Daghan ang nahadlok nga lisud nga makigbisog uban sa sobrang libra. Apan kini usa ka hingpit nga sayop nga opinyon. Ang tanan nga gibug-aton nga nakuha, nga nagdala sa pagmabdos ngadto sa batang babaye, mahimong dali nga mahulog, ang labing hinungdanon mao ang kanunay nga paghimo sa sayon nga gymnastics ug pagkaon sa diyutay nga kaloriya nga pagkaon. Pinaagi sa dalan, kadtong mga babaye ug mga batang babaye nga nagpakaon sa bag-ong nahimugso nga mga bata uban sa dughan mas dali kay sa mga dili mobati sa pagpasuso. Sumala sa daghang mga propesyonal nga doktor, ang pinakamaayo nga gibug-aton sa panahon sa pagmabdos kinahanglan dili molambo sa kapin sa 20 ka kilo. Siyempre, sa matag babaye ang proseso sa pagpalambo sa fetus usa ka indibidwal, busa, kung alang sa usa ka babaye ang usa ka tino nga gibug-aton nga gibug-aton mahimo nga normal, nan alang sa laing usa ang sama nga gidaghanon sa mga kilo nga nahilayo na gikan sa naandan. Dili gamay nga papel sa gibug-aton nga ganansya gipatokar sa physiology sa babaye. Ang mga batang babaye nga Slimmer, ingon nga usa ka lagda, makaangkon og daghang mga kilo kay sa dagway.
Hunahunaa ang tanang mga butang nga makadugang sa gibug-aton sa panahon sa pagmabdos. Ang una mao ang bata mismo. Kon ang bata igo nga igo, sumala niana, ang gibug-aton sa babaye mas labaw pa. Importante usab nga kadtong manganak sa mas hamtong nga edad, ang ilang timbang usab mosaka. Ang mga batan-ong mga inahan dili kaayo, sumala sa estadistika, nag-antus gikan sa usa ka lig-on nga gibug-aton nga timbang. Sa susama, sa panahon sa pagmabdos, ang uterus, ang placenta, nga naghiusa sa inahan uban sa bata, nadugangan pag-ayo, ang amniotic fluid ug intracellular fluid adunay importante nga papel, nga naghatag og dugang nga halos duha ka kilo.
Ang gibug-aton sa timbang sa panahon sa pagmabdos wala dayon mahitabo, nga ang tanan nahibalo sa dugay nga panahon. Sa unang mga bulan ang gibug-aton sa kinatibuk-an dili ma-type, ug kung kini idugang, nan 2 o 3 kilo nga maximum. Ingon sa usa ka lagda, daghang mga babaye ang nag-antus gikan sa usa ka makalilisang nga toxicosis, ilabi na sa unang tulo ka bulan. Niini nga kondisyon, kadaghanan sa mga babaye, sa sukwahi, nagpakunhod sa mga tulo ka kilo nga gibug-aton.
Sa bisan unsang kaso, ang matag babayeng mabdos kinahanglan nga magpabiling timbang sa tseke. Hapit sa tanan nga konsultasyon, ang mga doktor mismo nagtan-aw sa pag-uswag sa gibug-aton sa ilang pasyente. Timbangon ang mabdos nga mga batang babaye matag bulan, usahay hapit kada duha ka semana. Sa walay bisan unsa nga kaso kinahanglan nga tugotan ka nga molapas sa naandan nga kabug-aton, ang sobrang timbang nga timbang adunay usa ka dili maayo nga epekto sa natawo nga bata. Busa, kini nga tilinguhaon nga ang babaye mismo nagsugod sa pagpugong sa iyang gibug-aton gikan sa unang mga adlaw sa pagmabdos. Sa pagbuhat niini, mahimo ka magsugod sa usa ka talaadlawan o usa ka lahi nga notebook ug isulat sa sulod niini ang matag dugang nga kilo sunod sa petsa.
Kasagaran, nag-ingon sila nga sa panahon sa pagmabdos, ang mga nagpaabot nga mga inahan kinahanglan nga makakaon sa makaduha, "alang sa duha." Daghan ang naghubad niini sa nagkalainlaing mga paagi ug nagsugod sa pagkaon sa tanang butang sa doble nga gidaghanon ug sa sama nga panahon sama sa pagsandig sa nagkalainlain nga mga tam-is ug mga produkto sa harina. Kini hugot nga gidili. Sa panahon sa pagmabdos, aron sa tukmang pagdugang sa timbang, kinahanglan nimo nga magamit ang imong pagkaon, ug sa gabii wala usab girekomenda. Gihatag ang pagpalabi sa ubos nga kaloriya ug ubos nga tambok nga mga pagkaon. Gipahigayon ang mga pagtuon nga nagpakita nga ang mas daghan nga tambok nga nakuha gikan sa mga babaye sa panahon sa pagmabdos, ang labi nga tambok nga ilang makuha human sa pagkatawo sa bata. Aron makontrol ang imong gibug-aton, kinahanglan nimo nga makat-on unsaon sa husto nga pagkalkulo sa indeks sa masa sa lawas, nga makatabang pagtino sa gidaghanon sa dugang nga mga libra. Daghan sa maong mga kalkulasyon makita sa Internet.