Buot kong mokaon lamang sa hilabihan ka himsog nga pagkaon, obserbahan ang rehimen sa trabaho ug pahulay, maghimo sa gymnastics ug isalikway ang tanang dili maayo nga mga kinaiya. Apan usahay kini masulub-on nga makig-uban sa imong paborito nga maanyag nga sinina, mahayag nga mga cosmetics magpalayo hangtud sa mas maayo nga mga panahon, kalimtan ang mga eksperimento nga may gamit sa buhok sa makadiyot, ug mag-usab sa nindot nga mga tikod sa komportableng mga sports sneaker.
Fashion designers, psychologists, shoes manufacturers ug siyempre kami, mga babaye,
taas nga mga tikang sa gugma, nga naghunahuna nga kini usa ka importante nga bahin sa atong mga kinabuhi. Anaa kini niining tanan nga gipangandoy nga mga buhok nga gibati namo nga mas elegante ug matahum, nga sa walay duhaduha naghatag kanato og pagsalig ug pag-abiba.
Sa paglakaw sa usa ka tikod, ang pag-load sa mga tiil nagadugang sa daghang mga higayon. Ang pagsul-ob og mga sapatos nga may taas nga tikod, ang usa ka babaye wala makaamgo nga ang punto sa suporta nga mga pagbag-o, ang tiil nga nagpahulay lamang sa sock, hinungdanon nga makunhuran ang kalig-on ug makapaluya sa mga ligaments sa buolbuol ug tiil. Ang pagtaas sa gibug-aton sa bukog, ang sentro sa grabidad gidala, ang babaye nagsandig, nga naningkamot nga mahuptan ang balanse. Ang tension sa mga kaunuran sa mga bitiis, lumbar spine ug pelvis usab daku nga nagkadako. Ingon nga resulta, ang sakit nga mga kasakit makita diha sa mga kaunuran sa mga bitiis, ang sirkulasyon sa dugo natugaw, nga mosangpot sa varicose veins, patag nga mga tiil nga molambo.
Sa lawas sa usa ka mabdos nga babaye ang mga hormonal nga mga kausaban mahitabo, nga magpatunghag kalingawan sa mga ligamen, nga mahimong mas mahuyang. Ang pagtaas sa gibug-aton modala ngadto sa usa ka pagdugang sa mga load sa mga sudlanan sa mga bitiis, nga modala ngadto sa pagpalambo sa varicose veins. Dugang pa, ang tikod mahimong mosangpot sa uban pang seryoso nga mga suliran.
Sa pagsul-ob sa mga sapatos nga taas ug tuhod, ang usa ka mabdos nga babaye nag-atubang sa dislokasyon, pagkahulog ug pag-displaced sa vertebrae nga adunay kalit nga mga paglihok, mahimong adunay mga kakapoy sa mga bitiis, edema ug ubos nga buko nga kasakit. Tungod kay ang sentro sa grabidad gibalhin ngadto sa unahan, ang bata makahimo sa sayop nga posisyon - ang transverse o gluteal, nga mahimong mosangpot ngadto sa pagpanganak ngadto sa cesarean section. Ang pagdugang sa tensiyon sa mga bitiis, ang pagdugang sa stress sa mga hawak sa hawak ug sa spine mahimong mosangpot sa pag-usbaw sa tono sa uterus, nga puno sa hulga sa pagkakuha sa gisabak.
