Unsaon pagtabang sa mga mata: ipasig-uli ang panan-awon sa makatarunganon ug tukma sa panahon nga paagi

Ang mga tawo nga nagreklamo sa kapansanan sa panglantaw ug kakapoy sa mata nagkadaghan matag tuig. Gipasayon ​​kini sa pangkinatibuk nga kompyuterisasyon, ug sa kadaghan sa mga screen sa TV, ug usa ka dili aktibo nga pamaagi sa kinabuhi. Sa paglabay sa panahon, ang pagdani sa pagtagad sa suliran, ug usab paghimo sa makatarunganon nga mga lakang sa pagwagtang niini, makab-ot nimo ang usa ka mahinungdanon nga kauswagan sa estado. Ang pag-admit sa mga espesyal nga mga bitamina-mineral complexes, bisan kini dili usa ka panapton, apan sa usa ka gidak-on makatabang sa pagpahiuli sa normal nga trabaho ug sa pagpadayon sa maayong panglawas sa mata. Ang maong pagtambal gikinahanglan alang sa mga diabetics, ang mga tawo nga may kalabutan sa edad nga kausaban sa retina ug mga sakit sa optic nerve, gipakita kini sa cataract ug retinopathy. Dili tanan nahibal-an nga ang mga tag-iya sa mga mata sa kahayag nagkinahanglan sa bitamina nga suporta. Nagkinahanglan kini og espesyal nga atensyon sa panglawas sa mga mata sa mga tigulang, maingon man niadtong nag-abuso sa pagpanigarilyo. Ang prophylaxis gikinahanglan alang sa dugay nga trabaho sa kompyuter, mapuslanon panahon sa rehabilitasyon human sa ophthalmic surgeries, ug mahimo usab nga mapuslanon alang sa usa ka tawo kinsa gusto nga magpabilin ang ilang visuation kutob sa mahimo.

Kasagaran ang komplikadong pag-andam sa bitamina-mineral alang sa mga mata naglakip sa:

• lutein ug zeaxanthin. Kini mga butang nga adunay mga antioxidant properties ug anaa sa retina sa mata mismo. Dugang pa, kini nagpugong sa mga pagbag-o nga may kalabutan sa edad, ug ang ilang abilidad sa pagpanalipod sa mata sa dili makadaot nga bahin sa kahayag sa kahayag naghimo sa mga carotenoids nga gikinahanglan alang sa hingpit nga buhat sa kinatibuk-ang sistema sa panglantaw;
• beta-carotene. Ang nag-una sa bitamina A, nga usa ka importante nga constituent sa istruktura sa rhodopsin. Sa ingon, kini nga pigment ang responsable sa abilidad sa mga mata sa pagpaangay sa lainlaing kahayag;
• mga bitamina C ug E. Ilang gipanalipdan ang mga selula sa malaglagon nga aksyon sa daghang gidaghanon sa mga libreng radicals, nagdugang sa immunity;
• tumbaga ug zinc. Mga microelement, nga nakabalda sa pagporma sa mga libreng radicals ug naglihok isip mga sangkap sa metalloenzymes.

Dugang pa, ang multivitamin complex alang sa mga mata mahimong mapalambo:

• kinuha sa mga blueberries , nga puno sa mga flavonoid, microelements, bitamina ug fiber;
• naandan , pagpalig-on sa mga bongbong sa mga kaugatan;
• bitamina B2 , nga nagpugong sa paglambo nga konjuktivitov, keratitis ug photophobia ug kansang mga coenzymes nalangkit sa kadaghanan sa oxidative-restorative reactions sa lawas;
• bitamina B6 , bitamina-antidepressant, ang kakulang niini gipakita sa pagkurog sa mga mata;
• bitamina B12 , nga nagpalambo sa kondisyon sa mata;
• ubang mga sangkap.

Ayaw kalimti nga ang gipervitaminoz sa kadaghanang kaso mas peligroso alang sa lawas kay gipogovitaminoz. Busa dili molabaw sa dosis ug dili magdungan sa usa ka lain-laing mga multivitamin mga pagpangandam. Hatagi'g pagtagad ang presensya sa mga kontraindiksiyon. Gamita ang mga bitamina pinasubay sa pagtudlo sa usa ka ophthalmologist ug ang mga instruksyon nga gilakip sa tambal. Dad-a sila uban sa usa ka dako nga kantidad sa tubig ug mosunod sa dalan ug sa regimen.

Ang husto ug komprehensibo nga pamaagi niini usa ka hingpit nga pagtambal alang sa mga kapansanan sa panglantaw. Ang Nestoite limitado lamang sa mga tablet nga bitamina. Kon gusto nimo nga mapahimuslan ang imong panan-aw, paningkamuti ang pagsalikway sa dili maayo nga mga kinaiya sa labing dali nga panahon, pag-inom sa dugang nga hangin, balansehon ang imong pagkaon. Mapuslanon kaayo ang paggamit sa mata sa mga sibuyas ug ahos, mga carrot sa kombinasyon sa butter o sour cream, Berry currant ug cowberry, beet juice, parsley ug spinach. Sa folk medicine, eyewash nga adunay mga infusions sa cornflower, rutidusha, lino, ugat sa ara, elderberry, ug ang paggamit sa mga infusions sa ovary, sage ug sofa sa sulod nga malampuson nga gigamit. Ang usa ka maayo nga resulta mao ang regular nga espesyal nga ehersisyo alang sa mga mata nga makatabang pagpabalik sa sirkulasyon sa dugo ug paghupay sa kabug-at sa mga kalamnan sa oculomotor. Pananglitan, aerobics alang sa mga mata pinaagi sa pamaagi ni Marilyn Roy.

Ug ang labing importante - sa dili pa magsugod ang pagtambal, ayaw ibaliwala ang address sa doctor. Ang pagsamot sa panan-aw, kakapoy sa mata, lacrimation ug uban pang mga sintomas mahimong magpaila sa mga timailhan sa mga seryosong mga sakit nga nagkinahanglan sa gilayon nga propesyonal ug komplikadong terapiya.