Una sa tanan, sa paghimo sa mga pamaagi sa pagligo, kinahanglan natong sundon ang prinsipyo sa hinay-hinay nga pagtaas sa kainit sa temperatura nga epekto. Sa laing pagkasulti, kung magduaw ka sa usa ka kaligoanan dili ka kinahanglan nga magdali dayon ngadto sa lawak sa alisngaw, diin ang taas nga temperatura napabilin na. Sa sinugdanan kini nga gitinguha nga mogahin og pipila ka oras sa hulatanan nga lawak, aron ipahiangay ang nag-usab nga mga kondisyon sa bathhouse, ug dayon mahimo nimo nga ibutyag ang lawas ngadto sa taas nga temperatura. Human sa pag-agi sa tanan nga mga pamaagi, pag-usab, gikinahanglan nga maglingkod sa lawak nga hulatanan sa makadiyut, ug unya dayon magtigum sa agianan.
Ang mga pisi sa temperatura sa lawas sa diha nga ang pagbisita sa usa ka pagbag-ay sa kaligoan mahinungdanon lamang diha sa gipares nga lawak. Pananglitan, sa usa ka therma nga adunay medyo uga nga hangin, ang temperatura sa lawas mahimong mosaka ngadto sa 38-39 ° C. Bisan pa, kini nga kausaban sa niini nga timailhan dili magdugay ug dili mahuyang. Alang sa una nga 2 - 3 minutos nga naa sa silaw sa kabisay-an, ang panit lang ang mag-init, ug human sa 5-10 ka minuto ang temperatura sa internal nga mga organo magsugod sa pag-uswag sa gamay. Human mobiya sa lawak sa alisngaw, ang temperatura sa lawas mausab pag-usab ngadto sa normal nga mga lebel, ug kini nga proseso mas paspas kon imong ibutang sa pool nga may bugnaw nga tubig o magpainit.
Ang kahimtang sa panglawas sa dihang ang pagduaw sa usa ka kaligoanan nagdepende usab sa mga kausaban sa presyon sa dugo. Gitukod kini nga sa unang yugto sa pagkuha sa mga paagi sa pagkaligo, ang presyur gamay ra nga nadugangan, apan, human sa pagduaw sa departamento sa duha, kini mikunhod. Kini tungod sa kamatuoran nga tungod sa taas nga temperatura, ang mga kaugatan sa dugo nagkalapad, sa ingon nagkunhod ang presyon sa dugo.
Ang laing hinungdan nga timailhan sa kaayohan sa dihang ang pagduaw sa usa ka kaligoanan mao ang kasubsob ug giladmon sa mga kalihukan sa respiratoryo. Atol sa pagpalabay sa mga pamaagi sa pagligo, ang giladmon ug kasubsob sa pagginhawa nagdugang. Ang gidaghanon sa dugo nga moagi sa kasingkasing, nagdugang sa mga 1.5 ka beses. Tungod niini, ang gidaghanon sa pulso sa pagligo nagdugang sa mga 20 ka mga unit kon itandi sa orihinal nga bili. Sa gipares nga lawak, ang pulso mahimong mag-usab-usab sa 100-120 ka mga dose matag minuto.
Human sa 10 minutos human sa sinugdanan sa pag-adopt sa mga pamaagi sa pagligo, ang katukma sa mga paglihok hatagan og kauswagan alang sa tawo, ang kapasidad sa pagtrabaho sa sistema sa musculoskeletal daling mapasig-uli, ang kadali ug ang paglahutay madugangan. Sa mga tawo nga talagsa rang mobisita sa kaligoanan, ang mga pagbag-o sa mga sukaranan sa panglawas labi pa ka litok kay niadtong kinsa kanunay nga nagpaagi sa usa ka pamaagi sa pagligo.
Hinoon, sa diha nga ang pagduaw sa usa ka kaligoanan diha sa pipila ka mga tawo (ilabi na kadtong adunay bisan unsa nga deviations sa panglawas), ang mga indicators sa panglawas mahimo nga mag-usab sa mas grabe pa. Pananglitan, usahay sa diha nga ang pagduaw sa usa ka lawak nga pangpasinaw mahimo nga adunay kalisud sa pagginhawa, kaluya, usa ka pagbati sa kabug-at sa mga kaunuran, sobra nga panamkon bisan human sa kaligoanan, usa ka pagkunhod sa gana ug ang panagway sa insomnia. Ang partikular nga pagtagad kinahanglan ibayad ngadto sa mga tawo nga nag-antos sa mga sakit sama sa endo- ug pericarditis, sa miaging miokardial nga infarction, hypertension, ingon man sa bisan unsang mga sakit sa mahait nga yugto. Sa bisan unsang pagkadaut sa kaayohan sa panahon sa pagbisita sa kaligoanan, kinahanglan nga hunongon dayon ang dugang nga mga pamaagi, paggawas ngadto sa lawak nga panglimpyo ug pagrelaks nga maglingkod sa usa ka komportableng humok nga lingkuranan.
Ang pag-monitor sa mga indicators sa panglawas kinahanglan nga ipahigayon sa tanan nga mga ang-ang sa pagsagop sa mga pamaagi sa pagligo. Dili gayud moadto sa usa ka kaligoanan sa pag-inom og alkohol o us aka aso, tungod kay kini nga mga butang makahatag sa mas mahinungdanon nga karga sa cardiovascular system sa imong lawas ug mahimong mosangpot sa usa ka mahait nga pagkadaut sa kaayohan.