Paghinlo sa lawas sa mga toxin
Ang una nga paagi. Pagpuga sa tsa fungus mao ang labing maayong paagi sa paglimpyo sa lawas sa mga toxin. Ang epekto sa pagputli makab-ot pinaagi sa pag-usik sa matag adlaw nga 2 o 3 baso sa pagpuga. Makahimo ka og bug-os nga pagpanglimpyo. Kung kanunay ka nga gamiton ang pagpuga sa uhong, mag-scroll sa matag 2 ka adlaw, kung kini limpyo pag-ayo. Gawas sa mineral nga tubig, mas maayo nga mahimong dili carbonated, mga prutas ug mga utanon, mga cereal nga puno sa fiber, mga herbal para sa tsa sa pag-brewing. Sulod sa 2 ka adlaw, pag-inom og usa ka baso nga kibbut matag oras sa dili pa kaonon, tulo ka beses sa usa ka adlaw.
Alang sa pamahaw: porridge gikan sa wala matanom nga mga lugas (buckwheat, millet, rice), walay asukar, walay asin ug tubig.
Paniudto: salad sa mga utanon alang sa panahon gawas sa mga patatas. Kini mahimong mga utanon sama sa: berdeng salad, radish, cabbage. Ug usab mga beets, carrot, kamatis, pepino.
Panihapon: bisan unsang prutas (orange, saging, pear, mansanas).
Gawas pa sa pag-inom sa tsa uhong, mahimo ka mag-inom sa mga herbal teas ug mineral nga tubig. Sa gabii sa wala pa matulog kinahanglan ka moinom og baso nga herbal tea, nga makatabang sa paghinlo sa mga tinai, sumala sa usa sa mga resipe:
1. Gisagol namo ang 1 ka bahin sa mga bulak sa mallow, 5 ka parte sa grass damnile, 3 nga bahin sa hay sheet, 1 ka bahin sa bulak nga lavender, 3 ka bahin sa dahon sa nettle. Dad-a 1 ka kutsara sa pagkolekta ug pagbu-bu og usa ka baso nga tubig nga nagabukal, kami mo-insister sa usa ka thermos sulod sa 2 o 3 ka oras.
2. Gisagol nato ang 2 ka bahin sa panit sa buckthorn, usa ka bahin sa mga bunga sa coriander, 1 ka bahin sa walnut. Ang usa ka kutsara sa pagkolekta mapuno sa usa ka baso nga tubig nga nagabukal, kami moinsistir nga 1 o 2 ka oras.
Human sa duha ka adlaw nga paghinlo sulod sa pipila ka mga adlaw, limitahi ang imong kaugalingon sa nutrisyon, ayaw dayon lugti ang imong tiyan. Ug panglakaw gikan sa mga plato sa utanon ngadto sa mga gatas sa dairy, dayon sa isda nga mga pinggan, ug unya dayon sa gagmay nga mga pagkaon sa karne.
Kon ang paglimpyo ginahimo matag bulan, ang kahimtang sa kahimsog dali nga mapalambo, ang pagkamalipayon ug kahayag sa tibuok lawas makita, ang mga depensa sa lawas mapalig-on, ang kakapoy pagakubsan.
Ang ikaduha nga paagi. Dad-a ang 1 ka kutsara nga asin ug 1 ka kutsara nga dugos, matunaw sa 1.5 ka litro nga mainit nga linuto nga tubig. Mag-inom kita 30 minutos sa dili pa mamahaw. Ang pamaagi nga gihimo 2 beses sa usa ka bulan.
Ang ikatulong paagi. 5 ka kutsarang tinadtad nga mga dagom nga pine, spruce o pine, ibubo ang tunga sa litro nga tubig nga magaluto ug magluto sulod sa 10 ka minutos. Makalahutay kami sa 12 ka oras sa kainit, palabihan ug ibubo sa mga thermos. Nagakuha sa usa ka decoction imbis sa tubig sa adlaw. Kada adlaw kami nag-andam sa ingon nga usa ka decoction. Pag-inom hangtud mahutdan ang ihi.
Ang ikaupat nga paagi. Ang prutas nga pagkaon magalma sa sistema sa panghilis ug maghinlo sa mga tinai. Apan una kinahanglan nimo mangandam alang sa pagkaon. Sulod sa daghang mga adlaw, kinahanglan ka mag-inom og 8 ka baso nga distilled water sa usa ka adlaw, kini magwagtang sa mga toxin gikan sa lawas ug mga toxins.
