Brokoli. Kini nga utanon usa ka dato nga tinubdan sa mga bitamina ug pagsubay sa mga elemento. Usa kini sa labing mapuslanon nga mga produkto. Usa ka talagsaon nga kombinasyon sa hexokinase, ang bitamina A, E ug beta-carotene nagpugong sa pagtubo sa mga selula sa kanser. Kon mas daghan ang imong pagkaon sa broccoli, mas ubos ang risgo sa pagpalambo sa kanser sa colon. Kung magluto ka sa steamed broccoli sulod sa pipila ka minuto, nan ang mga utanon magpabilin sa tanan nga bililhon nga kabtangan.
Blueberry. Ang mga bilog nga bilberry - ang mga anthocyanin - positibo nga makaapekto sa kondisyon sa mga ugat sa dugo ug gigamit sa pagtambal sa varicose veins. Gisugyot usab ang bilberry alang sa mga pasyente nga adunay balik nga cystitis ug uban ang diarrhea. Ang mga Blueberries manalipud sa mga mucous membrane sa tinai ug sa urinary tract gikan sa bakterya.
Blueberry sa Iningles. Bilberry sa madali sa pagpagaan sa kahimtang sa uban sa mga disorder sa pagkaon nga makahimo sa hinungdan sa kanser. Apan tungod niini, ang bilberries kinahanglan nga tukma nga giandam. Tungod kay ang resipe sa Iningles, nan ang pipila ka mga blueberries puno sa usa ka baso nga brandy. Human sa 2 ka semana sila kinahanglan nga mapahiran, pagsabwag filter. Gigamit kini alang sa pagsabwag sa pagkahilo sa pagkaon o diarrhea, pag-inom og usa ka teaspoonful tulo ka beses sa usa ka adlaw.
Ahos. Ang ahos mapuslanon sa pagtambal sa daghang sakit: bronchitis, sip-on, sakit nga tutunlan, hika, digestive disorders, constipation, diarrhea, sakit, arthritis. Ang sulfur compound, allicin, nga gibuhian pinaagi sa paggaling sa usa ka clove sa ahos, makapadali sa excretion of cholesterol gikan sa lawas. Ug usab nanalipod kanato gikan sa atherosclerosis ug cardiovascular diseases. Ang ahos usab nakig-away batok sa oncology tungod sa anti-inflammatory properties.
Mga tambal sa balay alang sa mga sip-on. Pagpahid sa rubbed clove sa ahos sa usa ka teaspoon nga dugos, ibubo sa katunga sa usa ka baso nga Nagabukal nga tubig ug sa pagdugang sa usa ka pipila ka mga tulo sa lemon juice. Uminum nga init, tulo ka beses sa usa ka adlaw. Matag higayon nga kinahanglan ka mag-andam og bag-ong ilimnon.
Norwegian nga salmon. Ang "ihalas nga" salmon, nga mitubo sa natural nga kondisyon, usa sa labing mapuslanon nga mga produkto batok sa oncology. Usa kini ka mapuslanong matang sa pula nga isda. Ang Salmon adunay usa ka talagsa nga compound nga DMAE (dimethylaminoethanol), nga nagsuporta sa kalihokan sa neurotransmitters nga responsable sa tonada sa kalamnan. Tinuod kini ilabi na alang sa mga babaye - ang panit nahimong hapsay ug himsog. Ang Salmon adunay daghan nga bitamina D, kini nanalipod batok sa osteoporosis. Ang neutralizes sa bitamina E. Ug ang potassium magpugong sa hypertension. Adunay usab mga bililhong mga elemento sa unsaturated fatty acids nga pagpalambo sa pag-obra sa utok. Aron mapalig-on ang mga epekto sa DMAE, ang salmon kinahanglan nga gamiton sa usa ka salad, lemon flavored, lana sa oliba ug tinadtad nga almendras.
