- Broccoli - 500 Gramos
- String beans - 200 Gramos
- Mga carrot - 250 ka gramo
- Ahos - 2 Mga Ngipon
- Lana sa oliba - 2 mga butang. kutsara
- Lemon - 1/2 Pieces
- Usa ka hugpong nga parsley - 1 Piece
- Asin - - Sa pagtilaw
Kon ikaw nangita sa usa ka lamian, nindot nga pagtan-aw sa usa ka plato, usa ka himsog ug sayon nga garnish - nan ikaw kinahanglan nga sama sa usa ka panit nga pinggan nga broccoli. Kini turns ug tasty, ug mapuslanon. Kung gusto nimo nga ang pan nga pinggan sa broccoli mas sustansiyado, idugang ang linuto nga patatas dinhi. Ug kung gigaling nimo kini nga garnish sa usa ka blender - makakuha og usa ka lami nga utanon nga mashed nga patatas, nga maayo usab nga itipon sa karne ug isda. Ang resipe alang sa usa ka garnish sa broccoli: 1. Broccoli ug disassemble sa inflorescences. Ang mga lata ug mga carrot itambog sa tubig nga nagbukal ug magluto sulod sa 10 ka minutos hangtud maluto. 2. Sa susama, sa laing pan, magluto broccoli - mga minuto 7-9 sa Nagabukal nga tubig, hangtud nga lutoon. 3. Ang tanan nga mga utanon itambog sa usa ka colander ug gilayon nga pelletized uban sa icy nga tubig - tungod niini nga sila dili mawad-an sa ilang mga green nga kolor. Gikuha sa mga liso ang ikog, ang uban giputol sa 3-4 nga bahin. 4. Diha sa usa ka pan, mag-init kita og lana, ilabay didto ang gisudlan nga ahos, us aka gamay. Giunsa nga ang mga ahos nangalubag - ibutang ang tanan nga mga utanon sa usa ka frying pan ug fry alang sa 2-3 ka minutos. 5. Mga utanon nga mikaylap sa usa ka panaksan, gisagol sa mga utanon, isablig kini sa duga sa tunga sa lemon. Hinayhinay nga magsagol. Nahimo na! Pag-alagad sa mainit nga karne o isda.
Pagkaon: 3-4