Human nimo kinahanglan ang usa ka prutas nga pagkaon: Sulod sa unang tulo ka adlaw, gamita ang mga juice sa prutas o presko nga hilaw nga prutas, distilled water. Kon ang maong pagpanglimpyo kanunay nga gihimo, kini makapauswag sa imong kahimtang sa panglawas ug maghimo kanimo nga slim. Alang sa usa ka maayo nga mga plums sa pagkaon, mga peach, mga pear, mga mansanas, mga grapefruit, mga kahel. Sa ika-upat nga adlaw, dugangi ang hilaw nga mga utanon, dayon mga lugas, ug sa pipila ka adlaw makakaon ka sa pipila nga ubos nga tambok nga karne. Aron magpabilin nga angay, kinahanglan nimo nga mogahin og "mga adlaw sa pagpanglimpyo" matag 3 ka bulan. Sa gabii kinahanglang kaonon ang 1 o 2 mansanas, ug usa ka basong gatas nga curdled o usa ka baso nga kefir, nga mopadali sa proseso sa paghinlo sa lawas.
Ang ikalima nga paagi. Sa dili pa matulog aron pag-inom 2 ka kutsara nga lana sa sunflower, mahimo nimo gamiton ang oliba, linseed o pumpkin oil nga ½ lemon juice, ug sa buntag 2 ka kutsara sa sunflower oil ug 2 tablespoons sa vodka. Sa hapon brew ug sa pag-inum sa tsa uban sa mosunod nga medisina nga mga tanom - chicory, iro rosas, chamomile, Mint. Duration of treatment 4 ka semana.
Paglimpyo sa dugo
Atol sa adlaw nga kita mag-inom sa 3 o 4 ka copa sa pagpasok gikan sa calendula, chamomile, nettle - usa ka cupful nga tubig nga magaluto kinahanglan nga kuhaon, kita moinsister nga 20 o 30 minutos ug usab moinom og 1 litro sa kefir. Dugang pa, buhata ang pagpanglimpyo uban sa lana sa sunflower (tan-awa ang pamaagi 5).
Minus 5 ka kilo sulod sa 10 ka adlaw
Ang pagkaon naglakip sa 5 carbohydrate ug 5 ka adlaw nga protina, nga gikinahanglan nga alternate, usa ka adlaw nga protina, ang ikaduhang adlaw nga carbohydrate, ang ikatulo nga adlaw nga protina ug uban pa.
Protein nga adlaw: sa buntag sa usa ka walay sulod nga tiyan nga imong kinahanglan sa pag-inom sa 1 tasa sa linuto nga tubig.
Pag-almusal: presko nga cucumber o mga utanon, 1 linuto nga itlog. Lutoa ang manok nga walay asin, makakuha ka og 700 o 800 ka gramo nga karne sa manok, kinahanglan nga kan-on kini sa adlaw. Alang sa usa ka adlaw nga pag-inom og 2 ka litro nga tubig.
Carbohydrate nga adlaw: pag-andam og usa ka salad nga ½ ka kilo sa mga carrot, ½ ka kilo nga hilaw nga beets, ½ kilogram nga cabbage. Sagol nga grate, dugangi 1 ka kutsarita nga lemon juice ug hugasi ang tanan nga salad aron makita ang juice, maayo ang pag-mix. Ang matag takna kinahanglan nimo nga kaonon ang usa ka baso niini nga salad. Sa adlaw, pag-inom og 2 ka litro nga tubig.
French nga pagkaon
Naghatag sa usa ka pagkunhod sa sa sa 1500 kcal, pinaagi sa pagkunhod sa tambok ug carbohydrates, apan sa walay pagkunhod sa kantidad sa protina nga gikinahanglan. Diha sa pagkaon kini gitugotan nga mokaon sa mga prutas ug mga utanon, gawas sa patatas, sa ingon nga gidaghanon nga ang ilang calorie nga sulod dili molapas sa 1250 kcal. Kinahanglan nimo 6 beses sa usa ka adlaw ug sa gagmay nga bahin. Ang kurso sa pagkaon mao ang 2 o 3 ka semana, dili molapas sa usa ka bulan.
Pagkaon sa Tibet alang sa panag-uyon
Aron mawad-an og gibug-aton, kinahanglan ka mag-inom og usa ka baso sa usa ka adlaw sa adlaw sa tibud nga gatas sa Tibetan, 30 ka minutos human sa pagkaon ug 1 o 2 ka beses sa usa ka semana aron sa paghan-ay sa unloading nga mga adlaw sa mga pear, mansanas, uhong kefir.
Ang menu sa usa ka adlaw sa pagpuasa
Pag-almusal: usa ka baso sa pagpuga sa uhong nga walay dugos ug asukar, usa ka mansanas.
Ang ikaduha nga pamahaw: usa ka baso nga uhong kefir, usa ka mansanas, usa ka pear.
Paniudto: usa ka hiwa sa itom nga pan ug usa ka baso nga uhong kefir.
