Ang kini nga pagkaon gipalambo ilabi na aron mawala ang timbang sa pinakadali nga mahimo nga panahon. Ang dugos nga dugos nga pagkaon gituyo lamang alang sa paspas nga pagkawala sa timbang, kini dili makawala sa timbang sulod sa taas nga panahon. Sa dili pa moadto niini nga pagkaon, kinahanglan nga imong sigurohon nga ang mga itlog ug dugos dili makahatag kanimo og alerdyik nga reaksyon.
Niini nga pagkaon, duha ka biologically aktibo ug mapuslanon kaayo nga mga produkto sa pagkaon ang gihiusa. Ang mga itlog alang sa kababayen-an labi ka mapuslanon tungod kay kini adunay mga tambok sa hayop. Kadtong mga diyeta nga naglangkob niini nga mga butang wala maglapas sa hormonal background sa babaye nga lawas. Dugang pa, kini nga itlog puno sa protina, nga sa panahon sa pagkaon importante kaayo alang sa pagpreserbar sa masa sa kaunoran ug sa maayo nga metabolismo.
Ang dugos usa ka yano nga carbohydrates, nga maayo ang pagkaluto, pagpakig-away sa kahuyang, pagkalipong ug mga labad sa ulo - ang tanan nga giubanan sa diyeta nga ubos ang kaloriya. Dugang pa, ang dugos daghan kaayo nga multivitamin, ug kini usab hingpit nga nagsuporta sa immune system. Busa, ang ingon nga pagkaon nga husto alang kanimo nga mawad-an sa usa ka duha ka kilo human sa mga holidays.
Ang gidugayon nga pagkaon sa tulo lamang ka adlaw, alang niining panahona mahimo ka mawad-an og tulo ka kilo.
Menu # 1
Ang unang adlaw
Pag-almusal: tunga sa usa ka kutsara nga dugos gibunalan sa usa ka blender o usa ka mixer nga adunay duha ka yolks, tsa ug usa ka adipis nga lemon.
Paniudto: 90 ka gramo sa ubos nga tambok nga keso sa keso o keso, tsa o tubig nga may dugos.
Panihapon: sabaw sa utanon (1 baso), cracker, citrus nga prutas.
Ang ikaduha nga adlaw
Pag-almusal: tunga sa usa ka kutsara nga dugos gibunalan sa usa ka blender o usa ka mixer nga adunay duha ka yolks, tsa ug usa ka adipis nga lemon.
Paniudto: Raw itlog, 100 gramos nga tambok nga walay bayad nga cottage cheese, tsa nga adunay dugos.
Panihapon: 150 gramo sa linuto nga manok nga dughan o isda, utanon nga salad (100 g), green nga tsa nga adunay lemon.
Sa ikatulo nga adlaw
Pag-almusal: tunga sa usa ka kutsara nga dugos gibunalan sa usa ka blender o usa ka mixer nga adunay duha ka mga yolks, usa ka mansanas, tsaa ug usa ka piraso sa lemon.
Paniudto: 50 gramos nga low-fat cheese ug cottage cheese, usa ka piraso sa rye nga tinapay, usa ka green nga salad nga may lemon juice.
Panihapon: 300 ka gramo nga linuto nga lutoon nga utanon nga walay lana, 1 itlog (hilaw o linuto), tsa nga dugos.
Menu Num. 2
Adunay usab usa ka mas gipayano nga bersyon sa pagkaon nga itlog-itlog. Ang labing importante nga butang - sa dili pa ang matag pagpangaon, kinahanglan ka moinom og usa ka tasang init nga lunhaw nga tsa nga adunay duha ka kutsara nga dugos. Kini nga pagkaon kinahanglan usab molingkod sulod sa tulo ka adlaw. Dugang pa, matag adlaw kinahanglan ka nga mokaon labing menos usa ka lemon. Kung ikaw mokaon sa lemon dili nimo makuha, unya sulayi nga pug-on ang juice gikan niini. Kini nga sour, sumala sa dieticians, makatampo sa usa ka mas epektibo nga gibug-aton sa pagkawala.
Uban sa tabang sa usa ka dugos nga itlog nga pagkaon, dali ka madiskarga ngadto sa importante nga petsa. Hinumdomi nga kinahanglan mo nga magpabilin sa usa ka diyeta sulod sa kapin tulo ka adlaw, kung dili adunay mga problema sa panglawas.
Ang ikaduha nga menu mahimo nga labi pa nga maglikay, kung magpugong ka sa hilaw nga mga itlog, tungod kay kini adunay mga pathogen sa salmonella.
Labing maayo ang paglingkod niini nga pagkaon sa hinapos sa semana, apan ayaw pag-ehersisyo panahon sa pagkaon sa itlog nga dugos. Mahimo ka nga magpraktis sa yoga, maingon man sa paglakaw sa presko nga hangin.
Kung gusto nimo nga makab-ot ang mas epektibo nga resulta, makaadto ka sa mga sauna ug mga masahe. Apan hinumdumi nga kini mahimo lamang sa himsog nga mga tawo. Ug sa dili pa ikaw molingkod niini nga pagkaon, konsultaha ang usa ka doktor.
Ang kaayohan sa pagkaon sa itlog-dugos mao nga mahimo ka nga mawad-an sa gibug-aton nga dili kaayo gigutom. Ang pagkaon gidesinyo aron dili ka mabati ang kagutom, busa wala'y bisan unsa nga pagkadaot. Usab, ang imong lawas makadawat sa tanang gikinahanglan nga bitamina, carbohydrates, tambok ug mga protina.
Hinumdomi nga makasulod ka sa pagkaon nga dili molabaw sa makaduha sa usa ka tuig.