Kasagaran, ang pagkulbaan sa nerbiyos gipakita pinaagi sa grabeng mga matang sa depresyon, kasubo, ug mga reaksiyon sa hysteroid. Hinumdomi, gibati ba nimo nga nagkadako ang kakapoy, pagkasuko, pagkaagresibo? Nakasinati na ba ikaw sa usa ka sitwasyon diin nalisdan ka sa paghunahuna? Nahibal-an ka ba sa insomnia, pagkadaut sa panumduman, pagkadaot sa tiyan? Ang matag tawo, sa labing menos usa ka higayon sa usa ka kinabuhi nakasinati sa usa, o sa usa ka higayon usa ka "mga ilhanan" gikan niining lista. Ug ang ingon nga mga tawo nagkinahanglan og tabang.
Dili kita maghisgot sa mga produkto sa parmasya, apan hunahunaa ang natural nga mga tambal batok sa tensiyon sa tanum, maghisgot kita mahitungod sa pisikal nga pagbansay sa pagtambal ug uban pang mga pamaagi sa pagpakig-away niining problema.
Ania ang pipila ka mga folk remedyo:
- Dad-a ang 30-50 gramo sa dugos, idugang 1 ka kutsarete harianon nga jelly ug dad-a kini sa buntag ug gabii.
- 1 ka kutsara sa mga gamot sa medisinal nga valerian ang gibuboan ngadto sa usa ka baso nga tubig nga nagbukal ug gibilin sa usa ka thermos alang sa gabii. Pagpuga nga gikuha sa usa ka lig-on nga excitability sa usa ka ikatulo nga sa mga bildo sa tulo ka beses sa usa ka adlaw. Apan, angay nga hunahunaon nga labaw pa sa 2 ka bulan nga valerian ang dili makuha, kon dili adunay mga sakit sa ulo, pagbungkag sa gastrointestinal tract, kabalaka.
- Sa porma sa usa ka sedative, ang beet juice nga dugos gigamit, sa usa ka rate nga 1: 1. Gikuha kini sulod sa 10 ka adlaw 3-4 beses sa usa ka adlaw alang sa 0, 5 ka copa, o gikuha nga padayon alang sa 3-4 ka semana alang sa 1 baso 3-4 beses matag adlaw.
- 10 ka gramo sa presko nga mga bulak sa hawthorn ang gipugos sulod sa 10 ka adlaw sa 100 ka gramo sa vodka, among gisala ug gikuha ang tulo ka tulo sa usa ka adlaw nga 20 ka tulo human sa kan-anan.
- Ang usa ka baso sa Nagabukal nga tubig mobu-bu sa 3 ka kutsara sa uga nga tanum nga St. John's wort, kami mo-insister og 2 ka oras, magdala sa tulo ka beses sa usa ka adlaw alang sa 1/3 nga kopa human sa pagkaon.
- Uban sa kulbahinam nga kasamok, paghimo sa usa ka baso nga matulin nga tubig nga nagbukal 1 ka kutsara sa kamingawan ug pag-inom sama sa tsa.
Kung magdala ka sa folk medicine gikan sa Karachaevo-Cherkessia, unya adunay usa ka dili mapahuway nga damgo nga maghimo og usa ka kutsarita nga mga dahon sa verbena sa usa ka baso nga tubig nga nagabukal, moinsistir sa usa ka oras, dayon palabihan ug kuhaon sa tibuok adlaw.
Ang tradisyonal nga medisina sa Uzbekistan nga adunay neurasthenia aron mapalig-on ang kaunoran sa kasingkasing, nagtambag sa pagkaon sa mga bunga sa barberry nga ordinaryo nga tulo ka beses sa usa ka adlaw alang sa 50 gramos. O kuhaa ang upat ka kutsara sa sunod nga pagkolekta: alang sa usa ka litro nga tubig nga nagabukal kita magdala og 10 ka gramo nga herbaceous nga mga dahon sa lima ka lobed dahon, 25 gramo nga dahon sa peppermint ug mga dahon sa tulo ka leafed watch, 30 gramos nga root valerian root. Ang tanan niini nga 4 ka oras nga pag-insister sa usa ka thermos, unya filter, pag-inom sa usa ka oras sa wala pa pagkaon, o 30 minutos human sa pagkaon sa tulo ka beses sa usa ka adlaw alang sa ¾ tasa.
