Karon sultihan ka namo mahitungod sa usa ka epektibo nga pamaagi sa pagkawala sa timbang. Dili kinahanglan nga imong sakiton ang mga pag-jog ug pag-hike sa gym, dili ka kinahanglan nga magdumili gikan sa lainlaing mga produkto. Ang tanan nga gikinahanglan kanimo mao ang paghikay sa usa ka adlaw sa pag-load sa gatas nga adunay tsa, ang pagka-epektibo nga napamatud-an sa dugay nga panahon.
Paggamit sa gatas nga adunay tsa
Ang gatas nga adunay tsa usa ka epektibo nga himan sa pagpakig-away batok sa sobrang timbang. Uban sa iyang tabang alang sa adlaw nga makalabay ka gikan sa 700 gram ngadto sa 2 kilo. Dugang pa, mahimo nimong himoon ang imong sistema sa gikulbaan. Human sa tanan, kini nga ilimnon adunay kaugalingon nga aksyon. Ang Molokochai mapuslanon alang sa mga kidney, kasingkasing ug atay. Usa sa mga bentaha sa ingon nga adlaw sa pagpuasa mao nga mahimo kini nga walay eksepsyon.
Ang tsa mahimong gamiton bisan itom o berde. Apan ang labing mapuslanon human sa tanan mao ang green tea. Daghan kini nga mga kaayohan. Kung dili nimo gusto, kini girekomendar nga maghimo og itom nga tsa kauban ang berde sa 1: 1 ratio. Ang gatas labing maayo nga gigamit nga dili mamaligya, ug sa balay, puno - nga walay mga kahugaw ug mga additives.
Sa dili madugay, human sa ingon nga adlaw sa paghubog ikaw mobati nga usa ka talagsaon nga kasayon, ang imong buhok mohunong sa pagkahulog, ug ang imong mga kuko mahimong mas kusog. Apan gikinahanglan ang paghimo sa ingon nga mga unloading nga mga adlaw sa husto nga paagi kung dili kini makadaot sa imong organismo imbis nga maayo.
Pagdiskarga sa adlaw namolokochae
Ang gatas nga tsaa usa ka regular nga tsa nga adunay gatas. Busa, ang matag babaye makaluto. Siyempre, daghan sa pagpakigbugno batok sa sobra nga mga pounds mogamit sa mga espesyal nga tsa ug mga pildoras, nga naghatag kanila og daghang salapi, apan nganong mobayad pa, kon mahimo nimo ang sama nga epekto sa simple nga tsa sa smalocom?
Ang welding makatabang sa pagtangtang sa mga toxin gikan sa imong lawas, pag-gatas sa lebel sa caffeine ug paghatag og usa ka humok nga maanindot nga lami sa pag-inom. Kini nagpabilin aron mahibal-an kung unsa ang tsa mas maayo human sa tanan? Kadaghanan sa mga nutrisyonista naghatag sa pagpalabi sa green tea. Bisan tuod ang pipila moinsistir nga ang itom nga tsa dili kaayo epektibo alang sa maong adlaw sa pagpuasa. Busa, ikaw kinahanglan lamang nga mopili sa pinakamaayo nga matang sa tsa ug malingaw sa lami niini.
Gipasukad kami sa mga resipe nga klasipikado gamit ang green tea. Adunay ubay-ubay nga mga matang sa pagmugna sa paggatas:
- Ang labing sayon nga paagi mao ang pagsagol sa usa ka litro sa bag-ong brewed green tea nga adunay gatas. Sag-ulahi ang tanan. Ang asukal dili mahimo, tungod kay kini adunay sobra nga kaloriya. Dugang pa, ang pagpaubos sa asukal sa pagka-epektibo sa ilimnon, tungod kay kini naglubog sa pipila sa mga kabtangan sa green tea.
- Kini nga resipe mas komplikado kaysa kaniadto. Pagdala og usa ka tulo nga pronged nga kutsara nga adunay slide nga green tea. Gipalig-on ang duha ka litro nga tubig ug brew tea, dayon ibutang ang usa ka litro nga linuto nga gatas. Human niana, ang gatas andam na alang sa konsumo.
- Ang katapusan nga resipe kasagaran nga gigamit sa mga dietician. Pagkuha sa tulo ka kutsara nga green tea. Dayon pabukala ang 2 litro nga gatas ug ibubo ang init nga gatas sa tsa. Pag-insister og tunga sa oras nga pag-inom. Human niana, kini andam na alang sa paggamit.
Kahilum sa usa ka adlaw sa pagkarga sa gatas
Ang matag babaye nakahibalo nga ang matag pagkaon o unloading nga adlaw adunay iyang kaugalingon nga mga subtleties ug mga sekreto. Dili nga wala sila ug sa gatas. Ang una nga lagda, nga kinahanglan sundon - aron pagdiskarga sa balay, usa ka adlaw nga madanihon. Ang butang mao nga ang gatas usa ka diuretiko, kini nagpasabut nga ang kasilyas kinahanglan nga duol. Dugang sa tanan niini, ikaw mobati nga gigutom ug gani mahuyang. Ug ubos sa ingon nga mga kondisyon kini mahimong mas maayo kon ang usa ka cozy higdaanan, relaks nga atmospera ug usa ka paborito nga pelikula mao ang ryadomakazhetsya. Makatabang kini kanimo nga mas sayon ang pagbalhin sa adlaw ug pagpanalipod sa imong lawas gikan sa dili kinahanglan nga tensiyon.
