Unsa ang mga benepisyo sa mga adlaw sa pagpuasa?
Ang mga unloading nga mga adlaw labi ka kinahanglanon ug magamit sa mosunod nga mga kaso:
grabeng pagpalabi ug pagwagtang sa mga sangputanan niini;
uban sa timbang nga proseso;
sa pagpakunhod sa gidaghanon sa tiyan, tungod kay, ingon sa usa ka lagda, ang mga bahin sa pagkaon sa usa ka adlaw sa pagpuasa gamay;
aron makonsolida ang mga resulta sa pagkawala sa timbang.
Unsaon sa pagpili sa husto nga adlaw sa pagkarga
Uban sa tinguha nga mokunhod ang gidaghanon sa sobrang libra, angay nga hunahunaon kon unsaon pagtagana usa ka adlaw sa usa ka semana alang sa imong tiyan alang sa usa ka adlaw sa pagpuasa. Tungod niini, ayaw ibaliwala ang tambag sa usa ka nutrisyonista. Bisan sa maayo nga panglawas, adunay risgo nga dili hustong pagpanguha og mga produkto alang sa usa ka adlaw sa pagpuasa ug sa ingon makapukaw sa dili maayo nga mga sangputanan alang sa ilang mga kaugalingon, ug usahay bisan pa sa paglambo sa mga sakit.
Ayaw paglibug sa adlaw sa puasa uban sa kagutom, tungod kay ang lawas wala makasinati og tensiyon, sa pagdawat sa usa ka pila, bisan gamay nga gidaghanon sa pagkaon. Ang pagkaon sa adlaw sa pagpuasa kinahanglan nga limitahan sa duha ka mga natural nga mga produkto.
Sa matag piho nga kaso, ang nutrisyonista mopili sa tukma nga unloading nga adlaw. Kini importante gayud, tungod kay uban sa husto nga pagpili, ang organismo mahimong motugot niining adlawa sa usa ka psychological ug physiological nga kahulugan. Kung kini nga soba o kefir, girekomendar usab nga kini nga mga pagkaon higugmaon sa pasyente mismo.
Unsa ang puasa nga mga adlaw?
Giklasipikar ang mga unloading nga adlaw ingon sa mosunod:
carbohydrate nga grupo - kini mao ang humay, cucumber, apple, buckwheat nga mga adlaw;
ang grupo sa protina mao ang kefir, keso sa cottage, karne, isda;
tambok nga grupo - kini nga creamy, dairy unloading nga mga adlaw.
Unsaon paggasto ang mga adlaw sa pagdiskarga?
Adunay mga kinatibuk-ang rekomendasyon, dili igsapayan ang matang sa adlaw sa unloading, nga kinahanglan sundon:
sa panahon sa unloading nga adlaw, ang gidaghanon sa mga panahon nga ang usa ka halad-nga sa pagdugang sa 8 o bisan 10 nga mga panahon;
Ang importante nga punto mao ang paggamit sa tubig. Alang sa tibuok adlaw kinahanglan nimo nga imnon labing menos 2.5 ka litro;
Kinahanglan nga ibalhin ang pagkaon sa adlaw sa pagtangtang.
Importante nga mahibal-an!
Adunay mga sakit nga dili mahimo ang pagkuha sa usa ka adlaw sa pagpuasa, alang sa pipila ka mga matang sa grabe nga mga sakit sa usa ka psychological o neuralgic nga kinaiya, kining mga adlawa ang contraindicated. Ang tanan nga uban nga mga pasyente makapili sa usa ka adlaw nga kahupayan, nga gihatag sa piho nga bahin sa tagsatagsa nga organismo. Uban sa mga sakit sa kidney, pananglitan, dili ka mag-unload sa lawas nga adunay mga itlog ug protina nga pagkaon, nga adunay peptic ulcer disease - kinahanglan nga maglikay sa sitrus ug mga utanon, ang mga tawo nga nag-antos sa constipation dili maghikay sa mga adlaw sa bugas nga bugas.