Apan, kasagaran ang usa ka dili maayo nga panag-istoryahanay o usa ka dili maayo nga pagbag-o sa mga panghitabo, mopatumba kanimo gikan sa rut sa trabahoan kung wala'y herbal nga magamit, ug ang mga nerves anaa na sa limitasyon ug wala ka'y oportunidad nga usbon ang sitwasyon nga makabalda. Dayon, yano nga mga ehersisyo ang maayo batok sa tensiyon, nga sa usa ka bahin makatabang aron mapasig-uli ang kapasidad sa pagtrabaho.
- Paglingkod sa usa ka lingkuranan, haw-as ang lingkuranan sa duha nga mga kamot, ug kutob sa posible nga ibira ang lingkuranan, pag-ihap ngadto sa unom ug ipaubos ang imong mga bukton, pagrelaks.
- Gipahimutang namo ang among mga kamot sa among mga ulo ug gipugos sila sa among mga liog, samtang gisulayan namon ang pagsukol niini nga pagpamugos.
- Naglingkod sa daplin sa lingkuranan, among gipaubos ang among mga kamot. Gitan-aw nato ang kisame ug giihap ngadto sa napulo. Nagakuha kami og lawom nga gininhawa, ug sa panahon sa paghubog kami nagsandig sa among mga tuhod. Nalingaw kami, nagtan-aw sa salog, ug nagginhawa, hinay-hinay nga tul-id.
- Mga tudlo sa Massiruem, magsugod gikan sa base ug ngadto sa mga tip. Ang mga kababayen-an kinahanglan magsugod sa pagmasahe sa tuo nga kamot, ug ang mga lalaki, sa sukwahi, uban sa wala nga bukton.
- Gikuha namo ang hilom nga gininhawa ug mental nga ihap ngadto sa unom, huptan ang gininhawa sulod sa 1-2 ka segundo ug hinayhinay nga hinayhinay, mag-ihap gikan sa 1 ngadto sa 12.
- Kuhaa ang nervousness makatabang sa cabbage, tungod kay kini pagmobu, pagminus sa kalihokan sa thyroid gland. Igo na ang pagkaon sa usa ka salad sa cabbage ug ang "junk" molabay, ug kalma ka nga mag-andam alang sa mga pasulit.
Kon makasinati ka sa mga pag-atake nga mapikal, ipadapat ang karaan nga resipe, nga tulo ka mga siglo ang milabay gitanyag sa bantog nga doktor nga si John Hall. Dad-a ang mga hiwa sa mga radishes, isablig kanila sa suka, isablig sa asin, ug ipaangay sa mga tikod.
Ang modernong espesyalista sa point massage gikan sa Japan, si Yoshiro Tsutsumi, aron sa paghupay sa tension sa nerbiyos, nagtanyag sa mosunod nga mga ehersisyo.
Gibuksan namo ang mga tudlo sa wala nga kamot, ug uban sa kumagko sa tuong kamot, hinayhinay nga gipilit ang punto, nga nahimutang sa tunga sa palma, mao kini ang punto sa konsentrasyon. Kon ikaw mopadayon, kinahanglan nga moginhawa, ug kung ikaw magrelaks, maghingapin. Ang ehersisyo gibalikbalik sa matag kamot 5 ka beses.
Nagabugaw kami, nga wala magdali, kalma pug-i ang imong mga tudlo sa usa ka kumo, uban ang kumagko nga ibutang sa sulod. Pagduslak sa paningkamot, pagkuha og gininhawa. Ang pag-ehersisyo kinahanglan nga himoon uban ang mga mata nga sirado, balik-balik nga lima ka beses.
Sa matag kamot magdala kami og duha ka walnuts ug i-rotate kini sa mga palad nga may circular motions. Ang mga kamot gipataas sa ibabaw sa ulo ug nagsunod sa mga tumoy sa mga tudlo, ug magsugod sa pagpilo sa punoan. Pag-ehersisyo sa matag kilid sa tulo ka higayon.
Hinumdomi ang mga sakit diin ang pag-ehersisyo ang kontraindiksiyon: bisan unsang mga tumor, peptic ulcer, mahait nga mga kahimtang sa pagkalibang, mga aktibo nga porma sa tuberculosis, mga sakit sa dugo, varicose veins.