Apan, sa higayon nga imong gipasidan-an ang mga tawo nga alerdyik - dili sila maduol sa pagkaon sa Maggi tungod sa daghan nga mga itlog ug citrus.
Mga Feature:
- Tungod kay kini nga pamaagi sa pagkawala sa timbang gihimo alang sa usa ka dugay nga panahon, sa panahon niini nga panahon ang imong lawas adunay panahon sa pagpahiangay sa bag-ong mga kondisyon sa pagkaon. Bisan pa, adunay mga lagda nga naglungtad gihapon. Matag semana nagpasabot sa paggamit sa usa ka matang sa mga produkto
- Ang mga resulta makab-ot lang kon hingpit nimong gibiyaan ang pinirito nga pagkaon ug alkohol. Dili gani ka puti nga alak, bisan kini giisip nga pagkaon
- Siguroha ang pagdugang sa kasarangan nga ehersisyo aron dili lamang makita ang resulta, apan hupti usab kini sa dugay nga panahon
Listahan sa gitugot ug gidili nga mga produkto
Sama sa bisan unsa nga pagkaon, si Maggie nagpasabot sa paghatag sa pipila nga mga grupo sa pagkaon.
Busa, makakaon ka:
- Mga prutas: mga prutas nga citrus, mga plum, mga melon, mga pakwan, mga mansanas, mga pear, mga apricot ug mga peach
- Mga utanon: mga lagutmon, zucchini, talong, carrot, mag
- gamay nga tambok nga keso sa keso o keso
- compulsory component - itlog
- pagkaon nga karne (krice o karne)
- asin ug uban pang mga panakot
- tsa nga walay asukar ug gatas, mineral nga tubig nga walay gas
Ubos sa pagdili:
- Mga saging, mga ubas ug mga igos
- Dili ka magluto sa mga pinggan sa sabaw ug magsanay sa mga salads nga adunay mayonnaise
- Ang bisan unsang alkohol ug sigarilyo (kini makapadali sa aging proseso)
Unsaon paghimo sa usa ka menu?
Bisan tuod alang sa pagkawala sa timbang kini igo na nga sundon ang pagkaon sa Maggi duha ka semana, maghatag kami ug detalyado nga pagkaon sulod sa usa ka bulan. Mao nga dili ka lang mawad-an og timbang, apan usab sa pag-ayo sa resulta sa dugay nga panahon.
Usa nga Semana
Ang unang adlaw giisip nga pagdiskarga. Alang sa pamahaw, kan-a ang linuto nga itlog ug usa ka grapefruit. Mahimo ka magkaon sa linuto nga karne, isda ug itlog, nga lutoon sa bisan unsang paagi. Gikan sa ikaduha nga adlaw sa pagkaon mahimong maglakip sa hilaw o linuto nga mga utanon ug prutas. Dayon pag-diversify ang menu ug low-fat diet cheese. Ang nag-unang butang - ayaw usba ang pamahaw, ug sa panihapon kan-on lamang ang usa ka linuto nga itlog.
Ikaduhang semana
Ang bino nagpabilin nga wala mausab. Apan tali sa una ug ikaduha nga kan-anan gidugang usa ka bahin sa linuto nga karne sa manok ug usa ka salad nga may lemon nga juice. Sa tingpaniudto, kini girekomendar nga kaonon ang duha ka mga itlog nga gahi. Sa ikaduha ug ikaupat nga adlaw sa semana, hikawi ang imong kaugalingon sa panihapon, ug sa laing mga panahon - kaonon ang prutas o utanon nga salad.
Tulo nga Semana
Kini mao ang labing lisud nga yugto, tungod kay ang menu dili maayo. Sa panahon sa adlaw, kaon lamang ang mga utanon ug prutas, ug ang patatas dili gayud mahimo. Idugang ang nutrisyon nga bili niini nga pagkaon makatabang sa manok. Mahimo nimo kini lutoonan o himug-an. Ang nag-unang butang dili ang pagkaon sa panit o mga hiwa nga tambok.
Ika-upat nga Semana
Kini usa ka matang sa konsolidasyon nga bahin. Ang mga itlog mogamit sa labing menos. Ang nag-unang papel gihatag ngadto sa linat-an ug hilaw nga mga utanon, ug kini mahimong masuhop sa dungan. Pananglitan, usa ka kilid nga pinggan nga linuto nga carrots nga adunay mga gisantes ug usa ka salad sa pepino ug kamatis. Pagdugang sa pagkaon nga adunay mga prutas nga citrus.
Pipila ka tip:
- kon dili ka makakaon sa mga itlog sa ingon nga gidaghanon, mahimo nimo ilisan ang usa ka piraso nga adunay duha ka kutsara nga keso sa cottage
- sa taas nga pagkaon sa pagkaon nga igo nga igsusulat igo nga masunod sulod sa duha ka semana
- matag buntag nga timbang aron makontrol ang gibug-aton
Kon mopili ka sa pagpili sa pagkaon sa Maggi, pag-andam sa kamatuoran nga bisan ang usa ka wala nga adlaw makapakunhod sa tanan nimong paningkamot nga mahimong zero ug ang tibuok proseso kinahanglan nga magsugod pag-usab.