Busa, pag-usab, naglaum kami nga ang kadagaya sa pagkaon sa sulod sa Bag-ong Tuig - ug ang pagbayad alang sa atong gastronomic nga kalipay sa sunod nga adlaw (ug labaw pa) ang atong tiyan ug ang lawas sa kinatibuk-an! Kung wala'y pagtagad sa tukmang nutrisyon sa Bisperas sa Bag-ong Tuig ...
Siyempre, kini labing epektibo nga dili mokaon, apan mahimo ba kini? Sa kini nga kaso, una sa tanan paminawon ang imong lawas - pagkahuman, isip usa ka lagda, nahibal-an mo kung unsa nga mga produkto ang makaapekto sa imong panglawas. Apan gusto ko nga sulayan og gamay! Dili ka magsuroy-suroy sa paglakaw sa imong kaugalingon; Mibati sa sinugdanan sa kasing-kasing, hunong ug ibutang ang imong hunahuna sa pagkaon - sayaw, pakigsulti sa mga bisita. Ang pagkaon sa kagabhion, ug ilabi na ang daghan nga pagkaon - ang pinakakusog nga tensiyon alang sa tiyan, nga "matulog", apan kalit nga gibutang sa atubangan sa kamatuoran nga "overtime". Gitawag sa mga psychologist ang hinungdan sa pagkaulitan sa psychological mood sa usa ka tawo - kasagaran ang pagkadili matandog sa pagkaon usa ka timailhan sa depresyon.
Ayaw pagpadayon sa kagutom sa dili pa ang usa ka kasaulogan. Kung moadto ka sa usa ka party o usa ka restaurant, sa dili pa ang usa ka light snack. Buweno, kung ikaw mismo ang makadawat sa mga bisita, mas maayo pa: samtang mag-andam sa mga pinggan alang sa lamesa, makabaton ka ug oras ug napoobovatsya, ug nanyuhatsya nga makadani sa mga pahumot, ug maayo ang pagtan-aw sa pagkaon ...
Samtang naggasto og usa ka kasaulogan sa ulahing mga oras, limitahan ang mga meryenda. Pagsugod sa pagkaon uban sa mga salads ug prutas, samtang gipalabi ang mga salad sa utanon, mas maayo nga walay mayonnaise. Mas maayo nga dili iapil ang mga pagtibhang gikan sa mga sigarilyo. Kon ikaw adunay igong kalig-on - pagbiya sa karne, pagpuli niini uban sa mga isda.
Kon gibati nimo nga dili ka makalikay sa tasty apan bug-at nga pinggan, pahulay: kan-a ang prutas, mogawas ug mosayaw. Pagbalik sa lamesa human sa mao nga kausaban sa mga kalihokan, ikaw mokaon og gamay pa, tungod kay ang kahinam sa pila makalma.
Ayaw pag-inom sa panahon sa pista sa daghang mga likido, ilabi na ang carbonated nga mga ilimnon - mga kaaway sa tiyan, nga makahimo sa raspiranie ug pagsuyop sa tiyan - sa niini nga kaso, makalimtan mo ang mahitungod sa festive mood. Ang alkoholikong ilimnon mitampo usab sa pagpalabi sa pagkaon, nakapaluya sa atong pagkasensitibo. Ilabi na nga dili maayo ang paghugas sa pagkaon uban sa alkoholikong ilimnon. Pasagdi ang alkohol alang sa toast ug ayaw paghumol human sa tanan nga makaon nga salad o sandwich. Ang pag-inom kinahanglan nga kasarangan, nga adunay maayo, kalidad nga mga ilimnon. Kon mahadlok ka sa pagkahubog - pag-aksyon daan: pag-inom sa usa ka tasa nga maayo nga brewed green o itom nga tsa nga adunay mint, lig-on nga itom nga kape nga adunay lemon juice o usa ka adipis nga lemon. Sulayi nga dili sagolon ang nagkalainlain nga matang sa alkohol. Human sa pag-inom sa usa ka tradisyonal nga baso nga champagne, unya pagpili og usa ka ilimnon alang sa tibuok gabii o gabii ug padayon niini. Ang natural nga mga bino, maingon man whiskey, cognac ug brandy, nga nakuha tungod sa distillation, giisip nga labing peligroso. Ang mga alkoholikong ilimnon nga adunay gas - champagne, beer - naghimo kanato nga mas hubog mas paspas.
