Ang pagpasakit sa mga bitiis sa atong mga kababayen-an mahimo alang sa lainlaing mga hinungdan Depende sa unsa ang hinungdan sa kasakit sa mga bitiis, kinahanglan ka mangita og mga paagi aron masulbad ang problema.
1 hinungdan sa kasakit sa tiil - varicose veins
Bisan kon wala'y makita nga ebidensya sa varicose sa mga bitiis, sama sa mga vascular asterisks, prominenteng bughis nga mga ugat, ang mga bumps sa ibabaw niini, apan sa kasagaran gibati mo ang kasakit ug kabug-at sa imong mga bitiis, nga nagkadaghan sa gabii, kinahanglan nimo kining sulbaron sa mga problema sa labing madali sa phlebologist.
Ang Varicose veins maliputon ug nagpakita sa ilang mga kaugalingon sa unang mga yugto, sa diha nga mahimo nimo nga dali nga makatabang sa mga tiil ug dili magpadagan sa sakit niining paagiha.
Sa doktor . Unsa ang buhaton sa phlebologist? Gitultulan ka niya sa dili masakit nga proseso sa ultrasound-dopplerography. Ang pag-analisa magpahibalo sa doktor sa problema sa pasyente, ang kondisyon sa iyang kaugatan. Depende sa pagtuon, ang angay nga tambal nga gireseta.
Lagmit, dugang pa sa mga espesyal nga produkto, itanyag kanimo ang usa ka doktor nga magsul-ob sa sapot sa compression aron suportahan ang mga ugat sa imong mga tiil. Usab, kinahanglan nimo nga bisitahan ang buhatan sa pisikal ug pisikal nga kultura o paghimo sa mga pagbansay sa tiil sa balay. Sa baylo, ikaw uban sa varicose dugang nga makatabang sa imong mga bitiis sa mosunod nga mga pamaagi.
Pagkaon uban sa varicose veins . Pag-obserbar sa pagkaon nga girekomenda sa mga nutritionist alang sa varicose veins. Kasagaran, ang varicose veins mahitabo uban sa dugang nga gibug-aton sa lawas. Busa, kita kinahanglan nga mosulti sa pangandoy ngadto sa dugang nga mga libra, aron dili makamugna ang wala kinahanglana nga load sa nanograms. Ang pagkaon nga angay kanimo niining panahona kinahanglan nga ubos-calorie (pagkaon nga sobra sa 1300-1500 kcal matag adlaw). Dugang pa, kini kinahanglan nga adunay mga lanot, dugang sa fiber, mga utanon ug prutas. Ang utanon ug mananap nga protina adunay karne, isda, koneho ug karne sa manok, maingon man mga nut, soy, beans. Pag-andam sa mga plato sa protina alang sa usa ka magtiayon, lutoon mo, magaluto, apan dili magasaka sa lana ug naskovorode.
Siguroha nga makasulod ka sa menu sa mga utanon nga juices ug juice gikan sa mga batan-on nga nettle, nga limpyo ang mga sudlanan, magakuha sa mga makapahubag nga mga proseso sa kanila. Sa tingtugnaw, ang nettle kinahanglan ibubo nga adunay tubig nga nagabukal, himoa nga kini brew, habwa, ug pag-inom sa katunga sa bildo 2-3 beses kada adlaw.
Pagwagtang sa alkohol gikan sa imong sperm, carbonated nga mga ilimnon, asukar, mga produkto sa harina, fried, ug kape. Usa ka pinta sa usa ug tunga nga litro sa tubig ug presko nga mga duga sa utanon usa ka adlaw.
Tradisyonal nga medisina alang sa varicose veins . Ibutang sa mga ugat sa mga bitiis ang mga hiwa sa berdeng kamatis. Mahimo usab nimo i-apply ang grated nga ahos, pagpuga sa lana, ingon nga usa ka compress. Kon ang mga kamatis mahimo nga gitipigan sa usa ka taas nga panahon, paggamit sa drug alang sa 3-4 ka oras, dili na.