Ang mosunod nga lagda nagsunod gikan sa nahauna nga lagda. Tungod kay ang gatas usa ka diuretiko, ang lawas mawad-an sa gikinahanglan nga likido. Kung kini mahitabo sa kalit, ang imong kahimtang sa panglawas mahimong mas grabe. Busa, aron mapuno ang kakulang sa tubig sa lawas, dugang sa gatas nga adunay tsa, gikinahanglan nga moinom og duha ka litro nga mineral nga tubig kada adlaw. Hatagi ang pagtagad sa dili-carbonated nga tubig sa maayo nga kalidad.
Ang ingon nga adlaw sa pagpuasa wala magsangkap alang sa bisan unsang pagkaon. Adunay gidili nga siguradong. Busa, kinahanglan nga andamon ang imong kaugalingon sa una alang sa moral ug mapailubon. Ang kagutom moduol, apan dili kini mapadayon nga mapalong sa gatas. Kini nga ilimnon nga ilimnon pinaagi sa mga lagda - usa ka baso nga tsa nga adunay gatas matag duha ka oras. Kini nga lagda wala magamit sa dalisay nga tubig, busa mahimo nimo kini pag-inom sa bisan unsa nga gidaghanon. Apan ayaw kalimti nga alang sa usa ka adlaw nga gigahin ka duha lamang ka litro sa tubig, busa iapod-apod kini nga sarang.
Pinaagi sa dalan, ang gatas uban sa tsa mahimo nga hubog nga init ug katugnaw. Pilia ang imong kaugalingon depende sa oras sa tuig, maingon man sa imong personal nga gusto.
Kung gusto nimo ang mga resulta nga imong nahimo sa tabang sa ingon nga adlaw sa pagpuasa, nan siguradong gusto nimo balikon ang imong pagbalhin ug paglingkod alang sa laing duha ka mga adlaw alang sa gatas. Ayaw himoa kini. Ang mga taga-Dietik nagsugyot nga buhaton nimo kini kanunay kay sa makausa. Ug dayon, sa kondisyon nga ikaw hingpit nga himsog. Adunay mga rason alang niini. Una, ang usa ka droga mao ang diuretic, nga nagpasabot nga gikinahanglan ang mga bitamina ug nutrients gikan sa imong lawas. Ikaduha, kon adunay kakulang sa mga bitamina sa imong organismo, mahimo nimong makadaot ang panglawas.
Labing maayo ang paggahin sa ingon nga adlaw sa pagpuasa sa tingpamulak o sa ting-init, kung mainit kini sa gawas. Dayon dili ka kaayo masakit sa pagbati sa kagutom. Dugang pa, sa ingon nga mga panahon ang lawas makadawat og daghan nga mga bitamina gikan sa mga bunga sa prutas ug prutas. Kung magdesisyon ka pa sa tingtugnaw o mahulog nga mawad-an og gibug-aton niining paagiha, labing maayo ang pag-inom sa kurso nga multivitamins.
Ang katapusan nga rekomendasyon alang sa usa ka adlaw sa paggatas mao ang pagbati sa proporsiyon. Kasagaran kita makalimot bahin kaniya. Ug wala'y kapuslanan. Human sa tanan, kinahanglan nimo kining buhaton sa hinay-hinay. Kon determinado ka nga mawad-an sa timbang, nan ayaw ibutang ang imong tanan nga paglaum sa gatas. Gikinahanglan ang paghunahuna sa ubang mga kapilian nga dili kaayo makadaot sa lawas ug makatabang sa pagkonsolida sa mga resulta nga nakab-ot. Kini mahimong mga diyeta nga gibase sa himsog nga pagkaon; pagbansay sa gym (fitness, aerobics) o klase sa pool (aqua aerobics) ug uban pa. Ang kanunay nga paghan-ay sa unloading nga mga adlaw imposible, tungod kay ang lawas nagkinahanglan og panahon aron mapasig-uli ang kalig-on ug kusog.
Niining artikuloha, gibungkag namo ang usa ka talagsaong paagi sa pagkawala sa timbang-usa ka adlaw sa pagkarga alang sa gatas. Imong nakat-unan kung unsa ang gibase sa adlaw sa pagkarga, kon unsaon paggawi sa tukmang paagi, ug usab ang mga subtleties. Kon imong sundon ang yano nga mga lagda, nan dali ka makab-ot ang gitinguha nga mga resulta. Ang nag-unang butang mao ang gahum ug pasensya. Apan ayaw kalimti, ayaw pag-apil sa ingon nga pamaagi sa pagkawala sa timbang. Sa pagkatinuod, mahimo pa gani nga magdala sila og dili maayong panglawas.