"Ganahan ko sa akong edad," ang mga pulong nga iya sa movie star nga si Sophia Loren, wala siya mosinggit. Ang aktres miabut na sa mga katuigan ug nagpabilin nga maanyag ug matahum sama sa iyang pagkabatan-on. Ang bantog nga bituon sa pelikula dili maningkamot nga mahimong mas batan-on ug dili magtago sa iyang edad. Siya adunay dignidad nga nagdala sa iyang nangaging mga katuigan ug kasinatian, kinaiyanhon nga kinaiya. Sa dihang gipangutana ang bantog nga Italyano mahitungod sa edad, siya mitubag nga wala siyay mga sekreto aron mabuntog ang pagkatigulang. Kinahanglan lamang nga magkinabuhi nga kaharmonya sa kalibutan sa palibot ug uban sa kaugalingon, pagbantay ug kalinaw, kalinaw, nga dili makalimot sa mga kalipay sa kinabuhi. Kinahanglan nimo nga tan-awon ang imong kaugalingon, magdula og sports, magsul-ob og maayo, magkaon normal, matulog sa labing menos 7 o 8 ka oras.
Si Sophia Loren mobangon sa alas 6 sa buntag, matulog sa alas siyete sa gabii. Naghimo siya og gymnastics, miadto sa tanaman, nakadayeg sa iyang mga bulak ug nakahinga sa ilang baho. Dili manigarilyo, wala mag-inom og alkohol, nagdumili sa iyang kaugalingon sa pinirito nga mga pagkaon ug sa lana. Nagtuo siya nga ang mga selula sa panit kinahanglan nga mobalik sa kaumog. Ug tungod niini nga ilimnon 2 ka litro nga mineral nga tubig kada adlaw, kining tanan nakatampo sa pagtangtang sa mga hugaw nga produkto, paghugas sa mga kidney, pagpalambo sa pagkalalom sa panit. Ang aktres nakombinsir niini nga bisan kinsa nga moinom sa dili kaayo nga likido nga gitakda sa sayo nga mga wrinkles. Adlaw-adlaw siyang nag-inom og usa ka baso nga yogurt nga adunay 1 ka kutsara nga lebadura sa brewer, kini sa iyang opinyon naghatag sa pagsidlak sa buhok ug pagkalalom sa panit.
Si Sophia Loren nagtuo nga ang kaaway sa matahum nga panit init nga hangin. Nagdugang kini sa mga wrinkle, nga mokaon sa panit. Aron malikayan kini, kinahanglan ka magdala sa usa ka humidifier, kon walay ingon nga device, kinahanglan nimo ibubo ang tubig ngadto sa sudlanan ug ibutang kini duol sa baterya. Ang apartment kinahanglan nga adunay daghan nga mga bulak sa sulud, dayon sila mohumol sa hangin sa umog.
Ang panit kinahanglan kanunay nga gibasa sa mga creams ug lotions. Gihinloan ni Sophie ang panit sa cream, apan gigamit usab ang sabon ug tubig. Human sa paglimpyo sa panit sa buntag, magamit niya ang usa ka moisturizing light cream, ug sa wala pa matulog sa usa ka limpyo nga nawong nagbutang sa usa ka aktibo nga pag-amuma cream. Ang mga kosmetiko gikan sa mga mata kuhaa ang lana sa utanon ug wala ka magtuo nga kinahanglan nimo ang paggasto sa ubang mga krema alang niini nga katuyoan. Dayon, sa panit sa palibot sa mga mata sa señor, si Lauren naggamit sa cream nga adunay bitamina A.
Ang matag tulo ka bulan sulod sa duha ka adlaw ang aktres naghikay sa pagdiskarga sa iyang lawas, pag-inom lamang sa natural nga juices nga walay asukar, mokaon lamang sa presko nga prutas, sa ingon pagpalig-on sa immune system, paghinlo sa digestive tract, ug ingon nga sangputanan, ang proseso sa pagtigulang magpahinay. Nagrekomendar siya nga ang matag usa magkaon sa usa ka pinya sa usa ka adlaw, ang mga nag-atiman sa ilang dagway. Human sa tanan, ang mga pinya naglangkob sa usa ka substansiya nga nailhan nga usa ka pamaagi aron mawala ang timbang. Kini makapauswag sa mga selula sa panit ug nagpalambo sa pagkadaot sa protina.
Ug sa adlaw-adlaw nga pagkaon, wala gipanghimakak ni Sophie ang iyang kaugalingon sa pagkaon sa bantog nga pasta sa Italya. Human sa tanan, pasta mao ang usa ka himsog nga kalan-on, kon ikaw nag-alagad kanila sa usa ka utanon nga basehan uban sa salsahan. Ang nag-unang butang mao ang dili pag-abusar sa keso ug tambok nga cream sauces, ayaw pagkaon sa daghang kaloriya ug pagkontrolar sa gidak-on sa mga bahin.
Kita magadugang sa adlaw-adlaw nga gymnastics ngadto sa saktong nutrisyon, kada buntag siya magamit ug 10 minutos sa iyang panahon, siya maggahin niini, ingon man usa ka kalainan sa shower ug kamo adunay maayo nga pisikal nga porma.
