Sama sa bisan unsang matang sa pisikal nga kalihokan, ang mga sports sa tingtugnaw adunay positibo nga epekto sa panglawas, labi na tungod sa pagdugang sa kalihokan sa motor sa tawo sa pagbansay. Ang aktibo nga pagtrabaho sa mga kaunuran makahurot sa dugang nga oksiheno, tungod kay adunay oksihenasyon sa mga sustansiya sa pagpagawas sa kusog. Kining nagauswag nga enerhiya gitumong ngadto sa pagkunhod sa tisyu sa kaunuran, nga gikinahanglan alang sa paghimo sa piho nga mga lihok sa panahon sa pagbansay. Tungod sa regular nga pisikal nga kalihokan ang musculature sa usa ka tawo kanunay nga adunay tono, nga naghatag sa usa ka kusog nga kahimtang sa panglawas, taas nga performance ug ubos nga kakapoy.
Ang paggasto sa nagkadaghan nga enerhiya nakatabang sa tawo sa pagbansay aron mapahawa ang sobra nga timbang nga mas paspas. Ang kamatuoran nga alang sa pagmugna og mga kaloriya, nga gikinahanglan alang sa paghimo sa motor nga kalihokan, mahimo nga makonsumo sa fatty tissue, nga nagtino sa presensya sa sobra nga timbang sa lawas. Busa, ang kalingawan alang sa mga sports sa tingtugnaw, sama sa bisan unsa nga matang sa pag-ehersisyo, nakatampo sa pagporma sa usa ka yagpis ug maalamon nga hulagway sa usa ka sports type.
Ang laing hinungdan nga butang nga naghulagway sa dako nga kamahinungdanon sa popular nga sports sa tingtugnaw alang sa panglawas mao ang posibilidad sa pagtuman sa mga pamaagi sa pag-uga sa dungan nga pagbansay. Tungod kay ang duha nga ice skating sa yelo sa ilawom sa bukas nga kalangitan ug mga paglakaw sa ski ginahimo sa ubos nga temperatura, ang atong lawas naladlad sa bugnaw sa tibuok pagbansay. Ang ingon nga epekto, uban ang tukmang paghanas sa pagbansay, adunay positibo nga epekto sa panglawas sa tawo. Ang kaimportante sa pag-ayo sa mga pamaagi sa mga sports sa tingtugnaw gipahayag sa pagdugang sa pagbatok sa katugnaw, pagpalig-on sa resistensya, pagpalig-on sa pagbatok sa mga sip-on.
Ang positibo nga bili alang sa panglawas sa ingon nga usa ka sport nga tingtugnaw ingon nga skiing gidugangan pinaagi sa kamatuoran nga ang ingon nga pagbansay sa kasagaran gihimo sa usa ka dapit sa gawas sa siyudad, diha sa kalasangan. Ang tinuod mao nga ang hangin sa mga koniferous nga mga kalasangan gihatagan ug mga phytoncide - dali moalisngaw nga mga substansiya nga adunay makadaut nga epekto sa daghang bakterya nga hinungdan sa sakit. Ang pagsulod sa ingon nga hangin, sa ingon adunay positibo nga epekto sa panglawas sa atong lawas. Tungod sa samang rason, ang pagpahigayon sa usa ka aktibo nga holiday sa usa ka adlaw ingon nga usa ka skiing trip sa labing duol nga coniferous forest usa ka maayo kaayo nga hapsay, usa ka maayo nga pagbansay alang sa imong mga kaunuran ug usa ka sumbong sa kasinatian alang sa usa ka tibuok nga semana sa pagtrabaho.
Hinuon, sa pagpraktis sa mga sports sa tingtugnaw, kinahanglan usab nga hinumdoman ang mahitungod sa pipila ka mga "mga lit-ag" nga mahimong usa ka peligro sa imong panglawas. Una sa tanan, gikinahanglan ang pagkontrolar sa estado sa panglawas panahon sa dugay nga pagtan-aw sa gawas sa lugar sa ubos nga temperatura. Kon ikaw mobati nga usa ka kusog nga bugnaw, pamamanod o tingling sa bukas nga mga bahin sa panit ug mga tudlo o mga tudlo sa tiil, aron malikayan ang pagkalukmay, hunong sa pagbansay dayon ug paglihok dayon kutob sa mahimo ngadto sa init nga lawak. Uban sa intensive nga kalihokan sa motor sa panahon sa tingtugnaw nga sports, ang usa ka tawo mahimo nga mag-init ug gani kusog nga singot, mao nga kon ang pagbansay mohunong, dayon ibutang sa usa ka mainit nga jacket o fur coat, moadto sa usa ka init nga lawak ug moinom og usa ka tasang init nga tsa aron malikayan ang mga sip-on. Sa pagpraktis sa numero, importante kaayo ang pag-obserbar sa mga kalagdaan sa kaluwasan sa yelo. Hinumdomi nga ang walay pagtagad nga kinaiya sa yelo ug mga paningkamot sa unang pagbansay aron sa paghimo sa komplikado nga mga elemento sa skating nga numero nga puno sa seryoso nga mga sangputanan sa imong panglawas sa dagway sa nagkalainlaing mga kadaot. Busa, sa diha nga nagpraktis sa mga sports sa tingtugnaw, ikaw kinahanglan nga hinay-hinay ug mabinantayon nga modugang sa intensity sa mga ehersisyo.
Busa, ang maayong pagkahan-ay nga pagbansay alang sa mga sports sa tingtugnaw adunay dako nga positibo nga bili alang sa imong panglawas, sa ingon nagtabang kanimo sa pagpadayon sa usa ka malipayon nga pagbati ug taas nga pasundayag.