Busa unsa nga sapatos ang labing maayo alang sa mabdos nga mga babaye? Una sa tanan, alang sa mga sapatos sa mabdos nga mga babaye kinahanglan nga komportable ug kahayag, ang paghatag gihatag sa mga sapatos nga hinimo sa mga natural nga mga materyales, nga may panit nga pan. Ang pinakamaayo nga umaabot nga inahan mobati nga hinay, lig-on ug komportable nga mga sapatos nga walay tikod, o uban sa usa ka gamay nga tikod. Ang mga sapatos nga nagbalikbalik sa porma sa tiil makamugna og dugang nga suporta. Sa panahon sa pagmabdos, ang mga kababayen-an giawhag sa paglakaw sa dugang sa open air ug pagpanguna sa aktibong estilo sa kinabuhi. Alang sa paglakaw, mahimo ka nga mopili sa mga komportable nga mga macas o mga sapatos nga may ubos nga plataporma, ug ang mga sapatos sa ballet nga ingon ka uso niini nga panahon magamit usab kanimo. Kon ang mga bitiis sa umaabot nga inahan dali nga mag-uswag, pagpili sa sapatos nga mas komportable alang kaniya. Ang mga doktor nagsugyot nga dili magsul-ob sa sapatos ug sapatos nga may hiktin nga tudlo, nga nagpugos sa imong mga tudlo sa tiil, nagpugong sa sirkulasyon sa dugo, mas maayo nga magpili og mga sapatos nga adunay kwadrado o pang-medyas. Ang mga estrap, nga anaa sa mga sandalyas, nahulog sa mga bitiis, dugang nga pagkompetma sa mga sudlanan, hinungdan sa kahasol, ug sa pipila ka mga kaso mahimong mosangpot sa pagpataas sa edema. Maayo nga mopili sa sapatos nga adunay ubos, lig-on ug lapad nga tikod. Bisag unsa pa ang sobra nga gibug-aton, ang umaabot nga inahan kinahanglan nga mopili sa mga sapatos nga komportable nga adunay ubos nga tikod nga 3 sentimetro. Ang mga tiil sa mga sapatos dili kaayo makahurot sa kakapoy ug edema, ang kakuyaw sa pagtapak sa usa ka tiil o pagkapandol nagkunhod pag-ayo. Hinuon, kinahanglan usab nga hinumduman nga ang mga sapatos nga may patag nga paa mahimong modala ngadto sa usa ka mahinungdanon nga paglugway sa tiil ug modala ngadto sa pagpalambo sa patag nga mga tiil. Aron mapanalipdan ang tiil ug panalipdan batok sa pagkalupig, kini mapuslanon nga ibutang sa mga sapatos nga espesyal nga mga insoles sa profile. Sa tingtugnaw, gikinahanglan ang pagkuha sa mainit nga mga sapatos nga hinimo sa balhibo o suede, sa usa ka maayo nga lungag nga lungag. Sa ting-init, komportableng mga sandalyas nga panit, ubos nga mga clogs o sapatos sa ballet. Alang sa kalingawan sa baybayon o duol sa dagat angay nga komportable nga mga tsinelas o mga slate.
Apan takus ba nga hunungon ang tikod, pulihan kini sa mga sports sneaker o mga balota nga uso? Ug unsaon, kung gusto ka nga magsul-ob sa imong paborito nga mga tikod, sa dihang ang pagmabdos dili pa makita? Aron makunhuran ang kadaot gikan sa pagsulud sa mga tikod, kini igo na nga sundon ang daghang lagda. Mahimo nimong isul-ob ang maong mga sapatos nga dili molabaw sa duha, tulo ka oras. Matag karon ug unya hatagi ang mga bitiis og pahulay ug paghikay alang kanila og gamay nga gymnastics. Maayo nga palig-onon ang arko sa tiil nga ehersisyo alang sa pagpataas sa imong mga tudlo sa tiil, bisan unsa nga mga butang gikan sa salog, kini mapuslanon sa pagpaligid sa imong mga tiil sa usa ka gamay nga bola, nga usa ka maayo nga pagmasahe alang sa mga tiil. Aron mahupay ang kakapoy ug pagpauswag sa sirkulasyon sa dugo, ang usa ka kaligoanan sa kalainan hingpit, kanunay nga mag-agi sa imong mga tiil, kini makatabang sa mas maayo nga pag-agas sa dugo, pagkunhod sa edema ug pagkalabaw sa mga ugat. Ang pag-ilis sa tikod mahimo usab magsilbi nga ubos nga plataporma.
Ang mga sapatos alang sa mga mabdos mahimong mapalit sa conventional nga mga tindahan sa sapatos, karon ang lainlaing matang sa mga produkto sa sapatos lapad kaayo, ang mga sapatos nga sapatos anaa alang sa tanang panahon. Ang mga tigdisenyo ug tigdesinyo sa fashion usab naningkamot sa pagpalambo dili lamang sa estilo ug eksklusibo nga mga sinina, apan komportable usab ug komportable alang sa umaabut nga mga inahan. Pananglitan, ang sapatos nga Piel, gidisenyo sa taga-Amerikanong tigdisenyo nga si Nicolas Veinograd, nagkalahi dili lamang sa estilo sa disenyo, kondili sa kahupayan usab. Ang pagpili pabor sa husto ug komportable nga sapatos sa panahon sa pagmabdos maghatag kanimo og usa ka pagbati nga kahayahay ug kahupayan, ug ang kaayohan ug ang kaimportante importante aron mapreserbar ang pinakataas nga mahal nga siyam ka bulan. Ang moderno nga uso naghatag sa nagkalainlaing mga estilo ug nindot nga mga sinina alang sa mga mabdos nga babaye, nga nagtugot kanato nga magpabilin nga matahum ug talagsaon sa labing maanindot nga mga higayon sa atong kinabuhi.