Home salon gikan sa Sophia Loren
Ang iyang panagway nakadayeg sa labaw sa usa ka henerasyon sa mga admirer sa iyang katahum ug talento, ug kinahanglan nga patalinghugan ang iyang tambag. Ang matag babaye sa balay kinahanglan nga adunay beauty salon. Dili kausa sa usa ka semana kinahanglan nimo nga gamiton kini. Kini kinahanglan nga maglakip sa mga butang: buhok bleach ug labaha, liquid lawas cream, nawong maskara, pumice, brush sa lawas, powder, mahumot nga sabon, humot nga asin, lana sa kaligoanan ug bula. Ug usab - usa ka radio receiver. Pag-andam sa tanang butang sa una aron dili ka kinahanglan nga maligo aron makagahin sa panahon nga may bentaha, igo na kini.
Makita nato ang usa ka gamay nga musika sa radyo. Samtang ang kaligoanan puno sa tubig, dugangi ang asin o lana. Mangawat kami og gamay nga nawong ibabaw sa lababo, ug tabonan ang ulo sa tualya. Ibutang ang usa ka maskara sa imong nawong ug isagol ang imong kaugalingon sa kaligoanan, sulayi nga dili maghunahuna mahitungod sa bisan unsang butang.
Ang mga tikod ug lapalapa nga mga tiil mahugawan uban sa bato nga pumice, pagmasahe sa lawas nga may sipilyo, limpyo ang mga kuko, kuhaon ang panit gikan sa mga atabay nga may flannel napkin. Guntinga ang imong buhok sa ilalum sa imong mga bukton ug mga tiil. Human sa usa ka kaligoanan nga magpahayahay, pagkuha og bugnaw nga ulan. Gisul-ob namon ang wet skin liquid cream, ug unya gibug-aton ang lawas. Sumala sa mga eksperto, nga mobati nga sama kang Cleopatra kinahanglang mag-inom ka sa gatas. Dili kinahanglan nga mopahiyom, apan posible kini sa atong kahimtang. Siyempre, ang paglangoy sa gatas usa ka basura. Apan ang sama nga epekto mohatag sa usa ka copa sa gatas nga powder, dissolved sa tubig.
Nagpahulay ka, ang panit nahumok. Apan kini ang panahon nga moadto sa negosyo. Nagdala kami og pumice ug giproseso namo ang mga siko, mga tikod. Apan ang mga nag-unang butang mao nga kita lubricate kanila sa usa ka daghan nga cream. Maayo nga mag-rub ang lawas sa usa ka brush, aron walay mga panit sa panit, kini kinahanglan nga humok. Ang mga musculo nga luyloy adunay mga grooves ug dimples, diin ang mga sirkulasyon sa dugo hinay. Ang usa ka brush alang sa lawas makatabang pagpalambo sa sirkulasyon sa dugo.
Panahon na sa maskara, mahimo nimo kini mismo. Pag-mix sa oatmeal sa tubig, ug ipa-apply ang usa ka nipis nga layer sa gruel sa imong nawong. Indi pagtabunan ang luna sa palibot sang mga mata. Sa diha nga ang maskara namala na, kuhaa kini sa usa ka humok nga panapton. Uban sa uga nga panit, usa ka maskara sa tubig ug gatas nga pulbos, mahimo usab kini nga porma sa gruel. Sa diha nga ang maskara mao ang uga, kini mahugasan.
Diha sa balay duol sa lababo, si Sophie adunay mga tadyaw ug mga tubo nga adunay mga kamot nga mga krema, human sa matag kontak sa tubig, gigamit niya kini, samtang basa nga mga kamot. Ang usa ka cream alang sa mga kuko gigamit kanunay, pagkuha og pipila ka tadyaw: usa ang anaa sa sakyanan, ang usa sa telepono, ang ikatulo sa puyo. Aron makahimo sa pag-rub sa cream bisan diin sa mga lansang, dili na kini libre nga minuto. Ug unya ang cream nga gamit ang imong mga lansang magabuhat og milagro. Ilabi na kung ang mga kuko huyang, ang cream makatabang kanila sa maayo.
Kinahanglan ang espesyal nga pagtagad sa buhok. Ug aron dili mahimong ulipon nga beauty salon, kinahanglan nimo nga maatiman ang imong buhok sa balay. Si Sophie mibangon, gihigot ang iyang buhok sa usa ka brush. Sa wala pa palihokon ang buhok sa mga curly, iyang gibasa ang mga tumoy sa mga lab-as sa basa nga mga tudlo, unya gisablig ang buhok sa tubig sa kasilyas. Maayo ang buhok, ug ang alkohol, nga anaa sa mga espiritu, makatabang sa pagpauga sa buhok nga nagkabali sa mga curly sa buhok nga mas paspas. Ug samtang siya nagsul-ob ug nagbag-o, ang iyang buhok nanghugnaw ug mahimo nimong sudlan kini. Tungod niini nga pamaagi, ang buhok morag matahum ug nahimutang sa natural nga mga balud.
Kon ang usa ka babaye gusto nga mag-usab sa ilang kinabuhi, sila moadto sa hairdresser, apan dili sa kanunay ang kausaban sa estilo sa buhok mahimong malampuson. Busa sa dili pa ikaw moadto didto, kinahanglan ka mag-ihap ngadto sa 10 ug kalma.
Karon nahibal-an na kami mahitungod ni Sophia Loren nga nag-atiman sa iyang kaugalingon. Pagsunod niining mga yano nga mga tip, mahimo ka kanunay nga porma, nindot tan-awon. Ayaw kalimti kada adlaw, tan-awa ang imong kaugalingon. Ug ang resulta dili magdugay.