Nuts hazelnuts. Ang Hazelnut usa ka mapuslanong produkto batok sa oncology. Kini nga mga nuts dili lamang makadugang sa potency sa lalaki ug makahupay sa pagkadato. Gipanalipdan usab nila ang kanser sa suso ug kanser sa prostate. Ang Hazelnut adunahan usab sa linolenic acid, nga magpugong sa pagpahamtang sa kolesterol ug pagpanalipod batok sa sakit sa kasingkasing. Ang laing hazelnut girekomendar alang sa hypertension. Ang labing maayo nga pagkaon sa usa ka gamay nga nut, apan sa matag adlaw.
Oatmeal. Ang oatmeal mapuslanon sa daghang mga hinungdan. Pananglitan, kini naglangkob sa cellulose, nga nag-regulates sa function sa dako nga tinai ug nagpugong sa us aka kanser sa bituka. Ang oat flakes usa ka bililhon nga tinubdan sa protina, bitamina E ug uban pang mga bitamina nga gikinahanglan alang sa hustong pag-obra sa nervous system, ingon man usab sa pagsiguro sa kahimsog sa atong panit.
Himsog nga mga pamahaw. Pag-mix og usa ka kutsara nga oatmeal ug trigo nga linala, tunga sa usa ka kutsarita nga pasas, tinadtad nga mga nuts ug katunga sa gipait nga mansanas. Si Muesli, nga nagluto niining paagiha, adunay gamay nga tambok, asukar ug kaloriya.
Mga kamatis. Naglakip kini sa bitamina C, nga magpugong sa mga impeksyon. Sa mga kamatis, daghang lycopene pigment, nga makapamenos sa risgo sa mga kanser sa gastrointestinal. Mas maayo pa kay sa mga bag-ong tamates, ang tomato paste adunay anti-cancer properties. Apan, ang tomato paste o ketchup dili girekomendar alang sa mga tawo nga adunay hypertension, tungod kay kini adunay daghang asin.
Spinach. Kini naglig-on sa sistema sa gikulbaan. Ang spinach makatabang sa mga nag-antos gikan sa syndrome sa laygay nga kakapoy, tungod kay kini adunay dako nga gidaghanon nga chlorophyll. Kini nagdugang sa hemoglobin ug sa samang higayon daling masuhop sa lawas. Ang spinach usab adunay daghan nga folic acid. Busa kini mapuslanon kaayo nga mokaon sa spinach sa unang trimester sa pagmabdos aron malikayan ang kadaot sa nervous system sa umaabot nga mga bata. Ang labing mapuslanon mao ang hilaw nga mga dahon sa spinach - idugang kini sa mga salad.
Bino. Ang pula nga bino usa ka dato nga tinubdan sa flavonoids - mga compound nga gikinahanglan sa pagpakig-away batok sa kanser ug atherosclerosis. Ang mga flavonoid makapakunhod sa katin-awan sa mga sudlanan sa dugo, nga makapugong sa paghubag, makapanalipod gikan sa atake sa kasingkasing. Uminum nga kalidad nga pula nga vino 2-3 nga mga panahon sa usa ka semana, apan dili labaw pa kay sa usa ka baso - 100 ml.
Green nga tsa. Kini usa ka pag-inom sa taas nga kinabuhi sa tawo. Ang green nga tsa magpugong sa wala'y edad nga pagtigulang ug mopaubos sa cholesterol sa dugo, nga makatabang sa pagpanalipod sa lawas gikan sa atherosclerosis. Ang green nga tsa nagpasiugda sa konsentrasyon, nagpaubos sa presyon sa dugo ug nagpalig-on sa resistensya. Pag-inom og duha ka tasang tsa kada adlaw. Apan, kon ikaw adunay ubos nga presyon sa dugo, ang tsa kinahanglan nga itom . Ang itom nga tsa adunay daghang caffeine. Ug ang caffeine nagpalihok sa sistema sa cardiovascular, nagdugang sa presyon sa dugo ug pag-toning sa lawas. Sa diha nga ang hypertension (taas nga presyon sa dugo), kini mas maayo nga pag-inom sa mahuyang nga green nga tsa.
Kanunay nga kan-on kining 10 ka labing mapuslanong mga produkto batok sa oncology ug cardiovascular diseases.