Atol sa pagpuasa, ang tanan nga pwersa sa pagreserba sa lawas gipalihok, nga mosangpot ngadto sa pagpalambo sa buhat sa tanan nga mga organo ug mga sistema, paghinlo sa lawas sa mga toxins ug toxins. Ang adlaw-adlaw nga pagpuasa girekomendar sa mga proseso sa pagpanghubag, hilabihang katambok, aron mawagtang ang lethargy, pisikal nga kahuyang ug depresyon. Kini nagdugang sa resistensya, nagpasiugda sa paglinis ug pagbag-o sa lawas.
Bisan pa, labing maayo nga gamiton ang diurnal nga pagpuasa ingon nga labing maayo nga pagpahayag sa pagkaon, kon ang tanan nga mga kondisyon matubag, tulo o upat ka kilo nga sobra nga gibug-aton moabut sa tulo ka adlaw. Atol niini, ang lawas nagpasiugda sa pagpakaon sa kaugalingon niining mga tindahan sa mga tambok, protina ug carbohydrates. Ang una nga paggamit sa mga sugars ug mga tambok, nga mao, unsa ang labing dali nga makuha sa lawas gikan sa pagkaon, nan ang lawom nga pagpanglimpyo sa mga tisyu ug mga organo magsugod. Mao nga, human sa pagpuasa, ang kahimtang sa panit nagkadaghan, ang gidaghanon sa tambok nagkunhod, ang mga ulser mamaayo. Dugang pa, ang sunod nga asimilasyon sa mga nutrients ug ang proseso sa panghilis gipaayo.
Kining pagpadayag nga pagkaon naglangkob sa tulo ka adlaw. Ang una mao ang pagpangandam, ang ikaduha mao ang kagutom mismo, ug ang ikatulo mao ang dalan gikan niini. Ang pagkagutom mas maayo gikan sa panihapon ngadto sa usa ka panihapon o gikan sa pamahaw sa dili pa pamahaw. Sa adlaw sa dili pa ang pagpuasa, aron sa pag-andam sa lawas, girekomendar nga dili moinom gikan sa alkohol ug usa ka baga nga panihapon. Dayon ang sunod nga adlaw molabay nga walay dakong kahasol.
Dugang pa sa iya, siyempre, positibo nga epekto sa lawas, kini nga pagpahayag nga pagkaon simple ug wala magkinahanglan og espesyal nga pagpangandam. Gikinahanglan lamang ang pagtuman sa pipila ka yanong mga kondisyon. Kini maayo ug mapuslanon, tungod kay dili tanan nga babaye adunay oportunidad nga mosunod sa pipila ka komplikado nga pagkaon sa dugay nga panahon.
Una, sa adlaw-adlaw nga pagpuasa gikinahanglan nga moinom og tulo ka litro nga tubig sa usa ka adlaw. Usa kini ka importante nga punto. Mahimo kining mineral nga tubig nga walay gas, o linuto nga tubig nga dugang sa usa ka kutsara nga lemon juice ug 1/3 sa usa ka kutsarita nga dugos sa usa ka baso.
Ikaduha, dili ka magsugod sa pagpuasa human sa usa ka malipayon nga pagkaon. Ang lawas wala'y panahon sa paghilis sa pagkaon, busa ang epekto sa diyeta gamay ra.
Ug sa katapusan, ang nag-unang kondisyon sa kini nga pagkaon - ang agianan sa gutom kinahanglan nga anam-anam. Ang unang panihapon kinahanglan nga adunay mga lab-as nga utanon, nga natamnan sa lemon juice. Kini makatabang sa pagkuha sa nahibiling sanga gikan sa tinai. Sa unang adlaw human sa pagpuasa, kini mapuslanon sa pag-inom sa mga herbal teas (nga may chamomile ug thyme), kinahanglan nga dili ka magkaon, gatas, isda, mag, beans. Human sa usa ka pagpuasa nga gipakita sa pag-inum sa carrot o apple juice. Makatabang kini sa paglimpyo sa atay ug sa gallbladder, likayan ang dili maayong mga epekto niini. Ang dalan sa gutom mao ang labing importante nga yugto. Ayaw kalimti kini. Ang pagkapakyas sa pagtuman sa mga yano nga mga lagda makahimong komplikado sa buhat sa tinai, nga mosangpot sa anemya, nga, makapakunhod sa pagkunhod sa pagsuyup sa mga sustansya.
Sama sa tanan nga mga pagkaon, nga adunay adlaw-adlaw nga pagpuasa adunay ubay-ubay nga mga kontraindiksiyon. Wala kini girekomendar sa paggasto niini sa mga bata ug mga tawo sa katigulangon, mga pasyente nga may peptic ulcer sa tiyan ug duodenum, mga tawo nga adunay mga sakit sa cardiovascular.
Ang pagkayano, ang dali nga epekto ug ang labing gamay nga mga kontraindikasi nga gihimo sa adlaw-adlaw nga kagutom sa usa sa labing komon nga mga pagkaon nga ipahayag. Girekomenda sa mga Nutritionist ang alternating nga pagpuasa nga adunay mga adlaw nga pag-abut sa adlaw ug sa paggasto niini makausa o kaduha sa usa ka bulan.