Panihapon: apple-pear salad, gibubo sa uhong kefir.
Sa dili pa matulog, kinahanglan ka mag-inom sa kefir sa uhong uban sa usa ka teaspoon nga dugos.
Ang pagkawala sa gibug-aton mahimong malig-on, mahimo ka mawad-an sa 3 ngadto sa 4 ka kilo kada bulan. Ang mga tanum sa tinai ma-normal, ug ang metabolismo, ang hormonal background mobalik sa normal, ang kolesterol plaques makuha.
Beauty Salad
Kon regular ka nga magkaon sulod sa 2 o 3 ka semana ang usa ka "salad sa katahum" nan kini makapauswag sa kondisyon sa mga lansang, buhok, panit, ug makaapektar kini sa imong panglawas.
Dad-a 5 o 6 ka lamesa ang mga linugdang nga linugos 6 o 8 ka kutsara nga linuto nga bugnaw nga tubig. Pagdugang og usa ka kutsara nga dugos ug mga 7 o 10 maayong pagkaluto nga mga nuts. Biyai ang 30 minutos, apan kini labing maayo sa gabii aron kaonon nga walay sulod nga tiyan sa buntag. Sa wala pa kaonon, idugang ang mga sour berries o prutas, juice ½ lemon, 5 o 6 tablespoons sa gatas, grated apple ngadto sa mga flakes. Himoon naton ang salad nga adunay dugos o presko nga raspberries, strawberries. Usahay magdugang kami pasas, imbes gatas, curd, sliced prunes, pinauga nga apricots.
Ang pormula sa panag-uyon
Kung gusto nimo nga slim kinahanglan ka magkaon 4 ka pinggan kada adlaw aron ang ilang enerhiya nga bili mao ang 400 kaloriya.
Sample nga menu nga adunay espesipikong kaloriya nga sulod
Pag-alis
Raspberry muesli - 409 kcal
Mix ½ tasa muesli uban sa 1 ka tasa nga raspberries ug uban sa chocolate chips
Pagpiho - mga pancake nga adunay dugos - 425 kcal
Panihapon ug panihapon
Risotto uban sa mga utanon - 384 kcal
Fry 1 tinadtad nga sibuyas hangtud nga transparent sa 1 ka kutsara nga mantikilya ug sa samang gidaghanon sa olibo. Pagdugang og 1.5 ka tasa sa sabaw sa manok ug 1.5 ka tasang bugas, usa ka gamay nga asin ug magluto sa usa ka gamay nga kalayo, palihug kanunay. Kita ibubo 1 copa sa sabaw, gibutang 300 gramos nga green nga frozen nga mag, ug dad-on ngadto sa usa ka hubag. 2 ka minutos sa wala pa ang pagtangtang, mag-season kami sa pinggan nga may grated Parmesan nga keso sa mga panakot ug lemon juice.
Mahimo ka magkaon og chocolate ug pizza, ug uban pa, apan sulod sa usa ka kaloriya.
Mga elemento sa menu sa pagkaon
4 ka pagkaon sa usa ka adlaw. Duha ka tasa nga salad sa utanon, usa ka pagserbisyo sama sa usa ka tasa nga duga.
3 ka mga prutas sa usa ka adlaw.
1 nga pag-alagad sa mga lugas kada adlaw.
3 ka pagkaon sa ginas nga gatas nga produkto kada adlaw.
1 nga pagkaon kada adlaw. Mga variant: 15 gramos nga nuts, 1 tasa nga beans, 2 itlog.
Mga panugda alang niadtong gusto nga mawad-an sa gibug-aton:
1. Ayaw pagkaon nga walay sulod nga tiyan.
2. Pagkuha og usa ka karot o usa ka mansanas alang sa trabaho, ug kon gusto nimo ang usa ka butang nga mauyamot, kini mahimong gamiton.
3. Sa pagpakunhod sa kahinam ug paghawan sa gininhawa makatabang sa 3 o 4 ka sanga sa presko nga parsley.
Giawhag kini sa panahon sa pagtulog ug sa bisan unsang panahon sa paggamit sa muesli:
Sa oatmeal nga mga linugdang kita magdugang og mga pasas nga walay mga liso, saging, prun, giputol nga pinaugang mga apricot, dili nato pun-on ang tambok nga gipatubo nga gatas o gatas. Kaon 1 nga pag-alagad.
Vitamin dope
Ang tanan nahibalo nga ang mga bitamina sa lawas dili matipon, apan kinahanglan nga adunay pagkaon. Apan aron dili makahimong komplikado ang imong kinabuhi sa dili kinahanglan nga mga kabalaka, ang mga tawo mopalit sa artipisyal nga bitamina sa usa ka parmasya. Apan adunay mga tawo nga adunay alerdyi sa mga bitamina. Niini nga sitwasyon, usa ka agianan, gikinahanglan nga pahimuslan ang unsang kinaiyahan ang makahatag kanato.