Ang mga uga nga cones sa mga hops ibubo sa usa ka copa sa tubig nga nagabukal, kini brew. Palabihan ug pag-inom sa pagpuga alang sa katunga sa usa ka tasa sa dili pa kan-anan.
Tawo sa nutmeg sa usa ka lusong, ibubo ang usa ka baso nga tubig nga nagabukal. Tugoti nga mobarug hangtud mobugnaw. Palabihan, dugangan sa pagpuga sa usa ka spoonful sa natural nga dugos. Pag-inom og almond nga ilimnon katunga sa usa ka baso sa dili pa kaonon
2 hinungdan sa sakit sa tiil - patag nga mga tiil o mga tiil nga may kakulangan
Uban sa patag nga mga tiil ug uban pang mga porma sa mga deformed nga mga tiil, ang ordinaryo nga paglakaw maoy hinungdan sa paspas nga kakapoy sa mga tiil, ug dayon ang kasakit diha kanila. Siyempre, kung ang imong mga tiil wala magsul-ob sa mga sapatos nga dili komportable, nga bisan ang himsog nga mga tiil nag-antos kanimo.
Ang kalapoy sa mga tiil mahitabo sa sayong panuigon. Aron matul-id kini posible, ang mga doktor-orthopedista naghunahuna, pinaagi lamang sa surgical intervention. Apan aron sa pagbuhat o dili sa pag-operate, ang mga sampas lamang ang mohukom. Ang tanan nagadepende kon unsa ka dako ang flatfoot o deformity sa tiil nga nagpugong sa normal nga pagkabuhi niini. Apan pahuyang ang mga pagpadayag sa patag nga mga tiil, hinungdan sa kasakit sa mga tiil, nga pinaagi sa kusog sa non-surgical nga pamaagi.
Mga paagi aron mapahawa ang kasakit sa tiil nga may patag nga mga tiil. Kuhaa ang imong mga sapatos sa usa ka ubos nga tumo nga tikod. Ang usa ka patag nga lapalapa o, sa kasukwahi, ang usa ka taas nga taas nga tikod makahimo kanimo kanunay nga kasakit sa imong mga bitiis. Makapili ka og usa ka espesyal nga footwear sortopedic effect. Ang mga hapin sa orthopedic kinahanglan usab nga isul-ob sulod sa sapatos. Daghang matang sa mga sapatos sa sports alang sa mga kababayen-an ang nasangkapan sa ingon nga insole ug mga espesyal nga built-in shock absorber systems.
Maglakaw kanunay kutob sa mahimo sa pag-ehersisyo. Pagbaton og massaging kagamitan sa ehersisyo alang sa mga tiil ug panahon nga buhaton kanila ang usa ka makalingaw nga masahe alang sa mga tiil.
Paligira ang mga tennis pad uban sa imong mga tiil o mga lapis sa salog, pagmasahe sa mga tiil nga may roller mechanical massagers.
Pagkat-on og pipila ka ehersisyo gikan sa siklo sa medical-physical, girekomendar alang sa paghunong sa flatfoot nga sakit. Lakip sa mga epektibo mao ang mosunod.
Pag-ehersisyo nga may patag nga mga tiil . Tindog, hinay-hinay nga pag-roll gikan sa mga tikod sa nanoscale ug likod. Dayon, gikan sa posisyon sa imong mga tudlo sa tiil, hinay-hinay nga ibalhin ang dili makita nga bahin sa imong mga tiil ug usab mosaka sa imong mga tudlo sa tiil. Paligdi ang gawas sa tiil ngadto sa sulod ug sa likod. Lakaw libut sa balay sa imong mga tudlo sa tiil. Ang Sozleduduet naglakaw sa gawas sa tiil, podzhal ubos sa iyang mga tudlo sa tiil.
