Epektibo nga pagkaon sa pagkaon sa bata

Daghang kababayen-an sa kalibutan ang nagdamgo nga mawagtang ang dugang nga mga libra. Sumala sa estadistika, ang matag ikaduha nga babaye nag-antos sa usa ka sakit. Kasagaran ang ingon nga problema nga giatubang sa mga babaye human sa pagpanganak. Sa ingon nga malisud nga panahon alang sa usa ka batan-ong inahan, ang pangutana nga mitungha kon unsa ka dali ang pagdala sa imong numero ngadto sa gusto nga porma. Ug unya adunay usa ka pagpili nga pagkaon nga kinahanglan gamiton aron makalingkawas sa dugang nga mga libra sa labing dali nga panahon, samtang dili maputol ang panglawas ug nga ang mga pwersa sa lawas.

Daghang mga mag-aawit sa Hollywood ug mga artista sama sa Beyoncé ug Reese Witherspoon naggamit sa pagkaon nga gibase sa pagkaon sa bata.

Kini nga ideya nakagusto sa duha ka mga beauty industries nga fashion designer nga si Edie Sliman ug Tracy Anderson. Giisip nila ang ingon nga pagkaon nga angay alang sa mga lalaki ug mga babaye. Kini nga matang sa mga pagkaon gigamit nila sa praktis sa pagtrabaho uban sa mga modelo. Ang fitness trainer nga si Tracy Anderson nahimong bantog sa tibuok kalibutan pinaagi sa pagtanyag sa pagkaon sa bata isip pagkaon sa bantog nga Amerikanong aktres nga si Jennifer Aniston. Sa wala pa maghalad, gisulayan niya kini nga pagkaon, human sa pagsulay niini sa panahon sa pagkaayo human manganak, sa dihang ang iyang timbang mitubo sa 20 kg. Busa, wala lamang niya gibalhin ang 20 nga sobrang libra, apan gibawi usab ang dili kinahanglan nga mga toxin gikan sa lawas ug mibati nga maayo.
Ang ingon nga usa ka mapuslanon ug luwas nga pagkaon nahibal-an sa tibuok kalibutan, tungod sa pagkasunud-anon ug pagka-abi-abi niini.

Aron dali nga mawad-an og 5 kilograms matag semana, kinahanglan nga limitahan ang imong pagkaon ngadto sa usa ka matang sa canned mashed patatas. Sa samang higayon, ang mga isda ug karne nga adunay mga side dish sama sa pasta o patatas wala iapil. Ang mga kasub-anan, mga curd ug mga fruit purees dili usab maut-ot. Naglangkob kini sa asukal, nga magdala sa daghang kilo sa lawas. Ang usa ka maayong resulta sa ingon nga pagkaon kinahanglan nga limitahan sa usa o duha ka pamaagi sa ingon nga nutrisyon matag tuig. Kini tungod sa kamatuoran nga daghan nga mga kababayen-an ang mahimong makaon niini nga pagkaon ug lisud ang paghunong, apan dili nimo hikalimtan nga ang ingon nga taas nga pagkaon adunay dili maayong epekto sa panglawas sa usa ka babaye. Kung ang lawas mahuyang human sa sakit o kung wala'y igong bitamina, nan dili kita kinahanglan nga modawat sa maong pagkaon.

Mahimo usab nimo gamiton kini nga pagkaon sulod sa duha ka semana ug dayon mahimo kini nga gisubli lamang human sa unom ka bulan. Sa panahon niini nga pagkaon, kinahanglan nimo nga tipigan ang mga kaloriya nga gikaon sa pagkaon. Sa usa ka tibud nga pagkaon sa bata adunay kasagaran nga 25-75 ka kcal. Sa samang higayon, ang tanan nga matang sa pinggan gikan sa menu sa mga bata gitugutan. Ang adlaw-adlaw nga pagkaon makaabot sa 1200 Kcal. Kinahanglan nga ang matag usa moduol sa pagpili sa usa ka partikular nga menu. Ang gidaghanon sa mga kaloriya nag-agad sa pisikal nga kondisyon sa babaye, panglawas, timbang ug pisikal nga kalihokan.

Sample nga menu alang sa inahan:

• Pag-almut: cottage cheese 100 gr - 1 porsyento, prutas nga puree - 1 ka garapon o 0,5 ka tasa nga instant cream, green tea o herbal nga walay asukar.
• Paniudto: usa ka tibud nga prutas nga puree o usa ka pagkaon nga curd - usa ka garapon.
• Paniudto: karne nga putli o karne nga adunay mga utanon o uban sa isda - 1 nga banga, duga sa mga bata.
• Snack: cottage cheese - 1 serving o fruit puree - 1 nga garapon, mahimo usab nga adunay green tea nga adunay duha ka baby cookies.
• Panihapon: utanon nga puree - usa ka garapon, prutas nga puree - 1 nga garapon, cottage cheese - 1 nga pag-alagad, tsa.
• Sa wala pa matulog kini tugutan nga mokaon sa 1 nga garapon sa utanon o prutas nga puree ug herbal tea.

Ang ingon nga usa ka menu nga gitugutan nga madugangan o mausab depende sa mga gusto sa matag tawo nga tagsa-tagsa. Mahimo nimo mabungkag ang pagkaon sulod sa tulo ka beses ug dayon magamit nimo ang daghang tadyaw sa usa ka higayon. Ang meat puree ug banana mashed patatas dili kan-on sa usa ka higayon, tungod sa taas nga caloric content ug taas nga nutritional value.

Kon si Mama manguna sa usa ka aktibong estilo sa pagkinabuhi ug wala siyay panahon sa pagkaon sa samang higayon, mahimo niya nga mapahimuslan ang kapilian, kung makahimo ka sa pag-snack 1-2 nga mga kalabasa sa dagan ug sa samang higayon dili molapas sa gikinahanglan nga gidaghanon sa mga kaloriya.

Alang sa matag usa nga naglingkod niini nga pagkaon, kinahanglan nimo nga hinumdoman nga mag-usik sa hangtod sa 2 ka litro sa usa ka adlaw nga tubig.