Ang basehan sa balanse nga pagkaon
Ang nag-unang prinsipyo sa usa ka balanse nga pagkaon mao ang paggama sa pipila ka mga kaloriya gikan sa protina, carbohydrate ug tambok nga mga pagkaon nga adunay daghang mga bitamina ug minerales.
Kon ang diyeta dili makahatag sa pagkaon sa protina, sa katapusan ang mga selula sa panit, buhok ug mga kuko mag-antos nga walay protina. Ang kakulang sa usa ka pagkaon sa carbohydrate mao nga ang kakulang sa mga carbohydrate mosangpot sa kakulang sa enerhiya, ug isip resulta, sa kaluya ug dili maayo nga buot. Mahitungod sa tambok, sila ang mga partisipante sa metabolikong mga proseso sa lawas ug pag-dissolve sa mga bitamina A, E, D, uban ang kakulang niini nga nagkagrabe sa hitsura.
Gikan sa ibabaw, mahimong ikaingon nga ang usa ka hamubo lamang nga pagkaon makahatag sa gitinguha nga resulta. Ang dugay nga panahon wala magdala sa bisan unsa nga maayo.
Ang epekto sa mga itlog sa lawas sa tawo
Ang mga itlog mapuslanon kaayo ug bisan usa ka produkto sa pagkaon. Sulod sa dugay nga panahon, ang mga nutrisyonista wala magrekomendar sa pagkaon sa mga itlog tungod kay kini adunay cholesterol. Apan ang modernong mga pagtuon nagpamatuod nga ang cholesterol nga anaa sa mga itlog dili hinungdan sa atherosclerosis.
Ang mga itlog adunay daghan nga mga bitamina, sama sa nicotinic acid ug bitamina K, salamat sa diin ang utok nga buhat gi-activate, ang pagtagad ug panumduman gipalambo. Ang sulod sa iron, calcium, phosphorus ug iodine, maingon man mga bitamina sa grupo A, D, E ug B, taas usab ang itlog.
Ang mga itlog naglangkob sa protina, ug kung magpabilin ka sa pagkaon sa protina sa dugay nga panahon, nan dili kalikayan nga ang pagsugod sa grabeng mga sangputanan. Human sa tanan, kon wala ang mga carbohydrates, ang lawas makamugna og enerhiya gikan sa protina, apan sa kini nga kaso dugang mga makahilo nga mga produkto sa pagkadunot mosulod sa lawas.
Ang pagkaon sa itlog naglangkob sa paggamit sa mga prutas ug utanon nga puno sa carbohydrate. Mao nga ang pagkaon sa itlog mao ang labing paspas ug labing epektibo. Ang pagkaon mahimong adunay tulo ka mga matang: hamubo nga termino, mas dugay ug mga adlaw sa unloading.
Dali nga pagkaon
Duration - 3 days. Kaon sa tulo ka kan-anan sa usa ka adlaw, matag pagkaon - usa ka itlog nga walay asin ug grapefruit. Inom ug daghang tubig ug green tea. Ang sal-ang sa panahon tali sa pagkaon dili molapas sa upat ka oras. Ang katapusan nga oras mao ang upat ka oras sa wala pa matulog.
Ang resulta sa maong tulo ka adlaw nga pagkaon mahimo nga usa ka pagkawala sa 2 kg nga gibug-aton. Apan kini tungod sa pagkawala sa fluid. Busa, aron makab-ot ang usa ka taas nga epekto, gikinahanglan nimo nga sundon ang mga prinsipyo sa balanseng pagkaon.
Dugay nga pagkaon
Kini nga pagkaon molungtad og usa o duha ka semana. Ang gidaghanon sa mga pagkaon mao ang tulo, nga may gilay-on nga 4 ka oras. Ang katapusan nga pagkaon mao ang 4 ka oras sa wala pa matulog.
Mahimo ka magkaon sa 4 ka itlog, salad sa utan, cabbage, 100 ngadto sa 150 ka gramo nga linuto nga karne o ihulog nga isda o karne, ug grapefruit. Ang labing daghan nga pagkaon kinahanglan. Pananglitan, ang pamahaw mahimong adunay 2 ka itlog ug grapefruit, paniudto - gikan sa mga itlog, grapefruit o utan nga salad nga walay pagsinina, ug panihapon - gikan sa mga itlog o 100 ka gramo sa karne o maniwang nga isda nga adunay mga utanon.
Ayawg asin. Mas maayo nga panahon ang pagkaon nga adunay mga uga nga utanon o lemon juice.
Ang resulta sa maong pagkaon mahimo nga usa ka pagkawala sa 5 kg. gibug-aton, ang bahin niini direktang tambok.
Pagdiskarga sa mga adlaw
Ang pagdiskarga nga mga adlaw mao ang labing makatarunganon nga paggamit sa itlog nga pagkaon. Atol sa adlaw, girekomendar nga mokaon 3 itlog nga walay asin ug bisan unsang sinina, grapefruit. Ang tubig ug lunhaw nga tsa kinahanglan hubog sa walay kutub nga gidaghanon.
Ang itlog nga diyeta dili girekomendar alang sa mga alerdyik nga nag-antos sa sakit sa kidney, cardiovascular nga mga sakit, ingon man kadtong adunay intestinal dysbacteriosis.