3 hinungdan sa kasakit sa tiil - kaunuran sa kaunuran
Ang tensyon sa mga kaunuran ug kaunlod sa kaunoran sa mga bitiis, ug uban kanila ug mahait o masakit nga kasakit mahitabo human sa usa o duha ka oras nga paglakaw sa mga tikod. Ang sakit sa niini nga kaso nga giplano sa dapit sa arko sa tiil ug sa mga nati sa vaca nga baye. Ang sitwasyon mao ang normal gikan sa panan-aw sa physiology. Ang output yano ra. Kon makasinati ka og grabeng kalisud sa pagsul-ob sa mga sapatos nga taas og tumoy, sulayi ang pagpaubos sa tikod pinaagi sa pagpili sa uban nga sapatos. Mahimo nimo gamiton ang taas nga tikod. Sa ingon niini nga mga tikod, ang paghunong moabut sa normal nga posisyon alang niini, ug ang wedge nagtugot kanimo nga mahimong mas taas, kini nagpasabut nga mas slim.
Pagrelaks sa mga kaunuran sa bitiis sa dihang magsul-ob sa sapatos sa taas nga mga tikod makatabang sa pag-massage sa mga tiil, pagbuhat sa mga ehersisyo aron makuha ang tensiyon sa mga bitiis. Hangtod karong bag-o, ang taphaw nga tensiyon sa mga arko-doktor gisugyot nga makuha pinaagi sa pagtabang sa Botox injections. Apan karon ang mga eksperto mibalibad niini nga pamaagi. Ang tinuod mao nga ang maong mga pag-inject sa hinungdan sa usa ka permanenteng deformation sa tiil. Ug sa paglabay sa panahon, ang "Botox nga biktima" kinahanglang mogamit sa interbensyon.
4 hinungdan sa kasakit sa tiil - mga problema nga adunay mga lutahan ug gulugod
Ingon ba, labut pa, ang paglapas sa postura ug dili maayong mga pagbati sa mga bitiis? Bisan pa, ang samang scoliosis makapukaw sa grabeng kasakit sa mga bitiis samtang naglakaw.
Ang mga pagbag-o sa mga bitiis, arthrosis (ang bukog sa tiil sa kumagko), ang arthritis (pananglitan, ang calcaneal spur nagtumong sa pagbag-o sa arthritis) direktang may kalabutan sa kasakit sa mga bitiis, ilabi na sa pagsul-ob sa mga sapatos nga dili komportable.
Makig-away sa mga sakit sa mga lutahan sa spine mosunod lamang sa tabang sa espesyalista nga mga doktor (neurologist, orthopedist, neurosurgeon). Sa panahon sa pagtambal, gawas sa mga pagsulay sa dugo, ultrasound ug x-ray examinations, nagkalainlain nga matang sa pagmasahe, pagkaon, acupuncture, therapeutic gymnastics, hirudotherapy ang gigamit.
Unsa ang imong mahimo sa imong kaugalingon? Aron makunhuran ang kasakit sa taludtod ug sakit sa dughan, sulayi nga dili magsul-ob sa usa ka hiktin, dili komportable nga sapatos.
Bawasan ang imong gibug-aton, tungod kay ang katapusan nga mga kilos adunay makadaut nga epekto sa kondisyon sa mga bitiis. Sulayi nga dili sobra ang gibug-aton sa imong mga bitiis.
Sa diha nga ang pagpahulay naghigda, ibutang sa ubos sa imong mga tiil ang usa ka gamay nga unlan o platen, mao nga sila nahigmata nga gamay gikan sa pahiangay nga posisyon.
Paningkamut nga mokaon dili kaayo salty nga pagkaon sa imong menu. Pagtan-aw alang sa usa ka normal nga gidaghanon sa calcium sa dugo, nga naghatag sa mga pagsulay matag karon ug unya alang sa pagsiksik. Ang gipataas nga calcium sa dugo hinungdan sa arthritis ug arthritis nga mga sakit. Ang kakulang sa calcium sa dugo mosangpot sa kahuyang sa komposisyon sa bukog sa lawas.