug pagdagan. Mas maayo nga magpabilin ka sa porma, pulihan kini sa yoga, piloto o paglangoy.
Tingali nakadungog ka sa kasagaran nga sugilanon nga ang dughan mahimong madugangan pinaagi sa "pagpulud niini." Alaut, kung ang tanan yano ra kaayo ... Sa dughan mismo, walay mga kaunoran, sila anaa sa palibot niini ug nagsilbi nga suporta. Kon ikaw kanunay nga maghimo sa usa ka bangko nga press uban ang usa ka barbell, nan usa ka lawas lamang, nga morag usa ka tawo.
Adunay usa ka hugpong sa ehersisyo nga makapahimo kanimo sa pagsuporta sa dughan sa tono. Alang kanila nga kinahanglan nimo nga magamit sa pagkawala sa timbang, aron ang dughan magpabilin nga lig-on ug hugot. Sa katapusan, ang katahum sa dughan mas importante kay sa gidak-on niini.