Recipe: Dad-a ang 1 ka bahin sa hawthorn berries, 2 ka bahin sa rose hips, usa ka parte sa mga dahon sa nettle. Gisagol namon kini ug gikuha ang 1 ka kutsara sa sagol ug pun-an kini og 300 ml nga tubig nga nagabukal, kami gipugos, gibaligya namon kini sulod sa usa ka oras. Nasuko. Nagakuha kami katunga sa usa ka tasa 3 beses sa usa ka adlaw. Ang kurso sa pagtambal mao ang 1 ka bulan. Adunay panginahanglan sa paglimpyo sa lawas gikan sa sulod.
Gikuha niini nga koleksiyon ang dugo sa sobrang tambok nga deposito, ug busa gikan sa makadaot nga kolesterol. Dugang pa, kung imo kining inom, makatabang ka sa kasingkasing ug atay nga mas maayo nga masagubang ang bug-at nga pagkaon nga patatas, mayonnaise, pasta ug karne, ug mas maayo ang pagtrabaho sa atay ug kasingkasing.
Pagkaon sa bugas
Ang 200 ka gramo sa bugas humay ug lutoon nga walay asin. Kaon sa adlaw. Kini nga pagkaon adunay gamay nga kantidad sa enerhiya. Ang bugas maayo nga magwagtang sa mga toxins ug slags gikan sa lawas, apan, sama sa tanang mga limitado nga mga diyeta, kini dili angay gamiton sulod sa taas nga panahon.
Hisgotan nato ang mga kamatis
Ang mga kamatis nailhan nga produkto sa pagkaon. Kini adunay fiber, amino acids, proteins, organic acids, daghan nga iron, bitamina PP, K, B1, B2, B6, C, ug daghang uban pang mapuslanon nga mga substansiya.
Ang mga kamatis gigamit sa medikal nga nutrisyon, ingon nga dugang nga tinubdan sa pagpuno sa lawas nga adunay mga mineral nga salts ug bitamina. Ug daghan kaayong bitamina nga kombinasyon sa pectin substances ug fiber naghimo sa kamatis nga gikinahanglan kaayo sa nutrisyon sa mga tawo nga nag-antos sa sobra nga gibug-aton sa lawas ug sa nagkalain-laing mga sakit sa metabolismo sa asin. Ang hinog nga kamatis kinahanglan nga gamiton sa nagkalain-laing porma sa anemia, kay kini adunay folic acid ug digestible iron salts.
Tungod kay kini adunay daghan nga mga organikong asido, ang mga kamatis makahimo sa pagsumpo sa aksyon sa pathogenic microflora sa tinai, pagpaaktibo sa mga proseso sa paghilis ug makapukaw sa kahinam. Adunay pipila ka mga purines sa kanila, kini naghimo kanila nga usa ka produkto sa pagkaon sa pagpugong sa atherosclerosis.
Tungod sa carotene ug bitamina C, ang kamatis gikonsiderar nga usa ka ahente nga antiscorbutic. Aron matubag ang adlaw-adlaw nga kinahanglanon sa usa ka tawo sa niini nga mga sangkap, kinahanglan ka magkaon sa 200 gramos niini nga mga utanon matag adlaw sa presko nga porma.
Ang mga asin, nga anaa sa tomato, normalize ang balanse nga acid-base sa lawas ug ingon nga resulta sa pagpakunhod sa presyon sa dugo. Kung mokaon ka ug kamatis, kini magpausbaw sa atay, nga gikinahanglan alang sa cirrhosis ug panghubag. Kinahanglan nga mahibal-an nga ang usa ka dako nga gidaghanon sa mga organikong asido nga mahimong hinungdan sa usa ka spasm sa gallbladder kaunoran, nga contraindicated sa cholelithiasis.
Ang mga kamatis gigamit sa pagtambal sa purulent nga mga samad. Ang hinog nga kamatis mga yuta ug gipadapat ngadto sa mga lugar nga nagdilaab nga panit. Sa mga kosmetiko, ang epekto sa kamatis sama sa mga carrot ug cucumber. Kini naghatag sa panit sa usa ka darker landong, smoothes wrinkles. Kada adlaw kinahanglan nimo buhaton ang maskara sulod sa 10 o 15 minutos gikan sa pulp sa tomato.
Sumala sa niini nga mga resipe, mahimo nimong limpyohan ang lawas sa mga toxins ug toxins, ug ang diyeta makapakunhod sa gibug-aton, paghimo sa pigura ug pagpauswag sa imong panglawas.