Kasagaran ang mga sakit magsugod sa tunga-tunga sa Oktubre ug sa Abril. Sa niini nga panahon sa tuig nga imong madakpan ang ARVI, bisan ang usa ka tawo nga adunay maayo nga resistensya makabaton niini nga sakit, ug mas daghan nga mabdos nga babaye. Buot namong ihatag ang umaabot nga mga inahan alang sa ilang panglawas ug estilo sa kinabuhi, daghang lagda. 1. Ayaw pagdala sa pagtambal sa kaugalingon.
2. Ayaw ibaliwala ang dili maayo nga kahimsog ug wala magdahum nga ang sakit moagi sa iyang kaugalingon.
3. Hupti ang usa ka himsog nga aktibo nga pagkinabuhi.
Ang pinakamaayo nga pagpugong alang kanimo dili makaduaw sa mga lugar nga dagko panahon sa epidemya. Kon ikaw mokaon sa transportasyon o moadto sa polyclinic magsul-ob og gauze bandage.
Gipahigayon ang mga pagtuon nga nahibal-an nga ang mga mabdos nga babaye nagtukod og hormone nga gitawag og cortisol, nga nagpasiugda sa mga aksyong anti-alerdyik. Ang mga buntis nga mga babaye adunay mga alerdyyo nga talagsa ra kaayo. Apan usahay sila mahimong alerdyik sa pollen sa buhok sa hayop. Aron malikayan ang mga alerdyi, ayaw pakigkita sa alerdyi.
Kon ikaw adunay kahuyang, pagkalipong, kanunay nga tibok sa kasingkasing, tingali adunay anemia . Uban sa anemia, adunay usa ka pagkunhod sa gidaghanon sa oksiheno, ug ang mga sustansya sa dugo nga pagkunhod. Hapit matag babayeng mabdos makahibalag niini. Ang pagpugong niini nga sakit mao ang pinakamaayo, anaa sa tunga-tunga sa pagmabdos ang daghan nga karne, mga produkto sa dairy, mansanas, keso.
Ang umaabot nga mga inahan kanunay nga nag-atubang og labad sa ulo. Sa panguna, ang sakit sa ulo gikan sa usa ka kusgan nga strain, apan human sa ika-25 nga semana kini nawala. Kinahanglan nga imong paminawon ang imong gibati. Kon ang sakit sa ulo mao ang kahayag, mahimo nimo buhaton ang ulo ug liog nga pagmasahe. Mahimo usab ikaw adunay migraine. Mahimo kini nga may kalabutan sa mga pagbag-o sa presyur, stress, alerdyi, toxicosis o insomnia. Gitambagan namon ikaw nga mohigda sa usa ka dapit nga mangitngit nga hangin ug maningkamot nga makapahulay o matulog.
Dugang pa, ang umaabot nga inahan mahimong makahilo sa pagkaon . Ang mga simtomas, siyempre, nahibal-an nimo tanan, usa kini ka sakit sa tiyan, kalibanga, pagsuka. Kanunay nga ang umaabot nga inahan kinahanglan nga mamati sa iyang gigamit alang sa pagkaon. Ayaw pagkaon sa lami o katahap nga mga pagkaon. Ayaw pagduaw sa mga dining room o mga restawran, labing maayo nga mag-andam sa mga pagkaon sa balay.
Nanghinaut kami sa among artikulo ubos sa titulo, ang umaabot nga mga mumo sa estilo sa panglawas, nakahimo kami sa pagpadayag ug pagpugong sa lainlaing sintomas sa mga sakit. Mga umaabot nga mga inahan, pagtagad sa imong panglawas!