Kon ikaw gigamit sa pag-inom og pagkaon - pag-inom sa mineral nga tubig nga walay gas. Ang mga tawo nga dali nga mamaayo, gawas pa, importante nga dili sobra ang pagkaon sa mga pagkaon nga maaslom: sodium, pag-adto sa lawas nga asin, paglangay sa tubig sa lawas - busa, human sa pagkaon sa asin ug pag-abuso sa mga ilimnon, sa sunod nga buntag mabug-atan ka.
Ang pag-anunsiyo nagtambag sa mga fans nga mokaon sa mga medisina: kini moadto, mokaon og usa ka pildoras - ug ang imong sobra nga pagkaon dili na makalilisang, mahimo ka nga makakaon ug labaw pa ug dili mahadlok nga kini mahimong dili maayo. Ang mga doktor nagtuo nga kini lamang ang mosangpot sa mga suliran sa panglawas sa umaabot - ang mga droga nga angay unta nga mohatag og "pahulay" sa pancreas sa makadiyut, samtang kini "gikapoy", naghunahuna sa mga "tapus" nga pankreas kon kinahanglan pa ba nga magpadayon sa pagtrabaho. Ang pagpanghubag niini nga organo wala maggikan sa labing gipalabi, apan gikan sa kamatuoran nga ang exit gikan sa gland ngadto sa 12-tipus nga tinai gisirado. Ingon nga resulta, ang duga nga giprodyus sa glandula dili moadto sa "trabahoan" niini, apan, nagpabilin sa glandula, nagsugod sa pagsira sa mga bongbong niini. Busa, kon naningkamot ka sa pagpugong, apan nagpadayon gihapon - tabangi ang imong tiyan sa laing paagi: ang labing sayon nga paagi sa pagsulbong. Mas luwas kini kay sa pagkuha sa mga pildoras o pag-antus sa tibuok gabii. Atol sa nagsuka-suka, hupti ang dapit sa tiyan ug atay pinaagi sa kamot aron dili malumpag kini.
Pag-organisar alang sa imong kaugalingon sa husto nga pagkaon sa Bisperas sa Bag-ong Tuig imong mahimo, gamit ang pipila ka mga lansis. Pananglitan, pagkuha sa usa ka dako nga saucer ug ibutang kini sa tanan nga imong gusto, apan medyo gamay. Pagsugod sa usa ka salad nga nagsul-ob og lana sa utanon. Ang mapuslanong fiber, nga anaa sa mga utanon, makatagbaw sa kahinam ug makatabang sa mas maayo nga paghilis sa pagkaon.
Kuhaa ang gamay sa mga kamot sa mga cutlery - himoa nga sila anaa sa luyo sa plato, mao nga dili ka kaayo makahatag kanila og pagtagad. Kon makab-ot nimo ang tinidor o kutsara, hunahunaa kung kinahanglan nimo kining mga butanga.
Ug labaw pa: maningkamot nga makakaon sa hinay kutob sa mahimo - aron masabtan nimo ang lami nga mas maayo, ug mas dali nga masudlan, ug ang tiyan mas sayon sa pagtrabaho. Sa matag higayon nga makakaon ka sa bisan unsa nga pinggan, maghimog pahulay sulod sa kinse ka minuto.
Paningkamuti ang paglingkod sa usa ka lamesa tapad sa usa ka maabiabihon kaayo ug malipayon nga tawo - siya makabalda kanimo gikan sa pagkaon uban sa imong mga panag-istoryahanay, nga maghatag ug dugang panahon alang sa pagkaon, ug kini dili sayon nga mokatawa o mopahiyom uban sa imong baba nga puno.
Buot namon nga malipayon ang mga holiday!