Ang weekly nga pagkaon nga Margarita Queen gibase sa mga prinsipyo sa separadong nutrisyon ug konsumo nga daghan nga likido. Usab, kausa sa usa ka semana, usa ka adlaw nga pahulay gikinahanglan. Ang prinsipyo sa linain nga pagkaon mao nga makakaon ka lamang sa usa ka produkto kada adlaw - sama pananglit, kan-on, manok o utanon.
Kon gusto nimo nga mawala ang gibug-aton niini nga pagkaon, kinahanglang sundon nimo ang mga rekomendasyon sa mga bitoon: pag-inom sa usa ka adlaw nga 1.5 - 2 ka litro nga likido - mas maayo nga moinom og green tea o tubig, juices. Gikan sa itum nga tsa ug kape kinahanglan nga ilabay. Sa kinatibuk-an, daghang mga eksperto ang nagrekomendar nga mag-inom og espesipikong kantidad nga likido kada adlaw aron malikayan ang dehydration. Gipunting ni Margarita Koroleva ang kamatuoran nga kinahanglan mo kanunay nga moinom og usa ka basong tubig sa dili pa kaonon. Sa samang higayon, dili ka makainom sa bisan unsang butang sa panahon o human sa pagpangaon - ug, sa kasubo, daghang mga tawo ang naghimo niana.
Hudeya pinaagi niini nga pamaagi, kinahanglan nimo ang gagmay nga mga bahin sa daghang mga higayon sa usa ka adlaw. Ang karne ug isda kinahanglang lutoon alang sa usa ka magtiayon, ug kini tugotan kausa sa usa ka adlaw. Adunay mga pagdili: ang mga tawo makakaon lamang og 300 ka gramo nga karne o isda, ug mga babaye - bisan dili kaayo - mga 250 gramos. Dugang pa, ang rasyon kinahanglan wala maglakip sa harina, matam-is, tinapay, pasta, nagkalainlaing sarsa ug alkohol.
Ang weekly nga pagkaon nga Margarita Queen naghatag sa usa ka adlaw. Niini nga panahon ikaw makainom lamang sa kefir. Daghang tawo ang dili ganahan niining ilimnon, bisan kini mapuslanon kaayo. Apan, sumala sa ilang giingon, ang kaanyag nagkinahanglan sa mga biktima - busa gikinahanglan ang pagtubo sa yogurt. Kon dili nimo mabuntog ang imong kaugalingon, mahimo nimong pulihan kini sa usa ka produkto nga susama sa nutritional value.
Karon sugilanon pa kami mahitungod sa senemanang pagkaon ni Margarita Koroleva, ang mga rekomendasyon sa mga bitoon.
Ang unang tulo ka adlaw. Sukad sa kagabhion gikinahanglan ang paghumol sa usa ka baso nga wala hinugas nga bugas, sa buntag aron lutoon kini sa naglutaw nga wala'y tubig nga tubig. Alang sa pamahaw, makakaon ka og usa ka basong bugas, ang uban nga mga dietician nagtambag nga gamiton sa managsama nga bahin matag oras, uban sa katapusang pagkaon nga dili moabot sa 19 ka oras.
Ang sunod nga tulo ka adlaw mao ang "manok". Uban sa manok nga imong gikinahanglan aron makuha ang panit ug tambok - kini usa ka gikinahanglan. Magluto hangtod matapos. Kaon sa managsama nga bahin kada oras, ang katapusang higayon nga makakaon ka hangtod sa 19 ka oras.
Ang katapusan nga tulo ka adlaw mao ang "utanon". Ang mga utanon mahimong kan-on nga lab-as ug lutoon - apan siguroha ang alisngaw. Ingon nga tingali imong gitan-aw, ang katapusang pagkaon kinahanglan nga dili molapas sa 19 ka oras. Sa samang higayon, ang mga prutas ug mga salted nga mga utanon wala iapil sa pagkaon. Mahimo ka makahimo og lainlaing salad uban ang pagdugang sa usa ka gamay kaayo nga gidaghanon sa utanon nga lana - labing maayo sa tanan nga oliba .. Ang naandan mao ang 800 ka gramo sa mga utanon sa usa ka adlaw.
Mahitungod sa sinimana nga pagkaon ni Margarita Koroleva, ang mga rekomendasyon sa mga bitoon, ang tagsulat sa teknik naghangyo kanimo sa paghatag pagtagad sa kamatuoran nga ang tanan nga mga pinggan kinahanglan nga andamon nga walay pagdugang sa asukal ug asin, ingon man ang kamatuoran nga kinahanglan ka moinom sa kadaghan sa likido kada adlaw. Ug ang katapusang higayon nga makainom ka dili moabot sa 17 ka oras
Dugang pa, ang usa ka nutrisyonista nagtanyag sa usa ka espesyal nga bersyon sa "star" - usa ka diyeta nga itlog-itlog. Ang diwa niini mao ang mosunod - sa buntag mahimo ka magkaon sa usa ka orange, sa usa ka oras - usa ka itlog, apan walay yolk. Sa adlaw sa regular nga mga lat-ang, kinahanglan nimo ibalik ang itlog ug kahel. Kung tinuod ka, gusto ka sa usa ka matam-is, mahimo ka mag-inom sa usa ka baso nga tsa nga adunay usa ka kutsarang dugos - apan kausa lang sa usa ka adlaw. Kini nga bersyon sa pagkaon naggamit sa daghang mga bitoon sa panahon sa pagpangandam alang sa mga konsyerto.
Sama sa bisan unsang pagkaon, kini nga paagi adunay mga bentaha ug mga disbentaha. Alang sa dili maduhaduha nga mga bentaha mao nga ang pagkonsumo sa pagkaon sa gagmay nga mga bahin sa regular nga mga lat-ang nagtugot kanimo sa pagpadali sa metabolismo ug sa madali mawad-an sa timbang nga dili mag-antos gikan sa usa ka pagbati sa kagutom. Dugang pa, ang pagpaubos sa asukal, tinapay ug harina nagtugot kanimo sa pagpakunhod sa asukar sa dugo. Ang usa ka dako nga gidaghanon sa natunaw nga likido makatabang aron malikayan ang dehydration.
Ang mga kahuyang mao ang kamatuoran nga ang pagkaon ni Margarita Koroleva ug mga rekomendasyon nga wala niini dili limitahan ang paggamit sa gatas ug mga produkto sa dairy ug, labaw sa tanan, ang ilang tambok nga sulod. Mao kana, pagsunod sa pagkaon, apan naggamit og sobra ka gatas, mahimo ka molabaw sa adlaw-adlaw nga gikusgon nga kaloriya ug dili mawad-an sa timbang, ug bisan maayo.
Sumala sa imong makita, kini nga pagkaon nagkinahanglan og paningkamot gikan kanimo - sama pananglit, ang tanan nga mga produkto mahimo nga lutoon lamang alang sa magtiayon o magluto, ug kinahanglan nimo nga bantayan ang panahon sa pagkaon. Apan tungod sa katahum ug panglawas sa imong lawas, mahimo nimo ug sulayan, di ba? Gilauman namo nga mapahimuslan nimo ang senemanang pagkaon ni Margarita Koroleva, ang mga rekomendasyon sa mga bitoon nga nagbantay sa imong grasya.